按：太極迎日功為太極八洞真人健身養性之功，屬道家法術修煉體系，也為神仙不傳秘法，行此法能延年不老。 功法：每日日出後起身入淨室內坐定，先念淨身咒七次，然後取一盅淨水含口中向東方噴灑，再念淨心咒七次，再念迎日健身煉形咒七次，再用硃砂畫太極迎日煉形符，向東方日光中吞服太極煉形符一道。符吞畢後，出門向東方迎日而行，心中黷念迎日咒七次而返即可。 (adsbygoogle = ...

近日，美國伊利諾伊州大學教授、物理治療室主任克裡斯蒂娜·錢完成的一項最新研究證實，中風後患者應該多練太極，以提高平衡能力。 在臨床上，中風患者經常會出現站立或行走時難以保持平衡的情況。這是因為中風導致大腦受損，傷及平衡感應器，因而容易跌倒或受傷。在本項研究中，研究人員挑選了中風後6個月的老年患者，其身體靈活性和平衡能力都出現了問題。一半患者被要求每天練1小時太極，持續12周...

  慢性肝炎，是病程在六個月以上的肝炎病變。慢性肝炎的病因和發病機理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能與自身免疫和某些藥物有關。常見症狀是乏力、右脅部不適或隱痛、食慾不振。其次有腹脹、低熱、頭昏、失眠、小便黃等。 應用氣功治療慢性肝炎，從50年代起各地都進行了不少臨床和實驗研究。臨床研究表明，慢性肝炎病人練功後食慾好轉，食量增加，腹脹腹瀉減輕，大便通暢，噯氣減少，肝區疼痛...

 一、“老”可怕嗎？ 怕老是人之常情。衰老可以是抗拒嗎？衰老是人生的自然規律，其實也沒有什麼了不起的！有不老的藥方嗎？歷代帝王都夢想“萬歲”，千方百計通過求方士、上仙島尋求靈丹妙藥以圖個長生不老，結果絕沒有成功的。不老藥其實來自你的生活方式和身心調適。 現代醫學認為，人們要活到90歲甚至超越百歲並不是夢想，事實上科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲...

 不少上班族在週末都喜歡上健身房運動一下，順便減減肥。搏擊操便是健身房中最受歡迎的時尚減肥運動。搏擊操屬於有氧運動的一種，結合拳擊、武術、跆拳道、舞蹈等運動特點，能有效運動全身，幫助燃燒脂肪。下面就來帶你瞭解一下這項急速瘦身的有氧運動——搏擊操。 富有震撼力的音樂，和著脈搏的跳動，咚咚咚地敲進耳朵，配著踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛著風衝向前方，...

少林五形八法拳又可以簡稱為五形拳，是北派少林的武術之一，少林五形八法拳具有形神兼備、內外合一的特點。少林五形八法拳的手法主要包含龍、虎、豹、鶴、蛇形態，結合內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣八法於一體。 少林五形八法拳不僅僅在於鍛煉身體，更重在修煉形神。 龍形練神：龍形拳法以“意”為先，身臂沉蕩，鑽打穿滾，順勢擰靠，靈氣一動，意之通達。技擊規律上不拘不...

          氣功治病是有很多講究的，除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。 1.個性素質有缺陷者： 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容...

 大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。 練氣首重氣血順暢 氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣...

我是個喜歡安靜的人，尤其不太喜歡運動。 三年前，剛剛四十幾歲的我，心臟就出了毛病，用醫生的話說是提前了10年。我一下子就蒙了，且不說影響工作，單就家庭來說，孩子還在上學，還需要我照顧，我絕不能倒下。我想到了運動。可是心臟不好，劇烈運動不適宜做，根據醫生所說，最好打打太極拳。 休息天，我來到離家不遠的街心公園，在遠處一塊空地上，二三十人跟著一個老師在學打太極拳，太極拳數百年來流傳...

養生導讀：太極拳不僅僅是一種古老的拳術，它還有豐富的思想內涵，在拳理、拳術之中充滿了中國式的哲理和東方智慧。太極拳就練習時的節奏韻律言，有快、中、慢三種。快有快的好處，慢有慢的佳妙。一起體悟下其中的奧妙吧。 楊澄甫大師曾說：太極拳以靜御動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。大師的話說得很好，但練拳者要落實這位太極先賢的教導卻並非易事。   太極拳以靜御動 太極拳的特色是以陰柔為...