保健按摩 不做「斑」美人的好方法
養生之道網導讀：沒有哪個女紙能容忍自己的有一絲不完美，而斑點更是女人的大敵!不想做斑美人?不想變醜?小小的幾個保健按摩手法就能滿足你!
1、俯臥，令人按摩你背部脊柱兩側足太陽膀胱經(即脊柱與肩胛骨內側緣之間的縱向區域)，自上而下按摩5遍。在肝俞、腎俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重點按摩。
2、在腰背中線督脈部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
3、用食指按壓足小趾爪甲外的束骨穴5-10次。
4、用拇指按壓手臂部的外關、合谷、曲池等穴，每穴1-2分鐘。
5、最後用手掌擦面20遍。
自我按摩舒緩心情
方法：坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。
作用：理氣疏肝。
生活對策
1、保持好心情。在中醫看來，保持好的心情至關重要，要懂得及時舒緩壓力，及時宣洩不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都鬱積在心，引起肝郁氣滯。
2、多食水分充足的水果。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。這些食品可幫助身體排毒，促進新陳代謝。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠會讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。
祛斑吃什麼最快最有效
橘子
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的效果，經常食用橘子和用橘子汁製成面膜敷在臉上，可以使皮膚變得更加細滑嬌嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，還很滋潤哦。
藍莓
藍莓中含有豐富的蛋白質、食物纖維和維生素C等對女性美容有益的營養，經常食用可以使皮膚變得更細滑嬌嫩，達到很好的美白作用，特別是用藍莓搭配牛奶一起實用，效果會更加顯著。
奇異果
奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用，還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤和保養，是一個很好的美白祛斑食物。
草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛，經常食用草莓可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養素對生長發育和美容護膚有很大的作用，外敷內食都行，而且還具有一定的醫療價值，是一種很好的祛斑食物。
桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蛋白質、維生素BC等對人體有益的營養元素，可以補心長智，養血安神，使血液循環正常恢復肌膚的白嫩光滑，是一種很好的護膚水果，特別適合女性食用，不過桂圓性熱，不宜多吃。
檸檬
想要擁有水嫩的肌膚，檸檬肯定是護膚的最好的選擇，檸檬中含有大量的維他命c、有機酸、礦物質等營養物質，這些都是保護皮膚所需要的營養。在使用檸檬護膚的時候，最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達到護膚的功效。
結語：不想自己20多歲就被認成30、40歲，快從清理臉上的斑斑點點開始吧!按摩幫你外調、飲食為你內護，你還不快試試?!
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