劍術是指用劍的手法與技巧，練習劍術可以鍛煉我們身體各方面的素質，下面是關於六段劍術的現代教學的敘述，以及六段劍術的目錄解析。 六段劍術的現代教學： 六段劍術共有五十一個動作，是晉陞中國武術段位級別的標準考核套路。這套劍術動作流暢，舒展大方，劍法簡明實用，編排精巧，結構嚴謹，是中華武術中的經典劍術套路之一. 設置六段劍術的主要目的是為了培養並提高學生對武術的興趣。經...

 美國最新一期3月版《糖尿病治療》雜誌公佈了一項最新研究結果，進行太極拳鍛煉可以增強人體免疫系統功能，並能對2型糖尿病人的血糖起到控制作用。 2型糖尿病人會有慢性炎症，當運動過量時可導致發炎或其他問題。研究人員指出，中國太極拳因為其動作的舒緩性，可以改善病人的心臟和肺功能，且能對人體的免疫系統起到改善作用。 研究人員要求32名患者每週參加3個小時的太極拳訓練，持續12周。結果發現...

 姚明加盟NBA後，NBA為其設計的官方形象廣告都是打太極拳；大美女林嘉欣更是推崇太極的健身作用，在一次慈善活動中她表示練太極對身體很好，非常健康，不但適合普通人，對患者也很有好處，可以多多練習。 太極引領時尚 太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒發、氣息的...

長拳不但可以強身健體，還可以當作一招半式以便不時之需。下面是對於四段青年長拳詳細手法介紹，有需要的可以認真的學習下，如果不是很明白的也可以咨詢相關的教練。 【青年長拳第一段】 一、摟手弓步右衝拳 1.向左轉體90度，左腳上步，同時左拳變掌向左摟手，眼看左手。 2.上動不停，右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰間，拳心向上;同時右拳從腰間向前衝出，拳與肩平，拳心向下，眼看前方。 要點：弓步...

養生之道網：練氣功什麼呼吸方法最好？氣功是博大精深的中華武術中的一個分支，是很多武術套路的練習前提，那麼練氣功什麼呼吸方法最好呢？下面養生之道網為您介紹練氣功什麼呼吸方法最好，看看吧。 練氣功什麼呼吸方法最好？ 1、自然呼吸法 由於人們的習慣不同及男女生理上的差異，自然呼吸可分為胸式、腹式及胸腹混合式三種形式。成年男子以腹式呼吸多見。女子以胸式呼吸較多。運動員、演員、歌唱家則多...

 跆拳道初學者往往來到道館這個新環境有時會很迷茫，不知自己應該如何適應這個新環境，而一此細節也是在跆拳道訓練了一個階段以後才會慢慢瞭解，所以幾點注意事項請新生們留意一下，省得到跆拳道訓練的時候遇到尷尬。 注意事項： 1、行禮：並步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別，應向館內教練或老生及...

宋義祥先生撰寫的《子午拳洗髓經》一書，體現了子午門功夫獨特的技藝風格和武術文化特色，兼容了佛、道、儒、兵等諸家思想，武學理念體現了傳統齊魯兵家及傳統制藝思想的特徵。 莊子主張：“見侮不辱，救民之鬥，禁功寢兵，救世之戰”。齊魯兵家用正義之戰制止不義之戰的思想與之相切合。為正義而戰，鋌而赴死，樹立義勇精神，在戰爭頻繁的春秋戰國時期用於軍事實力競爭的這一思想，漸漸成為武術...

武術界有句術語叫“文有太極，武有八極”，足以說明八極拳在江湖中的地位。八極拳因其動作簡練，剛猛無比，寸勁十足等威力而著名，廣為流傳於世界各地。下面是對於八極拳實戰精要講解，也是八極拳的精髓所在。 《八極拳譜》中曰：“行拳必內存八意，外具八形，勁發八面。”八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。八形者，即龍、虎、熊、猴、燕、犬、鷹、鶉。八面者，八方也。內...

古代的槍術是武術的常用器械，也稱作長兵之帥，槍術在我國歷史悠久，現在也有一些關於槍術的比賽。下面是對於競賽槍術套路與招式簡介，詳細的關於槍術方面的教程請瀏覽相關的書籍。 競賽槍術套路： 第一段 1、預備勢 2、並步上扎槍 3、弓步攔拿扎槍 4、丁步下扎槍 5、單手拋槍 6、僕步摔把 7、拋接槍 8、跨步劈槍 9、回身跳劈槍 10、轉身弓步崩槍 11、雲絞槍 12、前點步崩槍 13、插步撥槍 14、跳插步扎...

養生之道網：學會擒拿術，可以在遇見歹徒時及時的擒住，女性也可以在遇到無賴時用上。想學擒拿術，先從基本功做起，首先要瞭解擒拿術的手法，以及擒拿的身體部位要害，再加以練習，定能成為擒拿高手。 一、擒拿術基本功練法： 擒拿術除要求做到“手眼身法步，精神氣力功”八法，高度協調外，最重要的是加強手、腕、 指的力量與能感的訓練，使與敵方一搭手，便有沾衣如觸脈的感覺，其中的妙處日...