38℃的室內高溫下，調節呼吸，調節心跳，調節體溫，拉伸身體，加快血液循環，熱瑜伽就是這樣練成的。
在38攝氏度的高溫下，把呼吸調節好都是有一定難度的，更不要說大汗淋漓地做這種難度較高的動作了。
近距離探尋熱瑜伽的奧妙
場地：場內寬敞明亮，復合木地板光潔平整，供熱設備鋪設得比較隱蔽，乍看之下，熱瑜伽室與隔壁的常溫瑜伽室幾乎一模一樣。
溫度：室內門窗緊閉，溫度已達到38攝氏度，...
38℃把身體拉到極限
飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行
養生之道網導讀：飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行 都知道吃牛肉對增肌有著促進作用，可是為什麼呢?原因很多，除了營養價值高之外，口味也是最重要的一環。因為牛肉不管採用何種烹飪方式都能做到營養與口感並存，味道如何變但增加效果不變。
愛好健身的男士們看見歐美男人的健美身材，都是說不出的羨慕和嫉妒，為什麼他們能練出這麼健美的身材，而我們則是那麼的難。其實，只要你注意他們的飲食你會發現...
減肥小妙招，腳底按摩法
養生之道網導讀：大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配，不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦，當然了，前提是學會正確的按摩方法……
大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配，不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦，當然了，前提是學會正確的按摩方法，下面就由小編給大家講解一下要怎樣按，按那些穴位，大家趕快學起來吧
足底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特...
太極拳左右蹬腳怎麼練
養生之道網：蹬腿是太極拳很重要的練習環節，那麼太極拳左右蹬腳怎麼練，練習左右蹬腳要注意什麼呢？下面養生之道網為您詳解太極拳左右蹬腳怎麼練，看看吧。
太極拳左右蹬腳怎麼練？
１重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧後收至左肘內側，掌心向下。目視左掌。
２重心前移，上體左轉。右掌從左前臂上方穿出，向上、向右劃弧展開，左掌向下、...
快速減肥良方 告別啤酒肚
養生之道網導讀：越是上了年齡的男性，越是睿智、成熟、穩重，更添魅力。然而，伴隨年齡高增而來的，還有身材的走樣、「啤酒肚」的出現，這讓許多大男……
越是上了年齡的男性，越是睿智、成熟、穩重，更添魅力。然而，伴隨年齡高增而來的，還有身材的走樣、「啤酒肚」的出現，這讓許多大男人們異常困擾。男人啤酒肚怎麼減？下面就讓小編來為你支支招吧！
1、不要安逸要多「費勁」
減肥其實就是改變一下你的...
7式瑜伽輕鬆解決肥胖便秘煩惱
養生導讀：近年來，瑜伽在各類運動中嶄露頭角就，而且瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實，練習瑜伽還具有幫助腸胃蠕動治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學學這幾個瑜伽動作吧。
三角式：排除體內毒素
1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激...
上班族的健身計劃
白領一族每天在辦公室忙碌，這運動已經成為了一種奢望，但是我們長期的不運動，身體各種狀況也會找上門，下面我們就一起來學習幾個能在辦公室完成的健身動作，讓我們不用出門就能完成健身。
辦公桌上面總是堆滿著不同的資料，看到它就有一種莫名的緊迫感。現在我們就學習幾種簡單實用的健身小動作，這樣每天堅持鍛煉，會有一個你滿意的結果。
清晨，我們需要經過大半個城市來到上班的地方，我們在公...
週末四運動 休閒減肥享瘦假日
平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，週末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。
逛街是女生的最愛，終於能從繁忙的工作中解放出來，還能減肥瘦身，何樂而不為呢？
1、逛街
適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。
理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡枯燥的器...
男性要怎麼減肥？和女性減肥有什麼差異？
養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，肥胖症患者的數量不斷增加。很多男性朋友也患上了肥胖症。那麼男性要怎麼減肥？和女性減肥有什麼差異？話不多說……
隨著生活水平的提高，肥胖症患者的數量不斷增加。很多男性朋友也患上了肥胖症。那麼男性要怎麼減肥？和女性減肥有什麼差異？話不多說，讓我們趕緊往下瞭解看看吧。
其實瘦身不分男女，男性瘦身和女性瘦身的方法大同小異。飲食減肥、運動減肥、吃藥減肥...
如何醃製好吃的蘿蔔乾
養生導讀：曬乾的蘿蔔是一種獨具風味的蔬菜，富含維生素B，鐵質含量除金針菜外高過其他食物。蘿蔔乾，鹹香脆口，消食開胃。
蘿蔔乾還含有一定數量的糖份、蛋白質、胡蘿蔔素、抗壞血酸等營養成份，以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質。蘿蔔乾的維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，有“素人參”之美名。
能降血脂、降血壓、消炎、開胃、清熱生津、防暑、消油膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年...