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幫寶寶睡好的5個計劃

2020年02月25日少兒保健暫無評論閱讀 20 ℃ 次

科學研究表明，新生兒平均每天要睡16～20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2～3個月的寶寶睡16～18小時;5～9個月的寶寶睡15～16小時;1歲的寶寶睡14～15小時;2～3歲的孩子睡眠時間大約為12～13小時;4～5歲的孩子睡眠時間約11～12小時;7～13歲則為9～10小時。

為什麼小兒所需的睡眠時間要比成年人長呢？這是由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，故睡眠時間長。再有，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對寶寶的生長發育有很大的好處。那麼，父母該如何做，才能幫寶寶睡好覺呢？

1、幫寶寶養成早睡習慣

2、安排親子時間

3、安排好孩子的晚飯

4、不要硬催孩子去睡覺

5、及時發現問題，解決問題

讓孩子在大人中間入睡，容易使孩子睡眠的小環境中充滿大人呼出的氣體，空氣渾濁，因此，很容易使孩子整夜處於睡眠缺氧的狀態，自然易出現睡眠不安、做噩夢等狀態，影響睡眠質量。父母不妨給寶寶購買一張小床，並將小床安置在大床的旁邊，既能隨時照顧他，又能讓他從小便養成獨立睡眠的好習慣。

起初，寶寶可能不習慣單獨睡，甚至會重新爬到大人床上來，遇到這種情景，不要嚴厲訓斥他，而是循循善誘，耐心教導。如果他單獨睡了，第二天要對他提出表揚和鼓勵，增強他獨睡的信心。需要注意的是，寶寶單獨睡覺的床不應太軟，否則不利於其生長發育。

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