養生之道網：戶外止血要注意什麼？戶外活動的環境險惡，容易發生滑坡、擦傷等問題，驢友學習怎麼止血很有必要，那麼戶外止血要注意什麼呢，下面養生之道網為您介紹戶外止血要注意什麼，看看吧。
1、不要洗正在流血的傷口。不要將凝結的血塊揭開。
2、止血帶或者繃帶不要太緊，不要揭掉止血布等。
3、出血時，不要為找乾淨的布而浪費時間。對於噴射不止的出血，應該用手頭上現有的布料止血。有時...
戶外止血要注意20個安全事項
經絡淋巴按摩，輕鬆減肥毫無問題
養生之道網導讀：似乎大家都把目光放在中藥減肥，偏方減肥上，而很少對於經絡減肥法有所瞭解的，所以，小編想在這裡介紹經絡淋巴按摩，讓你輕鬆減肥毫……
似乎大家都把目光放在中藥減肥，偏方減肥上，而很少對於經絡減肥法有所瞭解的，所以，小編想在這裡介紹經絡淋巴按摩，讓你輕鬆減肥毫無問題哦。
~經絡淋巴按摩瘦身法
經絡淋巴按摩由來已久，淋巴是從末梢向另一端流動的物質，因此淋巴按摩要順著淋巴液...
瑜伽緩解壓力 守護女性一生
養生之道網導讀：瑜伽一直受到廣大女性的推崇，那是因為瑜伽有著多變的動作促進了血液的循環、平衡了身體內部器官有效的緩解女性因壓力而產生的疼痛、緩解痛經問題、還可以幫助女性完成減肥瘦身的美夢，所以越來越多的人加入到了瑜伽行列。
瑜伽緩解壓力 守護女性一生
美國《疼痛學研究期刊》上刊登的一項最新的研究發現：練習瑜伽能夠緩解女性因壓力而帶來的疼痛。
約克大學心理學系博士凱思林·柯...
心臟不好怎麼練太極拳
養生之道網：最適合老年人養生的運動非太極拳無疑，但是老年人心臟不好怎麼練太極拳呢？下面養生之道網為您介紹心臟不好怎麼練太極拳，看看吧。
心臟不好怎麼練太極拳？
1、心臟不好的病人可以練太極拳，但是要適量活動，不要太勞累。
2、心臟不好的病人需要規律休息，不要經常熬夜，練太極拳的時候要保持好的心態、不要生氣、避免情緒過大波動。
3、太極拳什麼人都能練，但不是什麼人都能練好。至少有四種...
四健身器械 練就完美肩背線條
養生之道網導讀：健身是練就完美身材的最佳途徑，當然，想要得到健身的最佳效果，健身器材部可少。那麼，女性塑形健身器材有哪些呢?一下小編盤點的健身指南幫你揭曉哦。
四健身器械 練就完美肩背線條
高位下拉器
坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫桿，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。...
明星減肥方法有哪些
養生之道網導讀：眾多明星的往往是身材出眾而出名的，那麼明星們到底通過什麼方法來減肥呢?怎樣才能一直保持這種美好身段的呢?養生之道網為大家介紹：林……
眾多明星的往往是身材出眾而出名的，那麼明星們到底通過什麼方法來減肥呢?怎樣才能一直保持這種美好身段的呢?養生之道網為大家介紹：
林依晨瘦身：吃地瓜+吃水煮
電視劇《我可能不會愛你》大熱，劇中除了男女主角的感情發展是焦點外，女主角扮演者林...
俯臥撐健身要訣
俯臥撐可謂最全面、最簡單、最有效的鍛煉方式，它主要鍛煉肱三頭肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群。經常做俯臥撐，可以增強肩部、上肢、胸部、腰腹力量，使體型更為勻稱挺拔。
由於俯臥撐是一項力量訓練手段，力量不同的訓練者，需要根據自己的實力調整姿勢，遵循從易到難的順序進行鍛煉。
女性力量比較弱，一開始可以在床上跪著做俯臥撐。一般力量差的，可以採取腳低手高姿勢，先用手撐住牆練習;然後...
懶人減肥：怎麼樣坐著能減肥
養生之道網：怎麼樣坐著能減肥？減肥是中國女性普遍追求的，作為吃貨，不能從事物上管住嘴巴，就只能靠運動減肥了，那麼怎麼樣坐著能減肥呢？下面養生之道網為您介紹。
怎麼樣坐著能減肥？
1、坐在座椅邊緣的1/3處，雙腿分開，腳尖點地，腰部挺直，上半身向右傾斜，雙臂努力向上延伸，雙手合十，堅持15秒後，換反方向做同樣動作。此動作是通過臂部的拉伸作用修煉臂部流線，促進大臂處頑固脂肪的燃燒。
2、...
居家練習 靜心瑜伽
為什麼要在家裡練習瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上課不是好嗎?既有導師帶領，又有充足的輔助器材。
關乎練習密度的問題。最理想我們應當每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)，即使時間不許可，如果想進步，每星期練習三次是最低要求。
需知道瑜伽到底是運動，懂得怎樣做是沒有用的，得勤加練習才會做得好。每星期上三至六堂瑜伽課，再加上舟車勞頓的時間，未必人人負擔得來。
較可行的辦法是每星期上一、兩...
秋季草洞釣大鯽魚技巧
養生之道網：秋季草洞釣大鯽魚技巧有哪些？已經入秋了，各種各樣的草洞是秋季釣大鯽的好場所，那麼秋季怎麼釣鯽魚呢？下面養生之道網為您總結了一些秋季草洞釣大鯽魚技巧，看看吧。
1、區分明洞與暗洞
從水面上看，有水草的水域，水草不是特別的密，分佈著大小長短不等和各種各樣形狀不同的草洞，洞與洞之間有的相互連接，有的則互不相連，但水裡面卻是相通的。這樣的草洞稱為明洞。
在長滿水草的水面上，...