養生之道網導讀：有人愛吃甜的，所以她無可厚非的變成了胖子，有些人愛吃辣的，她就成了一個瘦子!知道為什麼嗎?經常是辣的是可以瘦身的哦！今天壹藥……
有人愛吃甜的，所以她無可厚非的變成了胖子，有些人愛吃辣的，她就成了一個瘦子!知道為什麼嗎?經常是辣的是可以瘦身的哦！今天養生之道網小編為大家推薦辣椒減肥健康食譜，讓你做個吃貨也會擁有窈窕的身材！讓你在食用的過程當中明白這些辣椒...
利用辣椒和牛奶減肥，速度桿桿
打高爾夫球的各種好處
養生之道網：高爾夫運動並不像人們想像的那樣是一種舒緩悠閒的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。
不過，星空高爾夫俱樂部總教練毛潤坤介紹說，相對於健身房裡那些激烈的、撞擊性的運動來說，高爾夫的適應人群要廣泛得多。
通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動項目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群，高爾夫還可以發揮不...
真的需要每天鍛煉一小時健身麼
要保持苗條身材的人每週至少要消耗21MET。而做一些其他的活動，可以減少每天的運動時間。下面是一些能讓你平均每天少於一小時的運動方式（每一種的總量都相當於每週21MET）：1.50分鐘的輪滑課程，兩次；2.中等速度騎自行車40分鐘，4次；3.打網球60分鐘，3次；4.週末進行一次3.5小時的遠足（如果爬山可以3個小時）；5.中等速度游泳1小時，3次；6.兩個小時跆拳道課程；7.和孩子玩躲避球或跳房子的遊戲1小時，...
超好學的1分鐘面部瑜伽
無論是歐美還是日韓，當今最流行的面部美容術必定要包括面部瑜伽。因為這種面部的拉伸動作能促進血液循環、充分舒緩放鬆面部肌膚。與傳統瑜伽需要長時間不同，面部瑜伽若搭配舒緩的護膚品一同進行，只需要短短一分鐘就可以達到完美的效果。還等什麼，現在就抽出一分鐘，開始“洋相百出”吧!
1分鐘舒展皺紋
皺魚尾紋和抬頭紋最容易洩露女人年齡的秘密，而造成皺紋產生的主要原因就是面部肌肉僵硬...
練氣功如何治療神經衰弱
養生導讀：練習氣功功效多，在不斷練習的過程中，很多慢性疾病都可能被治癒，神經衰弱是大腦長期持續緊張過度，導致大腦興奮抑制功能失調而形成的，神經衰弱者會出現睡眠障礙，記憶力減退，腦力體力均易疲勞，工作學習效率低，植物神經機能障礙，焦慮不安及多疑等。
人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性，在通常整日緊張的腦力活動以後，雖產生疲勞，但通過適當的休息或睡眠即可恢復。凡是能引起持...
消脂解暑的夏季減肥餐
養生之道網導讀：夏季天氣炎熱，是一個必須露肉的季節，所以不少人穿短褲短袖。但是對於一些肥胖的朋友們來說，要通過艱苦的減肥過程才能夠穿上涼爽的……
夏季天氣炎熱，是一個必須露肉的季節，所以不少人穿短褲短袖。但是對於一些肥胖的朋友們來說，要通過艱苦的減肥過程才能夠穿上涼爽的夏衣。那麼，有什麼辦法能夠讓減肥過程更加輕鬆呢？下面小編給大家介紹兩款夏季減肥食譜，讓大家輕鬆減肥。
減肥食譜...
男人大胸肌是這樣練出來的
一、發達胸大肌的主要方法
發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比 。而臥推槓鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多。若用大重量啞鈴做臥推舉或“飛鳥”，那是很困難的。 正常情況下，若臥推舉重量達60公斤，每組做8一10次，則胸圍可練到95厘米。用100公斤練，則胸圍會超過100厘米，達120厘米。
二、臥推舉槓鈴的設計和練法
槓啞鈴鍛煉，主要以...
快速減肥的法則是什麼？
養生之道網導讀：很多人看著自己肥胖的身材都會苦惱不已，看著那些苗條的身材心裡別提有多羨慕了，所以減肥成為肥胖人士最重要的事，但減肥不僅要效果……
很多人看著自己肥胖的身材都會苦惱不已，看著那些苗條的身材心裡別提有多羨慕了，所以減肥成為肥胖人士最重要的事，但減肥不僅要效果，也要有效率，那麼快速減肥的法則是什麼？一起往下看看吧。
一、消除腹脹
很多美妞都會把海灘度假聚會看作是一件人生...
每天堅持練習瑜伽能夠促進腸蠕動
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。
第一式：站立抱膝式
做法：
1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。
2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。
3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。
第二式：舞王式
做法：
1、站立，雙腳併攏，向後彎曲左膝，左手抓住腳踝。
2、吸氣，右手臂向上抬高。
3、呼氣，...
野外旅行選擇服裝的竅門
野外旅行的服裝不論是內衣還是外褲，基本要求是要有保暖、柔軟、透氣、透汗、寬鬆、靜電少等特點。外衣還應有質地耐磨、色彩艷麗、口袋較多等要求。如果在雨季還要考慮有防水的性能。
由於旅行服裝品種多樣，個人喜好差別大，選擇時應考慮以下要素： 保暖性保暖是衣物的第一要求，除冬季外，一般白天的旅行可以穿普通的棉、毛制休閒(休閒食品)服，要寬鬆，對襟開，易穿易脫(即易散熱)。
冬季應當穿保暖性能...