香蕉皮，成熟香蕉呈黃色的皮，含有豐富的類胡蘿蔔素，以及類葉黃素，可以保護視網膜神經細胞，防止光線或紫外線對視力的傷害。
1、保護視力：
成熟香蕉呈黃色的皮，含有豐富的類胡蘿蔔素以及類葉黃素，可以保護視網膜神經細胞，熬成保健飲料飲用，可防止光線或紫外線對視力的傷害。
2、治高血壓：
取香蕉皮30～60克，煎湯服用，可治高血壓。
3、抗憂鬱：
將沒有熟透、外表青綠色的生香...
香蕉皮 七個用法你可知
腰部減肥健美體操3大法
養生之道網導讀：體操減肥也是一種很好的減肥方法，你看，那些體操運動員個個身材都是很好的，十分勻稱健美。所以在今天小編要跟大家介紹腰部減肥健美……
體操減肥也是一種很好的減肥方法，你看，那些體操運動員個個身材都是很好的，十分勻稱健美。所以在今天小編要跟大家介紹腰部減肥健美體操減肥法，一起看看吧。
每一項運動之前的熱身準備都是必要的，健美操雖然不是劇烈的運動，但是也需要做好熱身準備...
訓練、飲食與激素平衡促進肌肉增長
人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍內盡量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢？什麼樣的營養才能支持你的努力呢？
由於攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內雄性激素水平。
下面是美...
青少年骨質疏鬆
青少年也會出現骨質疏鬆症，但是青少年骨質疏鬆症的發生率遠低於老年人，而且有其自身的特點。造成青少年骨質疏鬆有許多的特殊原因，主要在以下情況下青少年可出現骨質疏鬆症。
(1)佝僂病：佝僂病是指發生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發生是由於孕婦在懷孕期間攝取鈣質過少及維生素D缺乏，或哺乳期餵養方法不當，或由其他原因導致鈣、磷比例失調而繼發的骨質疏鬆症。
(2)軟骨病：是...
孕婦應該多吃海產品
婦產科專家提醒孕婦，為了下一代優生，孕婦應該多吃海產品以免缺碘。碘在地球上分佈相當不均勻，內陸山區比較缺乏，沿海低窪地區則積碘過多。由於缺碘又未補充，便會發生缺碘性地方性甲狀腺腫。
孕婦對碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，則更易發生缺碘。孕婦缺碘，會造成死胎、流產、早產和先天性畸形。孩子出生後智力低下，體格矮小，呆傻面容，以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現。為...
身體8部位刮痧保健法
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響...
讓「受氣包」挺起胸膛 老師責無旁貸
養生之道網導讀：孩子經常受到其他小孩的欺負是家長最擔心的問題，但是你有想過這是為什麼嗎?有什麼方法能夠讓你的孩子擺正心態，不再別別的小孩欺負呢?和小編一起去看看吧!
讓“受氣包”挺起胸膛
孩子上小學之後就開始步入群體生活，如何讓孩子在這個環境中健康地發展，是家長和老師共同關心的問題。對於父母來說，最難過的事情之一就是自己的孩子受到其他同學的欺負。然而，在校園裡，由於多方...
常飲絞股藍健脾益氣祛痰瘀
絞股藍是一種應用非常廣泛的中草藥，其別名甚多，僅《中藥大辭典》上就記述有七葉膽、五葉參、甘茶蔓、遍地生根、公羅鍋底等。絞股藍多生長在山間陰濕處，我國黃河流域以南地區多有生長。藥用部分為絞股藍的根莖或全草。
絞股藍，味苦酸，性偏寒，以農曆七八月采收為宜。其主要功效為養心健脾，益氣和血，清熱解毒，祛痰化瘀。民間有“北有長白參，南有絞股藍”之稱，將絞股藍與人參的功效相提並...
男人減大肚腩的最快速有效的方法
養生之道網導讀：大肚腩,讓女孩很頭疼,大肚腩怎麼減?如何減掉大肚腩?下面小編告訴你大肚腩怎麼減,減大肚腩的最快速有效的方法,一起來看看男人大……
大肚腩,讓女孩很頭疼,大肚腩怎麼減?如何減掉大肚腩?下面小編告訴你大肚腩怎麼減,減大肚腩的最快速有效的方法,一起來看看男人大肚腩怎麼減?如何減掉大肚腩?
20歲—30歲的男人大肚腩怎麼減肥
在這個年紀段，人體性能處於壯盛期，心律、肺活量、骨骼火速率等各方...
小腿酸痛不用怕 有我瑜伽解煩憂
許多mm，特別是OL們，長久保持坐姿，小腿酸痛，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎 及全身肌肉的伸展，，促進下半身血液循環。作為北京天悅國際瑜伽學院的專業瑜伽教練，我來教各位mm這幾式簡單的瑜伽動作：
步驟：
動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋併攏，腳尖繃直，雙手環抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放鬆。
動作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著...