養生之道網導讀：隨著生活質量的提高人們對養生的關注加大，肥胖是人類養生的頭號敵人，很多疾病也是因為肥胖而引起的，因此減肥的方法也備受人們關注……
隨著生活質量的提高人們對養生的關注加大，肥胖是人類養生的頭號敵人，很多疾病也是因為肥胖而引起的，因此減肥的方法也備受人們關注，但是市面上的減肥方法非常多，部份方法前期可以起到減肥的作用，但後期停止使用後就會反彈，哪麼減肥彈...
減肥反彈怎麼辦? 抗擊反彈的方法
如何快速減肥 找到適合自己的方法很重要
養生之道網導讀：怎樣運動能快速減肥?運動減肥是比較累的一種減肥方法，但是也是最有效，而且最快的一種減肥方法。而且運動減肥的種類也有很多，比如……
怎樣運動能快速減肥?運動減肥是比較累的一種減肥方法，但是也是最有效，而且最快的一種減肥方法。而且運動減肥的種類也有很多，比如說跑步、跳繩等都可以起到減肥的效果。對於怎樣運動能快速減肥，可以由養生之道網來給大家做介紹。
怎樣運動能快速減肥...
跑步比久坐死亡率高？
養生之道網：都說生命在於運動，但是網傳跑步比久坐死亡率高，是真的嗎？下面養生之道網為您解析跑步比久坐死亡率高是不是真的，看看吧。
跑步比久坐死亡率高？
一條“跑步比久坐死亡率高”的微信，引起一場軒然大波：這項在丹麥進行的長達12年、涉及近1500人的研究結論是：每週最多跑步3次，每次不能超過48分鐘。如果超過了這個運動量，死亡率和從來不運動的人群一樣。看到這條新聞，網友紛紛捂...
格鬥擒拿術的動作要領
格鬥中適當的採用擒拿術可以近距離的制服對手，還可以最大限度的阻礙對手發揮，從而出奇制勝擊倒對手。下面是對於格鬥擒拿術的動作要領，以及格鬥擒拿術的肘法方面的敘述。
1、抱腿別摔
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格鬥式站立，當甲用左、右直拳攻擊乙頭面部時，乙以右、左手拍擊防守來拳，甲隨之再用右橫踢腿踢擊乙左大腿，乙以左腿屈膝上抬阻擋其右橫踢腿，甲隨即用左橫踢腿踢擊乙右側肘部，乙以右...
生理週期減肥法運動要注意什麼
養生之道網導讀：減肥在於運動，但是對於女性朋友來說，既然愛美，想要通過運動減肥也是十分困難的，畢竟每一個月的特別時期都要注意啦。不用擔心，接……
減肥在於運動，但是對於女性朋友來說，既然愛美，想要通過運動減肥也是十分困難的，畢竟每一個月的特別時期都要注意啦。不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細解析生理週期減肥法運動要注意什麼，讓女性朋友沒有後顧之憂啦。
經期1-3天，做一些...
瑜伽修身 偷師動物12招
公元前3世紀開始，印度的《瑜伽經》開始在中西方廣泛流傳。 作為一種修身、修息、修心的健身方式，瑜伽受到普遍的接受和歡迎。而瑜伽姿勢，是人們通過觀察動物和植物的生存狀態總結出的自我調節功能很強的動作體系。中國的《莊子》一書中也曾有記載：“熊經鳥伸，為壽而已矣。”而後神醫華佗的五禽戲，更生動地說明動物在應對“健康”問題上堪稱人類的導師。五禽戲的內容主要包括虎戲...
冬天戶外鼻頭髮紅怎麼辦
養生之道網：戶外活動後，不少人總是鼻頭髮紅，可能是凍的，也可能是酒渣鼻，那麼冬天鼻頭髮紅怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外活動後冬天鼻頭髮紅怎麼辦。
冬天鼻頭髮紅怎麼辦：熱敷鼻子
有的人的面部的肌膚角質層相對薄，其面部皮膚下的毛細血管分佈的較淺，如果其面部皮膚受到炎症或者其他方面的刺激，則可能會引發紅血絲的出現，如果是出現在鼻頭部位，則會表現為紅鼻頭。
冬天裡，人們經常被凍得...
電梯裡的健身法
每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢，只需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什麼呢?動起來吧!
辦公包靜力練習
兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動，在具體訓練過程中，你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓練效果。保持30秒左右...
為減肥過午不食對身體有害嗎？
養生之道網：女人為了減肥，過午不食是常有的事兒，那麼過午不食對身體有害嗎？過午不食的壞處是什麼呢？下面養生之道網為您分析司機過午不食對身體有害嗎，看看過午不食的壞處吧。
什麼是過午不食減肥法？
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
減肥原理是：
１早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生。
２午餐：...
瑜伽呼吸練習調整情緒
當我們感覺焦慮不安時，身體肌肉就會緊張僵硬，呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。
即便是單獨進行瑜伽呼吸練習，也能起到讓你平靜下來的作用。瑜伽的作用是漸漸顯現出來的。你練得越多，從中獲得的就越多。如果你每天都拿出一定的時間來練瑜伽，你會很快發現，那些過去壓得你喘不過氣來的負面情緒離你越來越遠了。
做以下的瑜伽練習時...