養生之道網：羅漢拳拳譜是什麼？羅漢拳是中華武術中備受關注的拳頭工夫之一，是漢族傳統拳術中南拳之一。因少林門人供奉釋迦牟尼，並視此拳取十八羅漢之姿，故稱羅漢拳。下面養生之道網為您詳解羅漢拳拳譜，看看吧。
羅漢拳拳譜（一路）
足手拳，轉子蓮，黑虎掏心開胸炮。
意智靜神足陰交，下使踩足炮。
腋下藏月人難逃，轉身一步開敵炮。
蹲身出手把敵撈，回身一步沖天炮。
濺步掃腿人不曉，雙...
羅漢拳拳譜15路動作分解
健身愛好者常見六誤區
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。 如果你要鍛煉，你就得集中精神關注你的身體。如果你需要同時做點別的，好讓鍛煉不那麼枯燥，建議不如戴上耳機聽歌，那不像閱讀那麼需要集中注意力。
運動到大汗淋漓
運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只是讓你失去了幾磅水。除了不利於健康以外什麼效果也起不到。出汗過多也會導致...
健康減肥常識知多點
養生之道網導讀：減肥，不少女生把它當做自己畢生的事業。如今，健康減肥更是女生所渴望達到的。但是，健康減肥的小常識，你知道的有多少呢？不知道的……
減肥，不少女生把它當做自己畢生的事業。如今，健康減肥更是女生所渴望達到的。但是，健康減肥的小常識，你知道的有多少呢？不知道的也不要緊，下面小編就告訴你幾個必須知道的健康減肥小常識，讓你健健康康地瘦下來。
常識1：每天早上起床先喝一杯檸檬...
戶外鍛煉，建議選擇無汗運動
桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天...
如何學游泳？各種游法的技巧大全
養生之道網：高溫的天氣，大家都很想跳進水裡解暑，游泳是最好的選擇了，那麼如何學游泳，學游泳的技巧有哪些呢？下面養生之道網教您如何學游泳，順便為您介紹一些學游泳的技巧，看看吧。
如何學游泳：自由泳
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人...
男士減肥瘦身的好工具 健康減肥食譜
養生之道網導讀：愛美不只是女人的天性專利，越來越多的男士注重自己的形象，所以很多男士都加入了減肥瘦身的行列。那麼，男士們該怎麼減肥呢？小編今……
愛美不只是女人的天性專利，越來越多的男士注重自己的形象，所以很多男士都加入了減肥瘦身的行列。那麼，男士們該怎麼減肥呢？小編今天為男士帶來了健康食譜減肥法，各位男士快來看看這些健康減肥食譜吧！
1.黃豆粉可可:黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早...
練完瑜伽後吃什麼最好
養生之道網：瑜伽是很多人一直在堅持的養生運動，但很多人都不清楚練完瑜伽後吃什麼最好，下面養生之道網為您介紹練完瑜伽後吃什麼最好，看看吧。
1、干貝萵苣絲
原料：萵苣、干貝、大蒜、鹽
１干貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發兩小時，把泡好的干貝搓成絲，浸發乾貝的水留用。萵苣去根去皮後，切成絲備用。萵苣絲入開水中焯一下，撈出馬上衝涼水，瀝干水分備用。
２起油鍋，爆香蒜末。下入干貝絲爆炒出鮮香味...
養生氣功易筋經相關問答
易筋經是有名的氣功心法，不少人認為易筋經很神奇，其實易筋經主要是內家的養生氣功，下面是關於養生氣功易筋經相關問答，希望可以解決大家對於易筋經養生的疑惑。
一、易筋經能單個動作練習嗎?一天練習幾遍最合適?
答：《易筋經》是一套完整的套路式鍛煉功法，練習中也可以根據自身的健康狀況和身體素質，進行全套完整練習，或有選擇性地進行單個動作的練習。根據《易筋經》原文的要求：初練者，“...
10運動秘訣 把握健身減肥效果
養生之道網導讀：運動能夠大量燃燒脂肪，是減肥的最敬愛途徑，但是，運動燃脂是要有科學的運動方法和注意事項。那麼，運動減肥方法有哪些呢?運動減肥注意事項是什麼呢?運動減肥誤區是怎樣的?
10運動秘訣 把握健身減肥效果
1、運動健身前先熱身
當身體變熱、血液循環加速時，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張，也可以使你減少受傷的機會。其實，只需做5分鐘原地跑步，跑到身體微微出汗就合科熱身要求了。
2、...
懶運動不妨這樣做家務，做著做著就瘦了
養生之道網導讀：俗話說，一個真正的好女人，不僅要出的廳堂，還要入得廚房。但是，今天我們暫且不說入得廚房這一點。今天，小編為大家帶來的是給力的……
俗話說，一個真正的好女人，不僅要出的廳堂，還要入得廚房。但是，今天我們暫且不說入得廚房這一點。今天，小編為大家帶來的是給力的家務減肥法，讓大家做一個愛乾淨的勤勞的瘦美人。
擦窗戶
消耗卡路里：400卡/小時
擦窗戶很簡單，但是為了減肥，不要...