養生之道網導讀：不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!今天小編就為你推薦三款排毒減肥食……
不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!今天小編就為你推薦三款排毒減肥食譜，幫你調理身材，減肥瘦身!
快速減肥食譜：南瓜湯
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一...
三款快速減肥食譜，助你快速排毒恢復身材
辦公室巧運動有助健康
長時間坐著工作，特別是操作計算機久了，會感到很累。這時休息一下，做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。
1.坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌——吸氣。還原——呼氣，換手再做。
2.坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。
3.雙...
拳擊男女狂野健身
拳擊，當它和女人也聯繫在一起時，很多人才驚訝地發現，哦，原來女人舉起拳頭也是很有魅力的。不重輸贏重玩樂找到兩個完全的拳擊手，或者打一場很職業的比賽，對於很多玩家來說，吸引力並不大，人們更希望自己的拳腳不要有那麼多的“規矩”。
手腦並重，全身動起來
1、無論是拳擊訓練還是拳擊比賽，它對人體的肌肉都有著很高的要求，因為在這兩種運動狀態下，人體肌肉處於高度緊張狀態下...
科學運動的減肥食譜方法
養生之道網導讀：減肥是很多人的奮鬥目標，很多人嘗試各種方法減肥，吃減肥藥，大量運動，節食減肥，甚至抽脂……現在的人追求養生、追求健康的生活方……
減肥是很多人的奮鬥目標，很多人嘗試各種方法減肥，吃減肥藥，大量運動，節食減肥，甚至抽脂……現在的人追求養生、追求健康的生活方式，減肥也需要健康的方式才不會對身體造成傷害。減肥需要通過科學的運動和減肥食譜，這樣才不會反彈，也是最健康的。下面...
助產瑜伽 幫孕婦順利生產
養生導讀：順利產子是每一個孕婦的渴望，曾經有人說，女人生孩子是拿命去賭博。因此，大小平安是福氣。很多人認為孕婦應該多靜少動，至於瑜伽運動，更是尤為避之不及，認為會傷到胎氣，但是如今不少專家都建議，孕婦學習瑜伽，是很有好處的，尤其是對於孕婦分娩，下面就讓我們一起來看看能幫助順利生產的瑜伽運動吧。
順利生產的瑜伽運動：
廣州中醫藥大學一附屬醫院產科主任醫師李道成認為，練習瑜伽能...
7健身法 鑄就你魔鬼身材
養生之道網導讀：完美的身材不是天生的，也是經過後天的鍛煉形成的。如果你還在為自己的身材找借口的話，那你就真的錯了。下面小編就給大家介紹如何打造完美身材的絕妙好方法。
七個修身術 喚醒你的完美身材
人人都羨慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢？7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。
自我牽引放鬆術
兩手十指交叉握...
夏季吃什麼蔬果減肥效果最好
養生之道網導讀：減肥食品為什麼能減肥？那是因為這些食品裡面含有促進新陳代謝、燃燒脂肪的元素，所以挑減肥食品就要看它是否含有這些元素。那麼含有……
減肥食品為什麼能減肥？那是因為這些食品裡面含有促進新陳代謝、燃燒脂肪的元素，所以挑減肥食品就要看它是否含有這些元素。那麼含有什麼元素的食物能減肥呢？別急，養生之道網小編這就為你詳細介紹，減肥就要從挑對減肥食品開始！
1。酸的水果，橙子、...
釣魚對身體有什麼好處
養生導讀：釣魚是中國的傳統休閒娛樂節目，其實也是一種很好的醫療保健處方，它能祛慮，平衡心態，解除“心脾燥熱”。現代醫學把生理、心理和環境三種因素確定為人體致病的機理。而釣魚恰對這三種致病機理具有“抗、控、防”的效應。
1、釣魚環境有益養身保健
釣魚於江河湖海，空氣清新，陽光充足，噪音小，是養身保健的良好環境。江河湖海邊的空氣中氧氣充足，經常呼吸新鮮空氣，可...
柔慢太極也要避免受傷
這個看似柔和舒緩的運動，習練時也要講求科學性，如果練得不得法也會造成傷痛。65歲的李春海退休前在天津化工廠工作，他說過去他患有胸膜炎、胃病等，每年都要住院治療。通過習練太極拳後，20多年沒有去過醫院。儘管太極拳有如此好的強身健體的功效，但如果練習量控制不好，或者為參加比賽增加訓練，他的膝蓋就會疼痛。
據國家體育總局武術運動管理中心副主任王玉龍介紹，膝蓋的病痛是習練太極拳者較為常見...
上身胖的人如何快速減肥，5種小技巧需牢記
養生之道網導讀：很多的ＭＭ其實身材十分的不勻稱，有時候是上半身比較的有肉，而這難以減下身上的贅肉，使得她們倍感尷尬。那麼，上身胖的人如何快速……
很多的ＭＭ其實身材十分的不勻稱，有時候是上半身比較的有肉，而這難以減下身上的贅肉，使得她們倍感尷尬。那麼，上身胖的人如何快速減肥？
一、是控制高脂類食物：如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二、是少吃高強水化合物的食品：在...