二月份所有文章 | 養生知識網


 



愉快情緒促胎兒發育

 愉快情緒促胎兒發育
要使孕婦保持良好的心態應做到以下幾點: 1.要尊重、關心孕婦。通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息等,創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境; 2.孕婦要加強自身修養,多聽一些優雅的音樂、多看美好的風景和圖片,時刻使自己保持一個平和的心態,切忌暴躁、恐懼、憂鬱和過度興奮; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3.要形成良好的生活習慣,不去...



飲食不當可以導致失眠

 飲食不當可以導致失眠
對於現代人來說,能睡個好覺真該算是種幸福,因為失眠的人太多了。中華醫學會睡眠中心前不久發佈了一項調查結果,在北京、上海等6大城市的1萬名受訪者中,有一半人都遭受過不同程度的失眠。而近日在雀巢公司對9個城市150名記者的調查中也顯示,40%的記者有過失眠問題,87%的人認為睡眠問題已給工作和生活帶來了負面影響。 壞心情影響睡眠 睡得著、睡得香,是現代白領的一種渴求,睡眠不僅是一種基本的生...



九道食譜幫助寶寶預防秋燥

 九道食譜幫助寶寶預防秋燥
養生導讀:入秋後,寶寶最容易受到秋燥的困擾:口燥咽干、嘴唇乾裂、大便干結……種種症狀使得媽媽非常憂心!秋燥重在預防,那麼寶寶預防秋燥吃什麼呢?下面為您介紹寶寶預防秋燥的九道食譜,媽媽要常做給寶寶吃哦! 立秋之後天氣逐漸轉涼,空氣濕度下降,水氣減少,蒸發速度加快,乾燥度增大,“燥邪”乘機而入,傷肺、傷陰、傷津。比起大人來,孩子機體各系統和器官發育不完善,對...



瑜瑕伽收束法輕鬆瘦小腹

 瑜瑕伽收束法輕鬆瘦小腹
技巧:該鎖可以或許正在坐立或立按時進行。 a.坐立橫膈膜收束 挺曲坐立,伸開雙腿,間距16-18英吋。深吸氣,快速呼氣,天然收頷,雙膝彎曲,向前微傾,伸開手指,捕住大腿外部,把腹部拉向脊骨,向上提拔。向裡向上收縮腹部肌肉,模仿吸氣時,擴馳胸腔,提拔肋骨。屏住呼吸,可是不要超出本人的耐力。若是感應壓力,就放鬆腹部和下顎,抬高頭部,慢慢吸氣,挺曲坐立。 b.立定橫膈膜收束 節制了坐立橫膈膜收...



網球常識 場上意外事故匯總

 網球常識 場上意外事故匯總
養生之道網導讀:網球雖然被人們所喜愛和追捧,但是在打網球還是會遇到一些問題,受傷也是常有的事。那麼,打網球易受哪些傷?網球指南帶您揭曉。 網球常識 場上意外事故匯總 1、“蹦網”摔傷; 可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講,球網的高度,如果跳高實在不是問題的(中間914MM,兩邊1070MM)。 但如果今天你的狀態不是很好,或者你疲勞了,或者由於一冬季的休養,你的身體機能...



「零碎時間」保健法 守護白領健康

 「零碎時間」保健法 守護白領健康
養生之道網導讀:白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作,沒有時間來進行養生保健。那麼,白領如何保健呢?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教白領有效的保健方法。 OL族“零碎時間”保健法 走班 快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間...



肚子脹氣怎麼辦

 肚子脹氣怎麼辦
養生導讀:相信大家都有過腹脹的感覺,肚子內很多脹氣卻排泄不出,難受極了,那麼肚子脹氣怎麼辦呢?下面養生之道網為大家介紹肚子脹氣怎麼辦以及肚子脹氣的預防辦法,看看吧。 肚子脹氣有什麼類型? 1、氣滯作脹 患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區和後背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發或加重,伴有煩躁易怒,噁心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。 2、脾虛腹脹 肝炎日久,長...



葉類—四季青

 葉類—四季青
     四季青      Folium llicis Chinensis     (英) Purple flower Holly Leaf     別名紅冬青、大葉冬青。     來源為冬植物冬青llex chinensis Sims的葉。     植物形態常綠喬木,高達13m,樹皮灰色,有縱溝。葉互生,薄革質,狹長橢圓形或披針形,長6~10cm,寬2~3.5cm,先端漸尖,基部楔形,邊緣有淺圓...



有車族要謹防幾種〞開車病〞

 有車族要謹防幾種〞開車病〞
首先,人們在開車時長時間保持面朝一個方向的姿勢,這樣容易導致頸部肌肉痙攣,使頸椎間關節無法保持正常的位置,從而引發頸椎錯位,壓迫神經,出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。 其次,汽車在發動狀態下不停地振動,駕駛員的身體特別是雙手也跟著振動。長時間開車,手部的血管和肌肉容易產生痙攣,導致出現手痛、手麻、手涼等症狀,嚴重的還可引起腕關節和指關節的骨質增生。 此外,開車時,...



中醫小方法巧治10大經期問題

 中醫小方法巧治10大經期問題
女性在月經期間不宜吃冷食,如冰品、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等;不宜吃酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,不宜吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。 月經期間,女性總會遇到這樣或者那樣的問題,如經期腰痛、腹痛、乳房脹痛、心律失常、關節炎等,巧治經期問題,如熱敷可緩解腰痛、蒲公英敷臍可調理乳房脹痛等。女性朋友,不妨試試這些小方法吧。 1、經期腰...