瑜伽熱潮風行全球，甚至連英國女王伊麗莎白二世也“不能免俗”。據英國王室消息人士透露，“緊跟潮流”的女王日前秘密聘請了一位技藝精湛的瑜伽老師，準備開始練習瑜伽術。女王的這位瑜伽老師名叫蒂莫西·艾萬斯，今年48歲。艾萬斯此次被請進白金漢宮工作，除了教女王練習瑜伽術之外，還將擔任王室各成員的家庭醫生。艾萬斯絕非泛泛之輩，他在英國醫學界小有名氣，幾...
英國女王也是瑜伽粉絲
談談兒童鉛污染
鉛損害對兒童健康的影響已受到社會的重視。重金屬鉛是人體多系統、多親和性毒物。特別是對胎盤和神經系統的親和率高，對胎兒和兒童的生長發育、心理行為、智力發育會產生不可逆的損害。隨著都市化、現代化進程的加快，鉛污染已不再是職業性疾病，而已成為生活中常見的污染源和危險因素。如工業廢氣、汽車尾氣、含鉛用品（油漆、塑料製品、化妝品）、食品（松花蛋、爆米花）和塵土等都是常見的含鉛源。
小兒...
准媽媽冬季生活要領大盤點
[導讀]冬天，是准媽咪需要受到更多保護的季節，怎樣才能使准媽咪順利度過寒冷的冬天？准媽咪在冬天尤其要注意哪些問題？
穿著—孕婦裝應以寬大為原則
寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。
該物質通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長發育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，准媽咪冬天的保暖...
什麼運動可以緩解便秘 試試三大走路姿勢
便秘是人們常常會遇到的，很多人都十分關心怎樣去治療便秘。其實，一些簡單的運動也是便秘的剋星，更讓人驚奇的是通過改變走路姿勢也一樣可以緩解便秘。如果你還不知道什麼運動可以緩解便秘，那不妨試試下面的三種走路姿勢。
扭著走
據健身專家介紹，有效地扭著走(有點像競走)，可以促進排便，防止便秘，特別是對於減少直腸癌的高發會起到一定的作用。專家解釋道，人的內臟器官在胸腔、腹腔內由極細的網...
下蹲運動也有益健康
養生之道網導讀：蹲有益健康，它與胎兒在母體內的姿勢非常相似，也是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。下蹲時，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的擠壓，下肢血液也會更快地回流到心臟，從而促進了心肺血液的循環，肺活量因此增加，也達到了鍛煉的目的。
日常蹲日常蹲分勞作蹲和休息蹲兩種。
勞作蹲
顧名思義，就是在平日勞動如摘菜、洗衣服的時候，下肢分開，兩腳分開與肩同寬，雙膝靠近胸口，雙手環...
桑枝
藥物名稱： 桑枝
藥物別名： 暫無
英文名稱： sangzhi
藥物說明： 苦，平。歸肝經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 1，祛風通絡：用於風濕痺痛，四肢拘攣，尤宜於上肢痺痛。 2，利水：用於水腫，腳氣，但藥力較緩而臨床少用。
用法用量： 10～30g
不良反應： 暫無
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上上下下 享受踏板操的樂趣
核心提示：踏板的高度選擇決定於：運動水平、你目前的踏板技術、膝關節的彎曲度(通常達到90%，60%比較好)踏板高度在6-8英吋是比較普遍的。
踏板的高度選擇
踏板的高度選擇決定於：運動水平、你目前的踏板技術、膝關節的彎曲度(通常達到90%，60%比較好)踏板高度在6-8英吋是比較普遍的。
如何增加運動強度?
增加運動強度的方法有幾種：1、增加踏板的高度，2、加長手臂幅度， 3、...
減肥的根本在於「少吃，多動」
養生之道網導讀：減肥什麼那麼難呢,平時常聽減肥的朋友抱怨：「我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？」其實，減肥並不難，只要吃得足夠少……
減肥什麼那麼難呢,平時常聽減肥的朋友抱怨：「我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？」其實，減肥並不難，只要吃得足夠少，讓能量的消耗量大於能量的攝入量。下面小編給你分析怎樣少吃多動,還原美麗的身材。
「少吃」是指一天所有飲食的總能量...
按摩腳底減肥的五種方法
養生導讀：腳底按摩可以養生治病，這是很多人都知道的，但按摩腳底也能減肥，是真的嗎？沒錯，腳底按摩有減肥瘦身的功效，下面教你按摩腳底減肥的五種方法，不需要節食，也不需要大量運動，按按腳底就能讓你輕鬆瘦身！
按摩腳底能減肥嗎？
經過一天的勞累，我們的雙腿通常會酸酸脹脹，若是置之不理，將雙腿的疲倦積累下來，就會成為美腿殺手！因為滯留的老舊廢物得不到及時的排解！其實每天只要花上10分鐘...
鹿茸片怎麼吃
養生之道網導讀：鹿茸片怎麼吃？鹿茸片為“東北三寶”之一，是一種貴重的高檔滋補品。那麼鹿茸片怎麼吃？下面一起來看看鹿茸片的正確吃法。
鹿茸作為中藥，其藥性甘、鹹、溫、入肝、腎經，能增強免疫力，抗疾病抗衰老。老年人每年冬季適當服用可強壯身體、延年益壽；還能補腎（陽）虛、益精血、強筋骨，用於腎陽不足，畏寒乏力，陽痿滑精，尿頻遺尿，女子補孕及虛寒，產後虛弱，崩漏等症。也用於...