養生之道網導讀：老百姓平時跑步健身，很少會出現這種情況，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解了。
跑步
很多人不會跑步 跑步正確姿勢
很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。然而，一些研究中發現，包括現在一些中...
專家：很多人跑步跑錯了，你對了嗎
中藥黃精的作用有哪些 黃精食用方法
黃精又名黃芝、野姜等，其性平，味甘，入肝、腎經。可以補中益氣、強筋骨、潤心肺、治虛損寒熱、肺癆咳血、風濕疼痛等。除此之外，中藥黃精的作用還有很多。下面，養生之道網為你介紹黃精的一些作用與功效，以及黃精治療疾病的食用方法。
黃精的功效：
滋腎潤肺，補脾益氣，強筋骨。治虛損寒熱，肺癆咳血，病後體虛食少，筋骨軟弱，風濕疼痛，風癩癬疾;治脾虛面黃，肺虛咳嗽，筋骨酸痺無力，及產後氣血衰弱...
用什麼方法減肥 中藥減肥一周爆瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象……
用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象，因為胖也不是一天兩天就可以胖起來的，當然瘦也要一定的時間。我們給大家推薦的中藥減肥讓您一周爆瘦。
一周中藥減...
黃精的炮製方法
養生之道網導讀：黃精的炮製方法有哪些？黃精能補氣養陰、健脾、潤肺、益腎，一直是養生保健的佳品。但生黃精具麻味，雖然沒有毒性，但對咽喉有一定的刺激性，不建議直接生品入藥，一般經炮製後使用。那麼，黃精如何炮製呢？下面介紹黃精的炮製方法，看看吧。
黃精炮製後藥理更明顯：
黃精加工需要經過反覆的蒸燜，直至外表棕黑色，有光澤，內部深褐色，質柔軟，味甜為度，這就是所謂的黃精炮製方法“...
完美健身寶典打造性感身材
養生之道網導讀：節食的胸膛，完美強壯 腹肌是男人們完美身材的必備因素，但是想要完美身材，加入男士健身行列又是關鍵，制定屬於自己的就健身計劃才是重中之重。
男性養生 完美健身寶典打造性感身材
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。
現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛煉的時間不多...
小便後切勿立刻坐下
由於前列腺所處的特殊位置———盆腔最深處，所以難以瞭解它的“廬山真面目”，但所幸的是有一條“小溪”從它當中流過，從而把前列腺是否“患病”的信息傳遞出來，這就是排尿。其實，多數前列腺疾病最主要的症狀就集中在排尿方面。
尿液易“奪門而出”
假如你有過這樣的經歷：白天上班的時候，總要頻繁地跑衛生間去小便，恨不得就在衛生間&...
孕婦可以打麻將嗎
1、持續坐姿的危害
孕婦本來就腹部充盈，玩麻將時，如果長時間處於坐位，胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激粘膜，引起厭食、嘔吐、咽喉與上腹部燒灼感。同時腹部的壓迫，使盆腔靜脈回流受阻，圍繞肛門下端的靜脈充血突出，而發生痔瘡，在大腿內側及小腿背側則出現靜脈曲張和下肢的嚴重浮腫，甚至小腿抽筋。孕婦適時改變體位有利於寶寶健康發育，也不宜長時間取坐姿。
2、影響睡眠
古人養生講究起居有常，是指生...
夏季養生 中醫認為須重視心臟保養
到了夏天，炎熱的天氣讓很多人都害怕陽光。特別是那些怕曬黑的女性，在這個季節，視毒辣的陽光為第一勁敵。每年的立夏，各地區都會有一些有特色的活動。閩南地區立夏吃蝦面，即購買海蝦摻入麵條中煮食，海蝦熟後變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧，以此為對夏季之祝願。浙江嵊州人則吃蛋拄心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼；湖北省通山民間吃泡（草莓）、蝦、竹筍，謂之“吃泡亮眼、吃蝦大力氣、吃竹筍壯腳骨&rdq...
春季寶寶補水全攻略
養生之道網導讀：水是生命之泉，人們的生存離不開水，媽媽們在為自己補水的同時不要忘記自家的寶寶，在乾燥的春季寶寶也需要補水。那麼，寶寶補水方法有哪些呢？給寶寶補水技巧有哪些？下面就來和小編一起盤點育兒之道，揭秘寶寶補水全攻略。
春季給寶寶“補水”的4大技巧
１、飲水法飲水
飲水法飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使寶寶皮膚獲得充足的水分，特別是晨...
太極拳手勁怎麼練
養生之道網：太極拳手勁怎麼練？太極拳講究四兩撥千斤，手腕的勁道要足才行，那麼太極拳手勁怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹太極拳手勁怎麼練，看看吧。
太極拳手勁影響因素
手勁的大小主要決定與前臂和手部肌肉的力量，而且也是全身肌肉一個協調性的體現。手勁大小受三個因素影響：
１屈指肌肉在等張收縮時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。
２屈指肌肉等長收縮時產生的力量，叫靜力性肌...