腳扭傷了怎麼好的快
養生之道網：練武術的人很容易會傷到自己，腳扭傷是很常見的，那麼腳扭傷了怎麼好的快呢？下面養生之道網為你介紹腳扭傷了怎麼好的快，看看吧。
腳扭傷了怎麼好的快？
1、分清傷勢輕重
１如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。
２如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、正確熱敷冷敷
１扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
２24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。確診沒有骨折和關節錯位之後，接下來等扭傷過24小時之後才可以熱敷。
熱敷之後還可以加壓，先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液循環暢通。
3、正確按揉扭傷
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好。24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
4、合理正確用藥
１扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。
２24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
5、石膏糾正骨頭
１剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
２上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
３足部上石膏後，一般不宜著地行走。
４夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
５冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
６如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
腳扭傷了治療期間注意事項
1、要休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
2、在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
3、要定期到醫院去做X光檢查，腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。
4、觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。
5、可以外用跌打損傷藥物，比如外塗紅花油，活絡油，雲南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。
6、受傷後平時要把傷處抬高於患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。
腳扭傷了怎麼好的快，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
標籤：【腳扭傷腫了怎麼辦】、【腳扭傷】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中華武術分類下，於2018年04月19日最後更新
- 轉載請註明：腳扭傷了怎麼好的快 | 養生知識網 +複製鏈接