呼啦圈不要選用太重的呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，時下有很多特別沉的呼啦圈其實是不適合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利於長時間搖動，對身體協調也不利。長時間搖動沉的呼啦圈會給內臟和肌肉造成負擔。
永遠不要過度虐待自己的身體，即使骨盆周圍的骨骼經過長時間的撞擊也會受損。呼啦圈不應該太重，但也不應該過輕，因為過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。
呼啦圈的重量最...
呼啦圈 搖出窈窕玲瓏身姿
小孩要進補 紅棗桂圓最適宜
人參須泡水兒童不適
省中醫院光谷院區兒科余大鵬副主任醫師介紹：人參及其參須，都有大補元氣、強心固脫、安神生津的作用，對身體衰弱的老年人較為適宜，但對孩子而言，即使是常規量的人參也不適合。因為孩子本身就對人參較敏感，一旦過量，人參會增強中樞神經系統的興奮性，使血壓下降，呼吸異常興奮，甚至有致命的危險。所以，小兒千萬不可亂補人參。除人參外，其它一些成人補品，像蜂王漿、白鳳丸、鹿茸...
最有效的抗過敏食物
養生之道網導讀：天然的抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應，而且還能增強機體免疫力，讓你更健康。近日，美國“健康堡壘”網站推薦了一些最有效的抗過敏食物。盡量每一餐都吃上幾種，這樣身體逐漸就能抵抗過敏了。
能抗過敏
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香料：生薑等香料能對抗炎症。因為流鼻涕和鼻竇痛等過敏症狀正是由鼻腔中的過敏性炎症反應所引...
飲食胎教法讓寶寶健康成長
[導讀]胎教並不應該是在懷孕之後才開始的，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。
有了懷孕的打算之後，至少應該提前3個月制訂計劃。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被製造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。
選擇能提高受孕幾率的食物
充分攝取維...
吃什麼減肥最後，肉食主義者照樣能吃出迷人身材
養生之道網導讀：擁有迷人的身材是每個女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們身上的贅肉不經意就變的越來越多，但卻不忍心去辛苦減肥。今日小編就推……
擁有迷人的身材是每個女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們身上的贅肉不經意就變的越來越多，但卻不忍心去辛苦減肥。今日小編就推薦你幾種減肥食品，讓你吃的愉快也能減肥。
小水產品：如你不愛吃素食，像蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等小水產品是最...
少林五形八法拳
少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術具有拳禪一體，內外合一，神形兼備的特點。內容包括：龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張“練身修心”。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練“神”。這對於調節中樞神經系統的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實臂沉（頭正身直）主練“骨”。...
早晨三個小動作助你排清宿便
養生之道網導讀：人每天的排便時間有很多，最佳的排毒時間是早晨五點到七點，人都習慣在這個時間去排便，這個時間更有利於清腸，但並不是單純的排便就能清腸的，做一些輔助的動作會更有效果，那麼清晨做什麼動作有助於清腸呢?
按住虎口
1、捻壓“虎口”
中醫提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁...
兩大生活誤區引發糖尿病
眾所周知，吸煙對身體有害無益，但對於吸煙上癮之人，戒煙之路卻是漫長的，可是，據有關專家介紹，戒煙不當還可誘發糖尿病。
健康人戒煙後為何體重增加進而並發糖尿病呢？國內曾就吸煙與糖尿病的關係進行研究，結果發現，排除年齡、體重等干擾因素，戒煙者糖尿病的發病率高於吸煙和不吸煙者。孫豐雷介紹說，戒煙可使人產生飢餓感，食慾增強，如不加節制，就可導致體重增加;有不少戒煙者在煙癮發作時...
水中瑜伽靜中有動的美
在珞迦瑜伽，我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說，水中健身是快速運動，每一個動作都很快，它的目標很明確，就是直觀地針對每個身體的部位進行減肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的體系，是對古印度《瑜伽經》上記載的瑜伽的一種改良和繼承。約一個小時的課程練習時間包括水上冥想，水上調息，水上的姿勢功等。
水對於瑜伽的練習有多方面的幫助：治療放鬆、流動伸展、營養補...
讓寶寶遠離齲齒
由於嬰幼兒的大腦處於發育階段，手的技能還不健全，不具備獨立完成清潔口腔的能力，這個時期將要經歷乳牙萌出前期、乳牙萌出期、乳牙列完成期，大約兩歲半左右，20顆乳牙全部萌出。
近些年嬰幼兒的齲病出現了“一早二多”的現象，即年齡早、出現齲齒的比率多、每名患者齲齒的數量有所增加。
要搞好嬰幼兒的口腔保健，應做到“3個注意”：
注意營養 母乳是嬰兒最好的食品，熱量多...