紅拳十三勢套路詳解
養生導讀：紅拳起源於秦，昌明於唐宋，盛行於明清。基本功：掌、拳、勾手、弓步、僕步、馬步、半馬步、正踢腿。紅拳十三式套路招數尤為出名。下面養生之道為您介紹陝西紅拳十三式套路招數，看看吧。
1、海底撈月鸚鴿架（十字手）
（1）雙手由拳變掌，兩臂伸直，指尖朝下，放於腿外側掌心朝前彎腰、雙腿不曲使雙掌貼腿外側至指尖接觸地面，使雙掌至腳內側，目視腳尖。
（2）接上勢不停，起身立正同時兩臂內卷在胸前交叉成“十”字狀，雙臂微曲。雙手“十”字不變，兩臂向前推出，雙臂與肩同高，目視前方。
（3）雙臂打開至兩側，與肩同高，立掌，目視左掌。兩臂伸直，兩掌向外旋轉180度，至掌心向上、虎口朝外，轉頭目視右掌方向。反掌使掌心朝下、虎口朝內，同時迅速握拳由掌變拳，目視左拳方向。雙拳迅速收在腰間，拳心朝上，下頜微收，目視左側。
2、撐補勢
（1）兩腳並立，成立正姿勢，左拳由腰間向前提起與眼睛同高，左小臂與大臂成九十度，拳心超內，目視拳心，同時提左膝繃平腳尖。
（2）僕步左撐捶右衝拳——接上勢，落腳成左僕步，打開左拳、拳心朝上，左拳緊貼大腿內側，目視左拳，左拳貼緊腿內側向前探至拳出左腳面，抬頭目視前方，重心前移至左腿，左拳繼續前撐小臂向外滾動成弓步上架，右拳由腰間向前衝，衝拳過程中右臂旋轉至右拳拳眼朝上。
3、葉子手
（1）右拳變掌收於胸前，左拳變掌從頭頂下按至胸前。右掌迅速從左掌上側插出，同時向前探右肩，掌尖與下巴同高，目視右掌方向。
（2）接上勢，右大臂不動，右掌由外向內、由上向下從面前下按至胸前，左掌迅速從右掌上側插出，向前探左肩，掌尖與下巴同高，目視插掌方向。
4、群攔勢
（1）左掌變勾手向斜後方掛，左臂伸直，勾尖朝上，身體向右後方旋轉九十度，同時右臂向後用掌被打出、掌心朝內、虎口朝上，掌尖與頭同高，重心移至右腿、左腿伸直，成右弓步，目視右掌。
（2）身體向左後方旋轉九十度，同時右臂由後向上在頭頂亮掌，右臂微曲成弧形，掌心朝上，指尖朝左，亮右掌的同時迅速擺頭，目視左側，左臂伸直、右手勾手不變，勾尖盡量與肩同高，左腳回收、腳尖點於右腳心內側，左腿緊貼右腿內側，曲左膝，下蹲，使左肩與左膝相合，收臀挺胸，目視左方。
5、卻地龍
（1）挎腿按掌——左掌變拳收於腰間，重心前移，左腿伸直站立右腿踢膝，立於左胸胸前的右掌由上向下從右腿外側挎過，同時迅速轉頭目視右側，右掌挎過不停收於右側腰際，左拳變掌，由腰間向右方下按，左掌與肩同高，目視左掌。
（2）插掌穿喉——接上勢，右掌由腰間斜向上插出，與眼睛同高，弓步不變。
（3）僕步穿掌——右掌變勾手，迅速擺頭目視左方，弓步變左僕步，右手勾尖朝上，左掌由右胸前打開，左掌和左臂緊貼大腿內側，前伸出腳面，目視左方。
6、吊手單片
接上勢不停，左掌向前撐起，重心前移上體直起成左弓步，右掌自下而上，由後向前掄起，與前撐左掌交掌擊響於頭頂上方，接著左掌變拳收於腰間，右掌由頭頂向右耳側曲肘回格，同時側身調肩使右肩在前左肩在後，調肩時左腳腳尖向外擰轉90度、成交叉步，然後迅速起右腿繃平腳面向上正踢，右掌由耳側向前擊打右腳面於體前，目視前方。
7、抹手貼金
（1）抹手——接上勢，右腳向前落，右臂伸直，右掌由上向下劈，同時左拳變掌由腰間斜向下劈出，上左步成弓步，雙手交於體前，兩臂伸直，與眼同高目視劈掌方向，雙手前抹，右手先下自然擊打右腿面，左掌前探後下自然擊打左腿面，目視前向。
（2）貼金——接抹手，右掌迅速從腰間推出，掌尖朝上，目視前方，同時左手立掌護於右肘下方，左掌貼於右臂外側。
8、卸手抱頭
左掌順右臂向前卸手於左耳側，右手回抽握拳，右拳由內向外輪拳向左側擊打左掌於左耳側，左手立掌垂肘，同時並右步並迅速轉頭目視右側。
9、連五捶
開右步，右腳向前邁半步，腳尖點地成右虛步，同時右拳由左耳側向下掄砸，左掌變拳收於腰間，動作不停，重心前移至右腳，左腿提膝、左腳跨於右腿裹窩處，左拳同時由腰間提起由上向下、向前掄砸（斬）、左拳下砸至與胯同高時，制動並由下向上挑左拳，左臂伸直，拳心朝上，同時左腳前落成左弓步，左拳回抽同時右拳由腰間從左臂下衝出，拳眼朝上，拳面與肩同高，左弓步不變，右臂回抽向上架於頭頂，回抽時旋轉右臂，也叫滾架，上架的同時左拳由腰間衝出，拳眼朝上，左弓步變為馬步。
10、攔斬揭膀
（1）攔斬——右拳收於腰際，左腳收回半步、右腿站直，左拳回收變掌收於左胯處，動作不停，左腳向前邁一步成左弓步，同時左臂提起、左掌向前下按，用掌外緣由上向下攔，步形不變，右拳由腰間提起胳膊肘上提使拳貼於耳側，同時伸大臂、展小臂、拳外翻，用拳背由上向下掄砸至襠部時用左掌與右小臂交錯，這為“斬”，左掌立於右胸前，右拳斬於小腹前，拳眼朝外目視前方，右臂下斬的同時，曲左腿，提右膝使右腳貼於左腿裹窩處。
（2）揭膀——接上勢，曲右腿成提膝狀，向前落右腳成右弓步，同時兩臂伸直右掌掌心超內、虎口朝上，左掌掌心朝外、虎口向下，右臂向前、左臂向後，兩臂由下向上揭起，揭起要自然、兩膀放鬆。
11、抹手捅拳
（1）抹手——接上勢，順兩臂下落，上左步成左弓步，右臂下落至面部時，左掌掌尖朝前，由腰間前從右手上插穿，右手向下抹，右手下落自然擊打右腿面，左手向前拓同時下抹自然擊打左腿面。
（2）上步捅捶——上右步成弓步，同時右掌變拳向前捅捶，拳眼朝上，拳與肩同高，左手立掌護於右大臂內側，目視前方。
12、打虎勢
右腳向回收半步震腳，起左腳微提膝、左腳提於右腿腿彎處，兩手握拳、拳心超內拳眼朝上、兩臂打開、右臂伸直，右臂微曲、左拳與頭同高，右拳與跨同高，目視右拳，左腳向前落成左弓步左掌變拳，拳面朝下栽於左膝蓋上、左肘頂起、左肩頂緊，右拳由後向上從頭頂打出、拳面朝前，目視前方。
13、獅子抖毛
右臂打開向後輪，拳眼朝上，左臂打開向上輪，同時重心移至右腿成右弓步，目視右拳方向，接上面的動作不停，左臂繼續由後向前、由上向下輪，右臂由前向後、自下向上輪，輪至兩臂打開與肩同高，步行不變，目視左拳，接上動不停，大臂不動，小臂同時向內栽，雙拳拳面抵於膝蓋上，拳心朝外，步行由右弓步迅速變為左半馬步，抬頭挺胸，目視左方。
收勢
（1）接上式，上體直立，並左腳成立正姿勢，同時雙拳回收收於腰間，拳心朝上，目視前方。
（2）雙拳變為掌自然放下，身體放鬆，目視前方。
紅拳十三式能增強人體協調性、靈活性，柔韌性，對強身健體延長運動生命有著不可估量功能，尤其對青少年骨骼的發育，身體協調發展有重要的功效。
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