養生之道網導讀：很多對自己身材沒有自信的MM們為了快速減肥成功，不科學的選擇了不吃飯，不進食，認為這樣是最佳又最快速的減肥法。小編也曾經也嘗……
很多對自己身材沒有自信的MM們為了快速減肥成功，不科學的選擇了不吃飯，不進食，認為這樣是最佳又最快速的減肥法。小編也曾經也嘗試過節食減肥，堅持到第3、4天的時候，體重確實少了5、6斤，但隨之而來的是頭昏，腿無力。更多的例子都證明了...
不吃飯減肥真的好嗎？
健康時尚的網球運動 ，打網球的技巧
養生之道網導讀：我們日常生活中如果想要健身的話大家往往都是選擇到健身房去，其實我們戶外健身的方法也是有很多的，今天小編就為您推薦的是一種戶外健身時尚方法，那就是打網球，正確的打好網球不僅健身還可以達到減肥功效，快來看看吧。
網球運動的技巧
打網球健身的方法
（1） 握拍：正手握拍──將拍面與地面軒於垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中...
秋季最佳減肥運動排行榜
養生導讀：夏季的胡吃海喝讓大家都落下了一身的肥膘，為了在冬天不顯得臃腫，秋天就需要運動減肥了。那麼網上火爆的秋季最佳減肥運動排行榜是怎樣的呢？秋天什麼運動減肥效果最好呢？下面養生之道為您介紹秋季最佳減肥運動排行榜。
秋季運動減肥注意事項
1、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。就運動項目的選擇來說，可選擇運動節奏中等或較快的項目。
2、堅持有氧運動
選擇強度低，有節奏、不易中...
電腦族如何健身
養生之道網導讀：每天伏案工作，沒有時間去健身房？長期對著電腦，疲憊不堪？養生之道網教電腦族如何抓住空隙時間健身，減少疲憊感。學會這些辦法就不需要往健身房跑啦！多麼好的福利，快來學！
1、慢慢地向前點頭：
盡量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉盡可能地伸展，然...
太極拳成眾多養生術最佳選擇 螺旋走勁調整氣血
正確地習練太極拳，具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實際是胎息）這三個呼吸系統，與自然的、動靜結合的拳勢共同導引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會陰穴之上，命門穴前下的小腹內），有一個良好的衛生環境，更好地運化作功，促使生命的源泉——性腺系統這一重點部位...
六式瑜伽 讓你遠離疾病
養生之道網導讀：現在人對於瑜伽不僅僅用於減肥了，連身體疲勞了也會練習瑜伽來放鬆下自己的身心。那麼就要選對瑜伽小配件，才能讓你事半功倍哦！
久坐上班族 瑜伽還你健康體魄
長時間對著電腦的人，由於久坐容易引起頸部和腰背部的不適，而長期使用鍵盤或移動鼠標，腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。
網友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型...
冬季快速健康減肥法的絕招
養生之道網導讀：雖然冬季是積累脂肪的季節，但是不用擔心，養生之道網小編教大家冬季快速健康減肥法的絕招，讓大家經歷過風雪後，還能擁有迷人的好身材喔……
雖然冬季是積累脂肪的季節，但是不用擔心，養生之道網小編教大家冬季快速健康減肥法的絕招，讓大家經歷過風雪後，還能擁有迷人的好身材喔。
一、飲食方面
1、每天只吃一頓魚或瘦肉，最好的進食時間是午餐。
2、每天只吃一片全麥麵包，全麥麵包雖然...
健身後 吃什麼最重要
養生之道網導讀：健身最重要的是什麼?是健康，可有些人為了健身而忘了健康，所以健身前後都得注意。記得怎麼健康?如何健身?
健身後 吃什麼最重要
健身後的蛋白質補充 健身後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。
健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。 ...
瑜伽減肥有用嗎？哪些瑜伽動作減肥效果好
養生之道網導讀：對於想利用瑜伽減肥的人們都會問到這個問題，瑜伽減肥有用嗎?瑜伽本身是一項保健運動，它能夠幫助人類發揮潛能，能夠對人們的心理、……
對於想利用瑜伽減肥的人們都會問到這個問題，瑜伽減肥有用嗎?瑜伽本身是一項保健運動，它能夠幫助人類發揮潛能，能夠對人們的心理、生理、情感等方面起到改善的作用。後來，瑜伽被延伸為減肥的運動，下面我們來瞭解哪些瑜伽動作減肥效果好?
瑜伽減肥有用...
夏天游泳怎麼保護頭髮
養生導讀：夏天到了，去游泳的人越來越多，在這個季節，不管是男女老幼都非常喜歡這項運動，但是經常游泳卻是會損壞頭髮的，有什麼辦法能在游泳中保護頭髮嗎？今天小編教教大家如何在夏天游泳保護頭髮。
游泳池的2大摧發辣手：
消毒液、過濾液（次氯酸鈉）的化學品傷害：頭髮的毛鱗片會受到嚴重的損傷，導致斷裂、乾枯，人工色素脫落加快。
解決方法：把頭髮束起盡量少接觸過濾液或佩戴泳帽。
游泳帽的...