異常反應也稱不良反應，在練功中由於對練功的基本原則和方法未能正確掌握，所以在練功中出現一些異常現象，如頭昏腦脹、胸腹脹滿、氣不歸原等各種反應。這些異常反應的出現，影響練功的進展和健康，故稱不良反應。遇有此種情況出現時，應及時從各方面調整、糾正。一般在短時期內，大約一周左右，即可自行消失。如出現異常反應後，未能及時糾治，異常反應進一步發展，長期不消失，即會造成偏差。...

太極拳的健身價值是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。起初練的是動作、姿勢、筋骨和皮肉，深入進去練的是意念、內氣活動，從而由外至內、由內向外鍛煉。這種方式就不是簡單的活動了，是在意念的支配下，使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善，它的健身價值是全面...

養生之道網：少林螳螂拳是動作敏捷、靈活多變的少林正宗拳法之一。少林螳螂拳40招圖解更是練拳之人必修功課。下面養生之道網為您介紹少林螳螂拳40招圖解，供參考。 少林螳螂拳有哪些流派？ 少林螳螂拳是少林寺正宗拳法之一，屬於象形拳，講究臂肘出擊靈活，變化多端，動作敏捷，剛柔相間。其主要流派如下： 1、太極螳螂拳 以《亂接》練手稍之勁，以《崩補》練身法之變化，以《八肘》為母演勁法之變化，更以...

俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。   姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打...

養生之道網：練武術的人很容易會傷到自己，腳扭傷是很常見的，那麼腳扭傷了怎麼好的快呢？下面養生之道網為你介紹腳扭傷了怎麼好的快，看看吧。 腳扭傷了怎麼好的快？ 1、分清傷勢輕重 １如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。 ２如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。 2、正確熱...

筆者修煉多年，通過實踐，認為修煉氣功者，一般要經歷如下四個階段。 第一階段：初試階段 初試階段又稱感性認識階段。起初，有的對氣功持懷疑態度;有的對氣功誤認為是迷信;有的練功沒有幾天，就希望把自己多年來經中西醫藥久治無效的疑難病症治好;有的一開始練功，就希望氣功師為自己“灌頂”、“開天目”;其實，以上這些認識是模糊的和不現實的。 須知，氣功鍛煉是培補元氣、真氣，不...

中華武術博大精深，很多武術在門外漢看來只是一項陽光的舞蹈，其實各種隱含著武術的精髓所在。梅花螳螂拳就是其中一個實用性的武術拳種，採集了眾多拳術的絕招，再在後人的創新上加以改進而形成，下面的梅花螳螂拳簡介希望可以幫助讀者瞭解這個拳種。 螳螂拳為明末清初陝西省淳化縣王郎，即王文成所創。王文成初練少林功夫，後與習通背功的張琦比武失敗，在回鄉途中，看到螳螂斗鳥，由此得到啟發。他回家...

養生之道網：怎麼成為職業拳擊手，很多人在問，拳擊是一項很耗費體力的武術，正確的站姿可以幫助選手釋放能量。那麼怎麼成為職業拳擊手呢？先從拳擊的基本站姿開始。 正確的姿勢能幫助拳手更好的法力，也能使拳手更好地保持身體平衡。這樣才能將力量從拳頭裡釋放出來。好的姿勢不僅能使出拳的速度加快，而且還能夠承受對手強有力的擊打。體重均勻地分到兩腳趾骨基節部位，輕鬆上跳，著地要使體重均勻地分佈...

養生導讀：氣功之所以有養生益壽的作用，首先是因為通過練氣功，可以疏通人體經絡，流通氣血，特別是使人體的元氣旺盛，所以無病可以強身，有病可以治病；其次，是因為運用氣功各種功法的鍛煉，可以使“精、氣、神”三者融為一體，增強機體的生命活力，生命自然會延長，推遲衰老，健康長壽。 氣功養生的道理：   1、培補元氣，扶正法邪 在氣功學理論中，貫穿著“以氣為本”的...

南少林五祖拳手法一般可以分為進攻類手法、防守類手法、連消帶打類手法、以及組合的手法，下面是對於南少林五祖拳手法介紹，希望可以加深大家對於南少林五祖拳的認識。 五祖拳的特點：樸實無華、剛健雄猛、結構嚴謹、攻防兼備、舒展大方、手法善變靈活，利於實戰和自衛防身。在用法上，要求內靜外猛，所謂：守之如處子，動之似猛虎，以速御遲，以虛擊實，剛來柔克，柔來剛制，聲東擊西，遠則長攻，近以...