養生之道網導讀：如果小編我問你們什麼減肥方法是最快速的，大家肯定會想到節食減肥、運動減肥、吃減肥藥等產品減肥。確實這些方法都有其減肥作用，但……
如果小編我問你們什麼減肥方法是最快速的，大家肯定會想到節食減肥、運動減肥、吃減肥藥等產品減肥。確實這些方法都有其減肥作用，但是過於高強度的話，反而容易造成減肥效果反彈。不過不用擔心，今天小編我會帶一些幫助你們快速減肥的食譜...
快速減肥不是夢，吃對減肥食譜是關鍵
辦公室美體瑜伽 健康又養生
養生之道網導讀：瑜伽是女人們美體養生的最佳運動，如今更是越來越多的美女們練習瑜伽，但是，對於辦公室裡的白領們要如何練習瑜伽呢?辦公室瑜伽有哪些?辦公室瑜伽注意事項是什麼?
辦公室瑜伽養生又美體
一、基本呼吸法
瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大...
九九重陽話茱萸
農曆九月九日是我國的重陽老人節。按照我國民俗，重陽節是最合乎養生之道的節日，每逢這一天，人們都要用紅色香囊裝茱萸登高，以求消病滅災。據《西京雜記》中說：“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，令人長壽。”
茱萸，又名“越椒”、“艾子”，是一種常綠帶香的植物。茱萸有吳茱萸和山茱萸之分，這兩種都是我國中藥裡著名的中藥。
吳茱萸，主產長江以南地區，為芸香科...
初學者的游泳技巧
炎熱的夏天，泳池是不錯的避暑選擇，而不少人還沒有掌握好游泳的技巧，初學者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放鬆三方面，下面就具體的來學習下有關游泳技巧方面的知識。
游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒...
積極預防出生缺陷
準備生育一個孩子，是年輕夫妻最甜蜜的悄悄話。擁有一個健康、聰明的孩子是每一個家庭的願望。但在日前舉行的“..12中國預防出生缺陷日大型主題活動”上獲知，全世界每年有500多萬出生缺陷，根據2006年全國出生缺陷監測的結果推算，我國每年有100－120萬名嬰兒在出生時便發現患有出生缺陷，佔全部出生人口的4-6％。也就是說，每30秒就有一名缺陷兒出生！其中約有10萬例神經管畸形及3萬例先天愚型...
什麼樣的針灸姿勢最好
對不同人的治療會產生不同的效果，採用不同的治療方法也會有不同的療效，針灸治療有很多種姿勢，什麼樣的姿勢最好呢？掌握一些針灸的最佳姿勢，可以起到更好的效果，下面是我們為您推薦的幾種針灸姿勢。
臨床上針刺時常用的體位有:仰臥位 側臥位 俯臥位等臨床上針刺時常用的體位，主要有以下幾種：
１仰臥位：適宜於取頭、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。
２側臥位：適宜於取身體側面少陽經腧穴和...
秋季脾胃虛寒怎麼調理
養生導讀：秋季脾胃虛寒怎麼調理？秋季，天氣逐漸變冷，不注意飲食容易引發脾胃虛寒，引發各種疾病，影響身體健康和長壽。那麼秋季脾胃虛寒怎麼調理？下面一起來看看秋季脾胃虛寒的調理方法吧。
治脾胃虛弱的調理方法
對於脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，吃粥有利於健脾胃、補中氣。如果科學配搭有潤燥功效山藥、百合、銀耳等食材，將是秋季最好的養生早餐。比如芡實山藥粥能收斂澀精、健脾補肺；百...
五個方法助你強效瘦身
養生之道網導讀：想要減肥得到好身材，必要的運動是必不可少的。下面給大家推薦五個減肥好方法，幫助大家達到消脂排毒的目的。1.步行+高強度運動步……
想要減肥得到好身材，必要的運動是必不可少的。下面給大家推薦五個減肥好方法，幫助大家達到消脂排毒的目的。
1.步行+高強度運動
步行期間，可以短暫休息，並做15個俯臥撐，40個下蹲，40個跳躍運動。在步行過程中加入這些強度更大的運動能幫助身體燃燒更多...
10個絕招幫你制服挑食寶寶
你的寶寶有如下的表現嗎？
●吃飯的時候，只吃兩口就不吃了。
●只吃某幾種食物，你的飯桌不得不每天重複那幾種東西。
●他說吃這個，等你準備好了，他又改主意吃那個了。
●你必須使出渾身解數，追著哄著威脅著讓他吃飯。
如果是這樣的話，你家裡就出了一個標準的小挑食匠了，媽媽們是不是感到很頭痛？其實，對待不同年齡的寶寶，父母應該掌握不同的絕招。
絕招1
放輕鬆1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定，...
腎病綜合征是一個獨立的疾病嗎
腎病綜合征不是一種獨立的疾病，各種腎小球疾病(慢性腎炎、急性腎炎、急進性腎炎，以及各種繼發性腎小球疾病)均可能出現腎病綜合征的表現。因此，腎病綜合征只能作為症狀診斷名詞，而不能作為最終診斷。對原發性腎小球疾病伴腎病綜合征表現而難以明確其病因時，可暫時診斷為“腎病綜合征”，併力求盡快明確病因和(或)病理診斷。基於上述原因，多數學者認為，腎病綜合征分為Ⅰ型、Ⅱ型並無必要；Ⅰ、...