夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少1...
速瘦10斤不是夢 10大減肥方法有效果
適合職業女性的兩種按摩減肥法
養生之道網導讀：很多職業女性因為工作原因進行不了運動減肥或者節食減肥，這讓她們的減肥道路更加坎坷。為了幫助廣大職業女性完成減肥大業，我們壹藥……
很多職業女性因為工作原因進行不了運動減肥或者節食減肥，這讓她們的減肥道路更加坎坷。為了幫助廣大職業女性完成減肥大業，我們養生之道網小編特意給大家介紹適合職業女性的按摩減肥法，快來看看吧。
【三餐不定族】
適用媒體業、科技業等三餐不定時，...
靜功與動功
氣功中“靜功”與動功的區分，是以練功時軀體的空間位置是否變化為標準的。“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動，精神也很寧靜，但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下，都在不停地調整運動，即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而內神靜”。
“動功”是指練功時，軀體在空間的位置...
教程：怎麼提高投籃命中率
養生之道網：投籃是打籃球活動中最重要的一個環節，投籃命中率是檢驗球手是否合格的標準，那麼初學者怎麼提高投籃命中率呢下面養生之道網為您介紹怎麼提高投籃命中率，看看吧。
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱。籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的，投籃命中率起著決定性的作用。那麼怎麼提高投籃命中率呢？
1、原地空手動作
先做空手的動作練習，當然要瞭解動作要領。
約略十天。...
練習瑜伽的誤區有哪些
該如何避免傷害呢？ 下邊介紹幾點注意事項。
1、有血液凝固疾病。血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
3、脊椎滑脫症、椎間...
刮痧減肥後三大注意事項不容忽視
養生之道網導讀：刮痧減肥是一項安全可靠的減肥方法，也是現代年輕人最熱衷的一種減肥方法。刮痧減肥準備的材料也很簡單，只需要有刮痧板、專用的刮痧……
刮痧減肥是一項安全可靠的減肥方法，也是現代年輕人最熱衷的一種減肥方法。刮痧減肥準備的材料也很簡單，只需要有刮痧板、專用的刮痧油或橄欖油或瘦身精油等。刮痧減肥後有很多的問題是需要大家瞭解的，下面我們就來看看刮痧減肥後有什麼需要注意的。
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國慶節老年人到三亞旅遊要注意七點事項
老年人出遊的機會較少，在我們年輕人旅遊時，帶上父母讓他們也享受一下歡樂時光！
父母年紀都比較大，到三亞旅遊除了注意事項外，另要注意以下幾點：
1 提前訂好出去玩的項目，最好讓當地的人安排接送，特別是帶著父母，安排了接送可以省去老年人行車勞頓之苦。
2 給父母帶一些他們喜歡吃的東西。因為多數父母可能都是很少或第一次坐飛機，他們不見得能吃得慣飛機餐，所以就提前準備一些吃的。還可以帶個空...
這些健身誤區 你有過幾個
核心提示：很多朋友認為，“運動並不複雜，咱又不和專業運動員較勁，那些大眾健身的項目還不都是一看就會!”如果抱著這種想法參加運動的話，往往會讓鍛煉者走入一些運動的誤區。科學的運動可不是件簡單的事情!下面，我們將從運動前、運動中到運動後，帶您繞過常見的思想和行動上的運動誤區，讓我們遵循運動健身的客觀規律，充分領略科學健身帶給我們的樂趣和幸福吧!
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學習幾招超燃脂運動，快速幫助瘦身
養生之道網導讀：很多人都知道運動是減肥最好的方法，但是想要運動減肥，我們就要選擇超燃脂的運動方式。具體有哪些超高效燃脂的運動呢？今天小編我就……
很多人都知道運動是減肥最好的方法，但是想要運動減肥，我們就要選擇超燃脂的運動方式。具體有哪些超高效燃脂的運動呢？今天小編我就為大家盤點幾個燃脂首選的運動，幫助你在夏季來臨之前迅速瘦身，背心短褲什麼的隨便搭！
一、打壁球。夏季減肥的最快...
打造家庭健身室，宅在家裡也能瘦
養生之道網導讀：現在不少年輕人寧願宅在家裡玩電腦看電視也不願意走出家門去運動郊遊什麼的，但這也造成了她們大多數人有著肥胖的危機。因此小編今日……
現在不少年輕人寧願宅在家裡玩電腦看電視也不願意走出家門去運動郊遊什麼的，但這也造成了她們大多數人有著肥胖的危機。因此小編今日將會教大家打造一個屬於自己的家庭健身室，讓你宅在家裡也能瘦。
a.對著電視做有氧運動
1..跳繩
跳繩30到40分鐘能消耗...