養生之道網導讀：我們總是容易受到零食啊其他山珍海味的誘惑，因此常常不由自己的吃起了東西，卻在之後抱怨自己沒有堅強的意志力抵擋美食的誘惑，減肥……
我們總是容易受到零食啊其他山珍海味的誘惑，因此常常不由自己的吃起了東西，卻在之後抱怨自己沒有堅強的意志力抵擋美食的誘惑，減肥變成了一件遙不可及的事情。不過，誰說減肥就一定什麼美食都不能吃呢？減肥的秘訣就是挑正確的地方吃，這...
食物要選擇對的地方吃，也可以減肥
冬季吃什麼養生減肥，5款食譜來助陣
養生之道網導讀：冬季的寒冷養生了人們減肥養生的好季節。而飲食是養生減肥之道。那麼，冬季吃什麼養生減肥呢？接下來，養生之道網小編就給大家強烈推薦一……
冬季的寒冷養生了人們減肥養生的好季節。而飲食是養生減肥之道。那麼，冬季吃什麼養生減肥呢？接下來，養生之道網小編就給大家強烈推薦一下幾款養生粥高效燃脂，幫助大家健康生活啦。
1、紅豆黑米粥
做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少...
瑜伽四式 夏日祛痘瘦身
除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態之外，通過運動來加強身體器官的功能，達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時，又可以鍛煉身體柔韌度，以及塑造身體各局部位的線條，一舉兩得，樂哉樂哉！你還等什麼呢 趕快來體驗看看吧！
半艦式
雙腿併攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝...
男性減肥吃什麼 遠離5種容易肥胖食物
養生之道網導讀：男性減肥吃什麼？飲食的控制對於減肥的作用是至關重要的，然而很多人自己進行大量運動，葉控制飲食，卻是效果不佳，為什麼呢？主要就……
男性減肥吃什麼？飲食的控制對於減肥的作用是至關重要的，然而很多人自己進行大量運動，葉控制飲食，卻是效果不佳，為什麼呢？主要就是吃了不能瘦身反而導致發胖的時候。在這裡，小編就跟大家介紹男性減肥應該遠離5種容易肥胖食物。
第一名：巧克力餅乾...
減肥小秘訣：早餐加入2個雞蛋，助你輕鬆減肥
養生之道網導讀：很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法，要求也很多，什麼有效的快速的，或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的，這些方法用起來似乎……
很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法，要求也很多，什麼有效的快速的，或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的，這些方法用起來似乎都沒別人說的那麼有效果。減肥是個慢慢的過程，需要我們堅持下來的。今天小編告訴你造成加多2個雞蛋就能減肥，你相信嗎？
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瑜伽六式 輕鬆甩掉贅肉
1 風吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中;呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組。
功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間堆積。
2 腰轉動式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展;呼氣，自...
解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥食譜
養生之道網導讀：怎樣快速減肥呢？想必減肥的妹子都知道韓國的減肥達人鄭多燕，知道她是從一個超級大胖子瘦成如今玲瓏有致的身材的。那麼你想知道鄭多……
怎樣快速減肥呢？想必減肥的妹子都知道韓國的減肥達人鄭多燕，知道她是從一個超級大胖子瘦成如今玲瓏有致的身材的。那麼你想知道鄭多燕除了依靠運動和減肥操之外，一日三餐的飲食是怎麼搭配的嗎？下面小編為你解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥食譜。
鄭多...
學會跳繩減肥的技巧 瘦的更有效率
養生之道網導讀：跳繩一直以來都被想減肥的女生關切地留意在，由此可見跳繩的魅力所在，今天小編就跟大家講講跳繩的小技巧，助你跳的更好，瘦的更有效……
跳繩一直以來都被想減肥的女生關切地留意在，由此可見跳繩的魅力所在，今天小編就跟大家講講跳繩的小技巧，助你跳的更好，瘦的更有效率。
蹲舉運動
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部
雙腿合膝，筆直站立，雙手各握繩子一端口。
越過繩子，雙腿分開越前...
產後瑜伽瘦身與好處
養生之道網導讀：產後的的媽媽們都為自己的身材嚴重走樣困惑著，但是，不用擔心，只要堅持瑜伽就可以很好的恢復身體健康及完美身材。那麼，產後瑜伽招式有哪些呢?
產後瑜伽一、仰面狗伸展式
好處:增加脊椎的靈活性，加強手臂力量，刺激腎臟和腎上腺，賦予身體能量。
注意:雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病，雙腳可稍分開。
做法:
1.俯臥，臉朝下，雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側，手指張開...
怎樣快速健康減肥 動動吃吃即享瘦
養生之道網導讀：許多胖紙都非常希望自己擁有一副魔鬼身材，恨不得第二天醒後到鏡前看到的是自己變瘦的模樣。為了快速變瘦，絕食和減肥藥成了第一首選……
許多胖紙都非常希望自己擁有一副魔鬼身材，恨不得第二天醒後到鏡前看到的是自己變瘦的模樣。為了快速變瘦，絕食和減肥藥成了第一首選，但是，這樣真的能健康有效的減肥嗎？今天就由小編為大家介紹一下怎樣快速健康減肥吧。
運動半小時後，再練腹肌：要...