小編給你推薦人氣健康減肥食品
養生之道網導讀:想要減肥又不想參加揮汗如雨的減肥運動,這是大多數女性最糾結的難題。其實,只要你選對食物,越吃越瘦就不再是夢!下面小編給你推薦……
想要減肥又不想參加揮汗如雨的減肥運動,這是大多數女性最糾結的難題。其實,只要你選對食物,越吃越瘦就不再是夢!下面小編給你推薦人氣健康減肥食品,讓你輕鬆吃出性感身材!
1、橙子
假如你在非用餐時間感到飢餓,那就拿一個橙子來充飢吧!橙子含有大量的維生素C,它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此,橙子也被稱為「療疾佳果」。喜歡吃甜食而又要減肥的MM可以吃橙子來滿足對甜食的慾望!
2、葡萄柚
你知道嗎,1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇。
3、枸杞
研究表明,枸杞可以調節人體能量代謝,對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利於減少身體脂肪含量,對女性瘦身十分有益。
4、西紅柿
因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。另外,西紅柿富含維他命,其中維他命B可促進脂肪代謝,吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份,皮膚就不會因為減肥而變乾燥。
5、香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇。「早間香蕉食譜」是當前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以後不可以再進食,就能夠幫助你成功瘦身。
6、藍莓
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物,如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等,每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
標籤:【減肥方法小妙招】