胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加，是孕婦體重增加的原因。孕婦體重正常的增加，是營養良好的重要指標。專家提示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較為理想，而孕前體重偏低的孕婦，孕期體重可以增加多一點;反之，孕前體重偏高者刖應多所節制了。總之，體重?A增加應該是漸進式的，最三個月平均約為1～2公斤，中後期大約每週增加0.5公斤。 孕...
孕期如何控制好體重
按鼻翼能預防感冒
秋冬季節，寒冷乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通。特別是對於血管彈性差、鼻腔分泌減少的老人，鼻腔顯得更為乾燥。
“局部穴位按壓能很好地解決這個問題，”中醫認為鼻為肺之竅，是呼吸道與外界相通的門戶。從功能上來說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線，因此冬季健鼻護鼻顯得格外重要。採用按摩的方法，不僅促使粘膜分泌增加，保...
白領要怎麼保持好身材
養生之道網：白領要怎麼保持好身材？上班族一定要保持身材，做好健身，那麼白領要怎麼保持好身材呢？下面養生之道網為您解析白領要怎麼保持好身材，看看吧。
1、在早上健身的人會比在午後或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。
2、在電腦上貼上及時貼，或設定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時間健身。
3、預先考慮到一些可能會影響...
「三位一體」打好健身保健網球
養生之道網導讀：對於網球人們並不是很陌生，網球因其養生保健健身攻下被越來越多的人追捧。但是，對於網球常識你們瞭解多少呢?網球起源於何時呢?
“三位一體”打好健身保健網球
起源篇：網球———最紳士的運動
網球與高爾夫球、保齡球、桌球並稱為世界四大紳士運動。它的起源可以追溯到12—13世紀的法國，當時在傳教士中流行著一種用手掌擊球的遊戲，方法是在空地上兩人隔...
何潔大方分享瑜伽心得
何潔分享瑜伽心得
之前在瑜伽很風靡的時候，我曾今也跟風的去辦了一張卡，去練過高溫瑜珈。但是上過兩堂課之後我就再也沒去了，那個實在是很累人。
高溫瑜伽，其實就是在一個加熱的環境中練習瑜伽。在室內溫度42℃的情況下，60分鐘內完成26個固定的瑜珈姿式。高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果。
標籤：【心得】、【瑜伽】、【分享】、【大方】、【何潔】
人體養生保健的五個重要部位
養生之道網導讀：人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一、腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部...
寶寶「紅屁股」怎麼辦
養生之道網導讀：寶寶哭了，最常見的原因就是，拉了尿了，餓了，要不就是病了，拉尿是寶寶每天的必做功課，如果媽媽不能及時給小寶寶換尿布，寶寶的屁股就遭殃了，就會出現尿布疹，俗稱紅屁股，下面教大家一些護理寶寶屁屁的一些方法。
經常給寶寶換洗尿布是很關鍵的
尿布疹俗稱“紅臀”，主要是...
經絡減肥三招定身材
養生之道網導讀：在中醫治療疾病的方法當中，有一種就是利用經絡來治病，經絡是針灸與按摩的基礎，它是中醫的核心。而經絡不僅能達到治病防病的效果，……
在中醫治療疾病的方法當中，有一種就是利用經絡來治病，經絡是針灸與按摩的基礎，它是中醫的核心。而經絡不僅能達到治病防病的效果，同時也可以利用經絡來減肥。不過一定要掌握好經絡的部位，下面我們就給大家介紹三招經絡減肥法。
利用以下的三招經絡...
夏季對抗口臭 不同類型的治療竅門早知道
養生之道網導讀：夏季對抗口臭，不同類型的治療竅門早知道。口臭是一種常見的疾病，它對日常生活會造成很大影響。臨床上治療口臭的方法有很多，患者要根據病情的需要來選擇合適的治療方法，因為不同的口臭有不同的治療法。那麼口臭治療方法到底有哪些呢?聽聽專家怎麼說。
一、食物性臭味
患者喜歡吃蔥、蒜、韭菜或帶腥味食物的人的口腔裡會遺留不好聞的味道，如：吃了大蒜之後經胃的消化吸收，大蒜裡的硫...
對登山女性的心理和生理分析
生理篇
我們就從最難啟齒的〔好朋友〕開始談吧，不論你對自己的週期清不清楚，都要小心因為我們的身體會因為高度氣壓，心理緊張或太過勞累而亂了方寸，導致延遲或一 月一次。我認為基於衛生的理由，最好事前調整（注一），有一種提前的藥，一包 三顆，要在來之前十天，三顆吃完之後的第二天會來。以下是應付突然情況或來不 及調整曰期方法： 要特別注意衛生棉（注二）的防水處理，否則再好的牌子也不...