養生之道網：上班族早上總是起不來床，那麼白領早餐吃什麼最營養且耐餓呢，雞蛋是最佳選擇，那麼上班族怎樣用雞蛋做早餐呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎樣用雞蛋做早餐，看看吧。 上班族早餐吃什麼好？ 白領養生自然少不了雞蛋，上班族早餐吃雞蛋最好。因為雞蛋比麵包、饅頭等更耐餓，雞蛋有助減肥，雞蛋是蛋白質的絕佳來源，雞蛋不會使膽固醇升高，雞蛋有益大腦發育和記憶力，雞蛋有助於保護視力，而...

養生之道網：整日坐在辦公室的上班族最容易出現脖子疼痛的問題，那麼上班族脖子痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹如何緩解脖子疼，上班族脖子痛怎麼辦，看看吧。 1、冷熱敷墊 當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫。在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。在濕冷的天氣裡，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子...

養生之道網：冬季是最容易上火感冒的季節，那麼上班族上火吃什麼粥好呢？下面養生之道網總結了一些降火粥譜，為您介紹上班族上火吃什麼粥好，看看吧。 1、百合枸杞豬肉粥 材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。 做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。 2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥 材料：大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片...

養生之道網：上班族總是少不了和電腦打交道，鼠標手是大家要預防的疾病，那麼得了鼠標手會有哪些表現，上班族得了鼠標手怎樣治呢？下面養生之道網為您介紹上班族得了鼠標手怎樣治，看看吧。 什麼是鼠標手？ 現代越來越多的人每天長時間的使用電腦，重複在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。 鼠標手就是腕管綜合症，是指人體的正中神...

養生之道網：白領終日工作辛苦，飲食匆忙無營養，缺鈣是很常見的，那麼上班族補鈣吃什麼補鈣食譜呢？下面養生之道網為您介紹上班族補鈣吃什麼補鈣食譜，看看吧。 1、牛奶洋蔥湯 原料：鮮奶300毫升，洋蔥1個，橄欖油、鹽各適量。 做法：洋蔥去蒂切絲，入油鍋炒香。加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。待洋蔥軟爛後，加入牛奶煮沸，加鹽調味即可。 2、牛奶土豆蛤蜊湯 原料：土豆、洋蔥、火腿、豌豆、玉米、蛤蜊、...

養生之道網：上班族對於養生的關注遠遠不及工作，早餐往往隨便應付了事，上班族營養早餐食譜大全可以幫您解決飲食問題。下面養生之道網為你總結了上班族營養早餐食譜大全，供參考。 在中國流傳“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，在國外有一個實質相同的版本“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，前一天所...

養生導讀：上班族如何預防感冒，恐怕是很多白領關心的了。尤其是最近天氣越來越冷，感冒的人越來越多。那麼下面養生之道為您介紹上班族如何預防感冒，供參考。 為什麼上班族容易感冒？ 1、工作壓力大 職場人士容易感冒，除了平時不注意體育鍛煉外，其工作繁忙，心理壓力大無疑也是一個重要因素。 2、體內上火所致 感冒不一定是受寒，也有可能是內熱引起的。因為室內空氣乾燥，喝水太少，體內上火所致。 3、...