養生之道網導讀：OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴……
OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴，所以，小編想在這裡跟大家介紹OL辦公室裡快速變瘦的方法，教你如何把握黃金八小時。
減肥黃金妙招：
坐著也能...
OL辦公室裡快速變瘦，把握黃金八小時
瑜伽讓你變得更聰明
誰不想更聰明、更智慧？查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或是博客，你會發現他們無一例外都熱衷運動——運動除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力，運動更讓他們的腦力升級。
運動讓腦細胞新生！
傳統的說法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認為的成年人不再長出新的腦細胞。近期的研究就顯示，雖然大腦發育過程大部分是在孩童時期進行的，但並不是所有的腦細胞一到成年階段就宣告...
9招提高性能力 如何運動提高性功能
養生之道網：在巨大的生活工作壓力之下，很多男人逐漸有陽痿趨勢，年紀不大一身贅肉，那麼如何運動提高性功能呢？下面為大家介紹一些運動姿勢和鍛煉技巧，教您如何運動提高性功能，供參考！
性行為肌肉活動中重要的部位包括：雙肩（為了更好地擁抱）、腹部、髖部和腹股溝（性活動的主要區域）。那麼如何運動這些部位提高性功能呢：
1、俯臥舒展
俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡...
大學生5天快速減肥食譜，不節食也能瘦
養生之道網導讀：肥胖無國界，任何地方，任何的群體都會有胖子的存在，比如大學生，那麼大學生要如何減肥呢？下面小編就要告訴大家大學生快速減肥食譜……
肥胖無國界，任何地方，任何的群體都會有胖子的存在，比如大學生，那麼大學生要如何減肥呢？下面小編就要告訴大家大學生快速減肥食譜，讓你不節食也能瘦。
第一天減肥餐
早餐：山藥燕麥粥一碗，一個雞蛋，蘿蔔乾。
餐點：酸奶一瓶，紅棗5個。
午餐：小...
簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不循環，讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。
第1招 腰部運動
Step 1
站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬，腰臀向左、右來回擺動，左右來回算1次，共計9次。
Step 2
腰向左或向右旋轉，如搖呼拉圈，微翹臀部，吸氣縮腹、旋轉時吐氣，左旋轉9次再右旋轉繞9次。
第2招 肩關節運動
Step 1
身體挺直立正站好，手...
學生一周這樣吃，輕鬆吃出健康好身材
養生之道網導讀：平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如……
平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如此，現在就讓我們一起來瞭解一下學生健康減肥食譜吧。
週一瘦身食譜
早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐...
埋線減肥副作用有哪些
養生之道網導讀：針灸和埋線都可以用於減肥，但很多人不選針灸選中醫埋線減肥，主要埋線減肥一周做一次就行了，但並非每個人都適合埋線減肥，而且埋線……
針灸和埋線都可以用於減肥，但很多人不選針灸選中醫埋線減肥，主要埋線減肥一周做一次就行了，但並非每個人都適合埋線減肥，而且埋線減肥比針灸減肥的風險較高。埋線減肥副作用有哪些?
中醫埋線減肥風險大：
可能產生強烈免疫反應中醫埋線」減肥就是將...
高溫瑜伽與普通瑜伽三大區別
動作編排的區別：
高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別：
因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始...
一周快速減肥法——睡眠減肥法
養生之道網導讀：睡覺也能減肥？你沒有聽錯！我們冬天最愛的睡覺也可以幫助減肥哦！咋聽之下這似乎沒什麼根據，實際上依靠睡眠減肥也是具有科學性的。……
睡覺也能減肥？你沒有聽錯！我們冬天最愛的睡覺也可以幫助減肥哦！咋聽之下這似乎沒什麼根據，實際上依靠睡眠減肥也是具有科學性的。今天小編就來和大家分享一周快速減肥法——睡眠減肥法，讓你一周就能瘦下去！
怎樣的睡眠有...
懶人減肥最有效的9個方法
養生之道網導讀：減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕鬆瘦身。介紹適用於懶人……
減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕鬆瘦身。介紹適用於懶人的9個減肥方法。
1、在工作中燃脂
在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，...