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辦公族21招趕走電腦輻射

2019年07月04日白領養生暫無評論閱讀 8 ℃ 次

電腦作為現代社會普遍的辦公工具，每個辦公室都配備多台，所以電腦的輻射危害不能忽略不計。那麼電腦輻射的危害有哪些？電腦輻射如何防護？辦公族如何才能將電腦輻射危害降至最低呢？

關於電腦輻射的誤解

在我們正常使用電腦的時候，面部距離電腦屏幕一般都在３０ｃｍ以上，在這個距離，用儀器基本上檢測不到任何輻射，但電腦屏幕的輻射還是有的，不過需要貼近屏幕才能檢測到。

電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少也要５０厘米到７５厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

即便在電腦前面擺滿仙人掌，也不會吸收掉什麼輻射，別看仙人掌可以在沙漠中生活，但是那只能說明仙人掌抗旱性好，對於輻射，它也無能為力。

電腦屏幕並不會產生紫外線，所以隔離對於電磁輻射完全沒有任何的防禦能力。

電腦輻射的危害

１、電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致７～１９種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。有的出現眼睛癢、乾燥和酸澀，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。

２、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的〞頸背綜合症〞，如果治療不及時，頸背綜合征會發展為頸椎病。

３、長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出４３％。職業女性在生殖健康受到損害後，主要表現為月經紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

４、鍵盤裡面有灰塵、頭髮、汗毛、眼睫毛等，這類污垢平均以每月２克的速度堆積。鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等，長時間接觸鍵盤後，手上的細菌自然很多，用手擦臉，極易造成皮膚問題。

５、很多人在面對電腦一天後，會發現肌膚比較暗沉。電腦屏幕產生靜電，可能導致吸附灰塵，加上長時間面對電腦會導致面部肌膚油膩，容易沾染灰塵。導致面部膚色暗沉。

電腦輻射如何防護？

１、電磁輻射強度隨著與輻射源的距離的平方值而下降，電腦擺放位置對防輻射很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

２、常盯著電腦看，會讓自己的眼睛乾澀，疲勞。在長時間面對電腦的時候，適當根據自己身體的狀況，喝一些決明子或者菊花茶來緩解眼部疲勞。

３、減少與電腦等接觸的時間，接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻射時間的成正的，每天上機最好不要超過８小時，每過一二個小時最好到戶外活動活動。避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。

４、適當考慮使用一些保濕噴霧，均勻的噴灑到面部皮膚之後，靜待幾分鐘後，用紙巾將剩餘水分沾除乾淨。

５、要保持正確的坐姿。使用電腦的時候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關節處成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。眼睛與屏幕的距離應在４０～５０厘米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。

６、休息的時候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現酸痛和痙攣的部位。

７、室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

８、電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

９、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

１０、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

１１、注意保持皮膚清潔。電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，易發生斑疹、色素沉著，甚至會引起皮膚病變。每隔３個小時要進行面部清潔。

１２、注意補充營養。電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

１３、注意多去戶外走走。可公園，可海邊，隨心隨意。

１４、室內要通風透光，不要放置金屬，可以擺設一些仙人球，淨化空間，防輻射。

１５、避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡（雖然這樣還是很髒的）。

１６、你要是腰包飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤。

１７、不要抽煙。如果戒不掉抽煙習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器，當然更不要把鍵盤當煙灰缸用。

１８、在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。仙人掌、人參樹等綠色植物雖然說抗輻射的作用並不明顯，但還是放一兩棵來增加濕度吧。

１９、最好把屏幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤睛。

２０、吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔等。

２１、飲茶能降低輻射的危害，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

標籤：【電腦輻射如何防護】、【如何減少電腦輻射】