養生之道網導讀：減肥毫不誇張的說，已經成為愛美女士的終生事業，所以小編今天主要針對不同年齡段的女性朋友來介紹一些健康正確的減肥方法，希望能夠……
減肥毫不誇張的說，已經成為愛美女士的終生事業，所以小編今天主要針對不同年齡段的女性朋友來介紹一些健康正確的減肥方法，希望能夠幫助到大家。
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因，並瞭解一些健康減肥的常識，然...
健康正確的減肥方法
男人練瑜伽的六大理由
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。
20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，反而常常連放鬆都不會了。
那些隱居的瑜伽修...
夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？
養生之道網導讀：夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編……
夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編為您介紹的食療減肥食物吧！
1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚...
如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。
在瑜伽中，學生很容易損傷下肋骨，擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷，以及“香蕉狀”倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們會這樣的運動是出於習慣、姿勢及過去的運動訓練，而使其他的椎骨關節變得更緊或更硬--比如肩胛...
小編支招：如何減肥不反彈
養生之道網導讀：對於減肥的胖人們來說，減肥不易，甚至有時候好不容易的減肥成功卻遭到反彈，使得自己的所有努力都白費了，所以，小編要在這教你如何……
對於減肥的胖人們來說，減肥不易，甚至有時候好不容易的減肥成功卻遭到反彈，使得自己的所有努力都白費了，所以，小編要在這教你如何減肥不反彈，
首先我們先來瞭解一下，什麼是反彈？反彈就是減肥後的再次肥胖。只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就...
不花錢快速減肥方法，懶人5大減肥方法
養生之道網導讀：許多想要減肥的MM都不喜歡運動，尤其是需要花錢的減肥運動，那麼，該如何減肥才能既松又有效呢？下面小編給你推薦不花錢快速減肥方……
許多想要減肥的MM都不喜歡運動，尤其是需要花錢的減肥運動，那麼，該如何減肥才能既松又有效呢？下面小編給你推薦不花錢快速減肥方法，讓你輕輕鬆鬆就能瘦下來哦!
1、早點睡覺
美國的一項大規模研究發現，睡眠不足和發胖有很大的關聯。因此對於部分肥胖者...
二式瑜伽簡單美背又提臀
養生導讀：怎麼才能擁有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美是每個美女的最高追求，背部和臀部是比較難減下去的部位，中國瑜伽網小編整理的組合瑜伽動作，美背美臀一起進行。
第一式駱駝式
1)雙腿分開與肩同寬跪在墊子上，腳背貼在地上，雙手扶住腰部。
2)吸氣推髖向前，胸部往後仰，眼睛注視著前方。
3)首先把左手放在左腳的腳後跟上，右手保持不變。
4)...
拔罐減肥食譜，鞏固瘦身效果
養生之道網導讀：在中醫的減肥中，拔罐減肥是其中的有效減肥方法，但是在有效的減肥方法還是需鞏固的，所以，小編在這跟大家介紹拔罐減肥食譜，幫助你……
在中醫的減肥中，拔罐減肥是其中的有效減肥方法，但是在有效的減肥方法還是需鞏固的，所以，小編在這跟大家介紹拔罐減肥食譜，幫助你鞏固瘦身效果。
中醫拔罐簡單來講就是通過火罐刺激肥胖者的食慾神經末梢達到控制食慾的效果，從而減少食物的攝入量達...
懶人快速減肥法 運動與飲食
養生之道網導讀：對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇……
對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇烈的運動方法也就不太適宜她們來用。那懶人可以選擇什麼方法，下面我們來給大家介紹懶人快速減肥法。
懶人可以通過以...
哈達瑜伽的不同派系
哈達瑜伽（Hatha Yoga ），亦是瑜伽中的一支，是現今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。經過五千年的演變及發展，加上傳統瑜伽的口頭傳授方式，而非書面傳授，瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。結果湧現各式各樣練習哈達瑜伽的派別，而世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。儘管這樣，大多數瑜伽分支都遵循既定的基本規則，只是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。但被教授的...