養生之道網導讀：白領工作繁忙，熬夜加班更是常有的事，也有的人們從事夜班的工作，熬夜傷身我們都瞭解，但是有什麼方法可以減少熬夜對身體的傷害呢？下面就來和小編一起盤點上班族保健，揭秘熬夜保健方法。
飲食法+保養招 熬夜不傷身
1.維他命B群：
多攝取含有膽素、肌醇的維他命B群食物，例如蜆仔，能夠幫助保護腦細胞，增加膽固醇代謝，人會比較清醒，體力也會比較好。
2.維他命C：
如果怕會...
飲食加保養秘方保證熬夜不傷身
千萬不要忽視健康的「紅燈」
著名相聲演員牛振華醉酒駕車，遭遇車禍身亡。據當時檢測牛振華血液顯示，每百毫升血液中的酒精含量為205毫克，而超過100毫克即是酒後駕車。隨著汽車進入家庭，交通事故也日漸增多。據交通部門的統計數據：我國每天在車輪下喪生者達200餘人。除駕駛技術外，駕駛員身體健康潛在的一些問題往往是行車安全的隱患。
■大約一半的車禍...
細說每天堅持跳繩的好處
或許很多城市人對於跳繩是既熟悉又陌生呀。熟悉是因為跳繩是一項簡單的運動，很多人對它有都瞭解；陌生便是大部分人都沒有進行這個運動。其實，每天堅持跳繩的好處有很多，它既可以放鬆心情，又可以緩解身體的疼痛。女性堅持跳繩還有利於減肥瘦身呢。下面，我們一起來看看跳繩的好處。
跳繩的好處一：緩解頸椎腰椎酸痛。
上班族每天都是要坐在電腦面前，而且很少運動，一天下來，很多白領都覺得腰酸背痛...
時常按摩睛明穴可以治療老花眼
大敦、光明、承泣、攢竹以及睛明等都是治療眼病的穴位。如大敦是足厥陰肝經第一穴，處於足大趾上。光明穴在小腿上，承泣穴在面部對著黑眼球的下眼地方，攢竹穴在眉頭內側，睛明穴在內眼角的地方。經常針灸、按摩這些穴位可以對老花眼、近視、青光眼、白內障等眼部疾病起到輔助治療的作用。
小貼士：
有外傷的患者不宜針灸按摩，如有血腫、皮損、懷疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨質疏鬆的病人按摩時不...
孕婦腿抽筋怎麼辦
養生導讀：孕婦懷孕期間，身體會發生眾多變化，例如腿部會抽筋，那麼孕婦為什麼會腿抽筋，孕婦腿抽筋怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孕婦腿抽筋的原因，分析孕婦腿抽筋怎麼辦的解決辦法，看看吧。
孕婦為什麼會腿抽筋？
1、肌肉疲勞
孕婦體重明顯會增加，孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物...
孩子飲食過量會影響大腦發育
貪吃會降低大腦的血流量：若一次進食過量或一刻不停地進食，會把人體裡的大量血液，包括大腦的血液調集到胃腸道來。而充足的血供應是發育前提，如果經常處於缺血狀態，其發育必然會受到影響。
貪吃會造成“肥胖腦”：吃得過飽，尤其是進食過量高營養食品，食入的熱量就會大大超過消耗的熱量，使熱能轉變成脂肪在體內蓄積。若腦組織的脂肪過多，就會引起“肥胖腦”。研究證實，人的智力...
史上最詳盡的五一旅遊攻略
養生之道網：本文是一份五一旅遊攻略，五一馬上就要到了，喜歡旅遊的您是否已經安排好行程了呢？五一旅遊有哪些注意事項，您都清楚嗎？下面養生之道網為您總結五一旅遊有哪些注意事項，看看五一旅遊攻略吧。
五一黃金周幾天長假，無論是安排個長途旅行，還是找個近地小住個一兩天，或者乾脆在城裡的公園感受一下明媚的陽光，都是個不錯的節日安排。
1、事先計劃
但凡是出門在外，就不比在家來得方便，有個...
木瓜做法指導大全
養生導讀：木瓜是大多數女性喜愛的水果，清熱養顏。木瓜的吃法很多種，怎樣才能最好的利用木瓜的營養呢？下面小編就為您推薦幾種木瓜的做法，快一起來動動手吧。
一、木瓜牛奶：
1、材料：木瓜150克，牛奶200cc。(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加）
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜，鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場...
快速減肥操，助你輕鬆減肥
養生之道網導讀：其實要說輕鬆減肥，還真得說一下減肥操了，因為減肥操使用的場地比較隨便，並且不僅僅能減肥，還能夠健身。所以，小編想在這裡跟大家……
其實要說輕鬆減肥，還真得說一下減肥操了，因為減肥操使用的場地比較隨便，並且不僅僅能減肥，還能夠健身。所以，小編想在這裡跟大家介紹一下快速減肥操。
減肥健美體操一：提腳收腹
1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢...
東革阿里有幾種顏色
養生之道網導讀：東革阿里有幾種顏色？東革阿里有補腎壯陽的功效，但品種有很多，那麼東革阿里有幾種顏色呢？東革阿里按顏色分三種，分別是黃、黑、紅三種顏色。下面小編為您介紹。
東革阿里有幾種顏色？
在馬來西亞，東革阿里有馬來人參之稱，向來被當做產後滋補品、治療糖尿病、高血壓、前列腺炎、肺結核、發燒、黃疸病及痢疾。東革阿里含有多種生物鹼，還能能夠治療瘧疾、過敏症、發燒等病症，另外，它...