最近剛開始學習瑜伽，想買一個瑜伽墊，方便在家進行練習，可是，市面上的瑜伽墊品種繁多，初學者應該如何選擇購買?
瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面的墊子，瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子等。材質是大家在購買瑜伽墊時最應該關注的，也是決定墊子價格的關鍵，初學者買瑜伽墊，很多是挑花色好看的買，卻往往忽視了墊子的質量問題。一般來講，TPE墊是最環保的，因為T...
如何選擇瑜伽墊材質和厚度
秋季健身鍛煉的法則
秋季鍛煉無論對老年人還是年輕人都有很多好處，因為入秋之後是最好的季節，氣溫適度，氣候宜人，在這樣的季節養成鍛煉的習慣，讓身體受到良性的刺激，會更加容易適應進入冬季後氣候的變化。鍛煉還能增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統的功能，增加大腦皮層的靈活性，保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛煉後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太極拳...
沙灘運動消脂術
沙灘活動一般離不開燒烤和游泳。其實，充分利用沙灘的環境，可進行的活動還更多樣化，這些運動還有助消耗卡路里，確是女士們的佳音。
只要做足防曬措施，在炎夏走到海灘，吸收陽光所產生的維他命D，本來對身體有益。不過，沙灘“指定”活動之一的燒烤，卻不太健康。燒烤時的食物，離不開香腸、雞翼等肉類，它們均含有極高的卡路里。而食物經燒烤處理，健康...
女生減肥——糖果減肥法
養生之道網導讀：減肥是女生永遠也說不完的一個話題，可是儘管用過很多種不同內容的減肥方法，女生們的減肥計劃總是沒能順利進行到底。許多的減肥方法……
減肥是女生永遠也說不完的一個話題，可是儘管用過很多種不同內容的減肥方法，女生們的減肥計劃總是沒能順利進行到底。許多的減肥方法其實都是比較苛刻的，複雜的程序讓許多女生望而卻步，最終還是回到了起點。女生減肥就那麼難嗎？今天，小編發現了一個...
4大妙招輕鬆減肥不花錢
養生之道網導讀：想要輕輕鬆鬆減肥到底要怎麼做呢？很多胖子很想減肥，但是又覺得減肥很麻煩，很累，本身又很懶，一直很糾結，所以都沒減肥成功。輕輕……
想要輕輕鬆鬆減肥到底要怎麼做呢？很多胖子很想減肥，但是又覺得減肥很麻煩，很累，本身又很懶，一直很糾結，所以都沒減肥成功。輕輕鬆鬆減肥的方法還是有的，要善於去發現身邊的減肥好方法。今天養生之道網小編要發福利啦，輕鬆減肥法，讓你把體重減下...
武術養生之道教回春養生功
養生導讀：武當武術與丹功之間包括很多養生功法。其中長壽二十四大法中的“養生回春功”，就是一大法。此功法不但可以防病治病，而且還可以白髮變黑、齒落重生；體格強健、返老還童。武當道長前輩們堅持練此功，故得以身輕體健，百歲以上而終天年。
一、回春功全套功法：。
1、搓足心。
雙手掌搓熱後，左手搓右足跟到足心湧泉穴；從足跟到前導前腳掌尖，一去一回為一次，來回共搓八十一次止。然...
原地跑步能減肥嗎
養生導讀：現代人肥胖是一種通病，因為都缺少運動，導致脂肪積累。消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，原地跑步能減肥嗎?對宅男奼女來說，出門跑步是非常痛苦的，而家裡又擺不下跑步機，最簡單的方法就是原地跑步了。
原地跑步能減肥嗎？單純的原地跑步比較單調，效果也不是很好，因此，人們發明了很多有效又有趣的原地跑步方法，讓你在不知不覺中瘦下去。
在原地跑步的時...
毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿
單純的做瑜伽動作是不是覺得很無聊呢？小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值了，快來練習吧！
1、跪姿單踢腿
step1 跪姿，雙腳併攏，臀部置於腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方打開，雙手置於大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。
step2 身體向前彎曲，將折好的毛巾墊在膝蓋...
多吃低脂肪食物，我們也能快速有效瘦身
養生之道網導讀：現在減肥是很多MM每天都會關注的話題。確實，完美的身材總是可以給我們自己的個人形象加分，我們個人也會更加有自信。那麼怎麼快速……
現在減肥是很多MM每天都會關注的話題。確實，完美的身材總是可以給我們自己的個人形象加分，我們個人也會更加有自信。那麼怎麼快速有效減肥，我相信這是很多人想要知道的，所以今日我就來給大家介紹一個方法——吃低脂肪食物，我們也能快速有效瘦身。
1、酸...
21個高爾夫球打球技巧
養生之道網：怎麼打高爾夫球是屌絲進階男神必學的課程之一，也是白富美搭訕的途徑之一，那麼高爾夫球打球技巧大家都知道多少呢？下面養生之道網為您介紹21個高爾夫球打球技巧，看看吧。
1、別怕把鞋弄髒（重心）
是否打得一手好球完全可以從你的鞋子看出來。如果打了一場球下來，而右腳鞋子前端是乾乾淨淨的話，那你一定存在問題。
重心轉移正確的話，你必須用右腳前端來保持身體平衡，用得久了，那鞋子前...