養生之道網導讀：有氧運動是最健康的減肥方法，受到很多運動人士的追捧，但是有氧運動有分很多種，哪種才是最適合自己的呢？接下來小編就給大家好好介…… 有氧運動是最健康的減肥方法，受到很多運動人士的追捧，但是有氧運動有分很多種，哪種才是最適合自己的呢？接下來小編就給大家好好介紹一下，幫助大家告別肥胖。 1.負重走 在疾走時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲最多...

養生之道網導讀：當今職場上，不少已到中年的男士都開始顯露出肚腩了，夏天一到，在白襯衫的映襯下頓時便尷尬了。那麼有沒有什麼方法適合男士去減去肚…… 當今職場上，不少已到中年的男士都開始顯露出肚腩了，夏天一到，在白襯衫的映襯下頓時便尷尬了。那麼有沒有什麼方法適合男士去減去肚腩呢？小編將給與這些朋友一些指導。 俯臥撐 每組15次，3~4組，組間休息１分鐘。 所需器械：徒手，也可雙手扶在床上或...

養生導讀：不少人都在問，走路能減肥嗎？能！但是為什麼有的人每天行走可還是很胖呢？因為你走法不對！下面養生之道為您破解“走路能減肥嗎”的迷局，詳解走路減肥法的走法和技巧。 走路減肥法的走法 1、負重走路 可以增加走路時所消耗的熱量，如背著背包走。重量2-3公斤即可，太重會導致背痛。背帶要寬，與背部接觸面的材質透氣性要好。 2、走直線 在跑道、大路或是操場上，練習沿一條虛構的直...

養生之道網導讀：明星減肥方法都有哪些?在娛樂圈內，要麼就得要有漂亮的臉蛋，要麼就得要有魔鬼般的身材，要麼就是絕頂的聰明，否則你在娛樂圈是站不…… 明星減肥方法都有哪些?在娛樂圈內，要麼就得要有漂亮的臉蛋，要麼就得要有魔鬼般的身材，要麼就是絕頂的聰明，否則你在娛樂圈是站不穩定腳步的。所以對於很多肥胖的明星來講，為了能夠讓自己的青春常在，就會選擇各種的減肥方法來瘦身，明星減肥方法都有...

養生之道網導讀：冬天來了，寒冷的空氣讓我們忍不住穿上厚厚的棉襖。但是，如果是擁有纖細的萌妹子還行，穿再多的衣服也不顯胖，可如果是身材稍微臃腫…… 冬天來了，寒冷的空氣讓我們忍不住穿上厚厚的棉襖。但是，如果是擁有纖細的萌妹子還行，穿再多的衣服也不顯胖，可如果是身材稍微臃腫一點的女生，那麼可就煩惱多多啦。所以，想要顯示好身材，減肥就要開始付諸實踐啦。 紅糖枸杞老薑茶 材料：老薑、50克...

養生之道網導讀：想要讓自己堅持減肥之路不半途而費？那麼，你就不得不在瘦身的過程中為自己找一些樂趣，讓減肥少一些乏味，讓自己多一份恆心。可是，…… 想要讓自己堅持減肥之路不半途而費？那麼，你就不得不在瘦身的過程中為自己找一些樂趣，讓減肥少一些乏味，讓自己多一份恆心。可是，實際上，許多朋友都沒有多餘的時間去尋找趣味的減肥方法。既然如此，就讓小編來拯救你們吧——趣味瑜伽幫你更快燃脂。 ...

養生之道網導讀：瑜伽一直都是不少女士所鍾愛的運動，它既能減去身上的脂肪，有能提升個人的氣質，但瑜伽中不少動作初學者卻是很難做到。因此今日小編…… 瑜伽一直都是不少女士所鍾愛的運動，它既能減去身上的脂肪，有能提升個人的氣質，但瑜伽中不少動作初學者卻是很難做到。因此今日小編就教你幾個簡單的瑜伽動作，一樣能讓你瘦身，塑造好身材。 減肥瑜伽第一招：摩天式直立 做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬...