天地未開，混沌一氣，太極存在其間。太極者，天地之根，變化樞紐也。大至無窮，小至無內，天地宇宙，自然萬物，無不遵循其理也。
"太極"一詞，始見於《易經·系辭》和《黃帝內經·素問》，後又有各代諸子進行詮釋作注，論說汗牛充棟，其說不一。
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《易經》上傳："易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四...
太極說
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機，睡前減肥做瑜伽，能有效瘦腿瘦手臂，讓贅肉消失去無蹤！
1、手臂平衡伸展
step1 雙腿交叉盤坐在床上，抬頭挺胸，脊柱伸直，雙手放在腳踝上。
step2 雙手向兩側平舉至減半高度，掌心向下，保持均勻地呼吸。
step3 一隻手向上扭轉，掌心向上，這樣交替相反方向扭轉雙臂重複15次。
2、橋式
step1 坐在床上，雙腿打開與肩同寬，膝蓋彎曲，距離臀部約30厘米。雙臂向後伸直，指尖向前，...
翹臀：身後風景極度誘惑
一個儀態萬方的女子缺不了一個完美的背影，一個完美的背影缺不了一個魅力的隆起。
美臀是一種誘惑
臀部是性感的重要組件，難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美，企圖把美臀塑造得驚心動魄。
今天許多世界級女影星，她們的臉蛋並非傾國傾城，但她們特別注意自己臀部的“表情”，很多時候她是背對著觀眾，那的...
酸奶減肥效果好，但切勿被誤區套住
養生之道網導讀：如何健康減肥？其實很多的減肥方法都是健康的，但是也有一些是對我們身體有很大的危害的。所以，小編要在這裡跟大家講一下酸奶減肥的……
如何健康減肥？其實很多的減肥方法都是健康的，但是也有一些是對我們身體有很大的危害的。所以，小編要在這裡跟大家講一下酸奶減肥的中我們容易走進的誤區。
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而酸奶飲料，只是飲料的一...
肚皮舞 讓你在風情中塑身
在嫵媚和誇張中扭動腰肢，在充滿異國情調的樂曲中奔放激情，這就是肚皮舞。
肚皮舞發源於古埃及，前些年好萊塢的影星們採用“拿來主義”，將之成為一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行並愈來愈熱。
肚皮舞操，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄籐式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步式等，再經過教練的指導和自己的練習，基本上能自我完成一套肚皮...
三分鐘瘦身，拯救白領一族的身材
養生之道網導讀：許多人都非常羨慕上班族豐厚的收入，但是，大家可知道，忙碌的上班一族在光鮮的外表下也有許多的憂愁，而身材便是其中一方面，因為長……
許多人都非常羨慕上班族豐厚的收入，但是，大家可知道，忙碌的上班一族在光鮮的外表下也有許多的憂愁，而身材便是其中一方面，因為長時間的工作會使得白領們的身材漸漸走樣。因此，今天小編特意為忙碌的白領們準備了三分鐘瘦身的方法，讓各位OL們不再受...
運動療法治腕管綜合征
現代人常被腰酸背痛等困擾，其實只要適當做點小運動，就能輕鬆化解這些疼痛。
坐骨神經痛
坐骨神經痛常與久坐、坐姿不正等有關。
運動處方：站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。仰臥位，輪流將左、右腿伸直後抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度；或者仰臥位， 兩下肢像騎車般輪流踩踏，踩踏幅度可逐漸加大。也可以雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。
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6式全身輕鬆瑜伽 塑造玲瓏曲線
現在的都市生活越來越緊張快捷，很多的都市人的身體都有不同的小症狀出現。那麼現在小編就為大家介紹幾式使你全身放鬆的瑜伽，讓大家平日繃緊的神經放鬆下來，而且還能助你塑造玲瓏曲線體態。
第1式：瘦手臂瑜伽
Step 1：首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈，重複10次。
注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可...
太極 練功養生
以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法，堅持練習，會產生奇效，不但有助於成就武功，且可益壽延年。
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出，供同道參考。
第一法：忌涼法
前輩師長們說：“熱成功，涼看病”。武功練習之後，全身出汗，自然發熱，此為正常必然的現象。而停動...
產後減肥妙招多
養生之道網導讀：很多准媽媽在生完小孩子之後，身材容易反彈，變得很胖，媽媽們可是非常煩惱這一點。如何讓媽媽們在產後也能很快恢復原來苗條的身材呢……
很多准媽媽在生完小孩子之後，身材容易反彈，變得很胖，媽媽們可是非常煩惱這一點。如何讓媽媽們在產後也能很快恢復原來苗條的身材呢？今天，小編推薦給大家三個減肥秘訣，幫助媽媽們在產後也能有效恢復性感身材。
1、產後鍛煉上下功夫
想要抑制產後發...