真正的太極拳，含三為一（混元整體）是其本質屬性——是融太極拳架（套路招式）、太極術功（內功心法）、太極思維（太極智慧）為一體的拳學體系。因此，要想真正掌握太極拳，並不是簡單的學會幾個太極拳套路就算是學會太極拳了，還必須具備誠信、發願、磨礪、體悟、行動五大內在素養才行。這五大素養是探研太極拳真諦之基礎中的基礎。由此可以看出，太極拳不僅僅是祛病強身的養生術，...

中華養生益智氣功具有延年益壽、預防百病的功效，那中華養生益智氣功手法是怎樣的呢?下面是對於中華養生益智氣功的基本內容，以及練功方法的介紹。 真氣運行法是一種靜功自我導引法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之效。本功法由近人李少波根據《黃帝內經》理論，並採納了“小周天功法”等古代氣功養生治病經驗，結合自身實踐體驗整理而成。...

 太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。 拳術運動作為健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。 太極拳的動作平衡緩和，複雜協調，鬆弛流暢，把肌肉運動和呼吸及意念的調整相互結合，做到動中取靜，有其顯著的特點，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張...

太極養生初論 一，精神論 養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。 二，太極論 太極，無極而生，陰陽和合而成。（即：一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極） 何謂太極？老子 ：“無，名天地之始”天地之始乃是混沌，...

養生導讀：中華武術中，以女子為主要練習者的峨眉派武術風格別具一格，峨眉派武術六大門的民間故事更是流傳廣泛。養生之道為您介紹峨眉派武術六大門的武術風格和招數，看看吧。 什麼是峨眉派武術？ 無慾則剛少林宗，專致氣柔武當功。三足鼎立平秋色，沉脆剛柔峨眉風。峨眉派武術與少林派、武當派武術是中國武林三大名宗。 峨眉派武術的產生是峨眉派前輩大師將佛家北少林總拳龍、虎、豹、蛇、鶴五大形，揉合...

    南拳是明代以來流行於南方的一大類拳種的總稱。南拳據說最初是出於南少林，在明代逐漸形成獨立拳系。南拳總的特點是步穩、拳剛、勢烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力。 南拳種類繁多，如福建的少林橋手、五祖拳、鶴拳、羅漢拳，廣西的周家拳、屠龍拳、小策打，浙江的洪家拳。黑虎拳、金剛拳。湖北的洪門拳、魚門拳、孔門拳、湖南的巫家拳、洪家拳、薛家拳等。 南拳的代表...

 中華拳術攻防之道，確有自己在理法術功各個方面獨到的見解。傳統拳術的技擊與現在流行的“中國現代散打”，雖同為格鬥項目，但在訓練和攻防運用上卻有著很多質上的不同。 中華拳術的修煉與運用，在理論上是“外遵天道自然的法則、規律;內順自身內外各部位器官的性情”，內外統一而修，內外統一而用，表現為最節能、全方位的攻防技擊的技術、技巧、功夫。自身內外各部位器官的才...

 經過研究表明，武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是：具有健身、防身、修身養性，娛樂觀賞等多方面作用，是人們增強體質振奮精神的一種好手段。 武術講究松靜安舒，週身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，身形合一，它把握人體狀態的能力，有助於神經系統和內臟器官狀態的調整具有奇效。武術講究剛柔並濟，隨機應變，捨身忘己。有利於高中生的心態...

養生導讀：人到中老年身體免疫力變差，很容易受到疾病的侵襲，尤其是高血壓發病率最高，輕者使得患者手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預防高血壓很重要，氣功養生降壓就是治療高血壓的一個方法。那麼，練氣功降血壓要注意什麼呢？ 從五十年代起，各地採用以氣功為基礎的綜合防治措施，對本病的防治取得了不少經驗。如上海市高血壓病研究所對一次氣功過程中血壓的變化進行了觀察，並與休息時血壓變化...

  站功即採用站式姿勢練功，包括站式動功和站式靜功。站式靜功也稱站樁功，對治療某些疾病和保健強身具有良好效果。站式動功也有很多種：有套路動功和非套路動功，非套路動功中又有散手功和誘發功（也稱自發功、引動功）。這裡主要介紹站樁功的一些內容。 站樁功是“形、意、氣、力”有機結合、相互作用的一種功法。它不僅有適合於各種需要的多樣化的練功姿勢，而且有一些特殊的要求。如要...