做俯臥撐可以鍛煉我們的腹、背、胸部的肌肉，那麼，俯臥撐提高性功能可信嗎?是不是堅持做俯臥撐真的可以提高男性的性功能呢?下面就聽下專家是怎麼說的。
俯臥撐提高性功能，每天堅持做15個則有改善!
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐...
俯臥撐提高性功能可信嗎
2款快速減肥瑜伽的動作 瘦身又塑形
養生之道網導讀：女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是……
女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是減肥也要找到好的減肥方法。今天我們就給大家提供快速減肥瑜伽，能夠幫您快速瘦身塑形。
先來給大家介紹2款快速減肥瑜...
准媽媽在孕期可做瑜珈鍛煉嗎
很多人都以為孕婦就應該多休息，少運動，避免動了胎氣。青島婦嬰醫院的王院長建議媽媽在懷孕期間適量做些溫和的運動，像孕婦瑜伽，不僅能緩解孕期不適，還能幫助順產和產後恢復，媽媽們不妨試試吧。
懷孕中、後期，多數的孕媽咪會出現水腫、靜脈曲張、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛等不適症狀，出現這些症狀的主要原因是隨著懷孕周數的增加，體重也跟著增加，如果孕婦的下半身沒有足夠的承托力，...
社區健身器材多假冒需防安全
隨著天氣轉暖，很多市民開始到戶外健身。近日，一些市民致電本報反映，社區裡的健身器材存在接合部焊接不牢固，運轉不順暢等問題，個別市民還因戶外健身器材出現故障而遭受人身傷害。
據市消協調查瞭解，目前港城很多社區的健身器材是國內名牌健身器的仿冒品。這些“盜版”健身器的款式、尺寸與正版幾乎一樣，商標也與名牌健身器類似或盜用名牌商標，但材料使用、結構強度、使用壽命等則與正版...
乒乓球比賽技巧九大注意
乒乓球反手反面拉側旋需要注意下面的九點：
1、起板要盡可能的突然，而且要有旋轉強度的變化，不讓對手輕易的適應；
2、不太適合拉前衝力很強的球，因為球速快就會頂板，而拉側旋的動作行程較慢，球頂板會導致沒有充分的磨擦時間，易失誤；
3、台內拉側旋是一種“避轉”的方法，對付下旋是很有效的一種手段；
4、特別是對於兩跳出台的球，拉側旋是很穩妥的一種方法；
5、控制落點...
兩款消脂消暑的夏季減肥食譜
養生之道網導讀：夏天的天氣炎熱，很多減肥人士都不想要到戶外進行運動減肥，但又不想進行節食減肥，那該怎麼辦呢？小編建議大家嘗試一下食譜減肥法，……
夏天的天氣炎熱，很多減肥人士都不想要到戶外進行運動減肥，但又不想進行節食減肥，那該怎麼辦呢？小編建議大家嘗試一下食譜減肥法，這種方法既健康又有效。下面，小編就帶來了兩款夏季減肥食譜，大家不妨來看看。
【豆芽芒果沙拉】
材料：
芒果1個（約...
太極拳蹬腿怎麼練
養生之道網：太極拳是中華武術的精華，是最受老年人喜歡的養生方式，那麼太極拳蹬腿怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹太極拳蹬腿怎麼練，看看吧。
太極拳蹬腿怎麼練？
１重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧後收至左肘內側，掌心向下。目視左掌。
２重心前移，上體左轉。右掌從左前臂上方穿出，向上、向右劃弧展開，左掌向下、向左劃弧至腰側...
減肥瑜伽 打造曼妙窈窕身
在男人的眼裡，女人的腰是位居胸部、臀部之後的第三性感符號，因為它適當地在黃金分割比例上把身體的線條收緊了，就像是身體樂曲的變奏，格外吸引人的注意力。教你每天花費半小時，重拾纖腰的性感語言。
坐姿脊柱擰轉
以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身體旁側伸展，頭部向左側扭轉。深呼吸，保持5個呼吸，然後換方向做。
脊柱扭轉式能夠刺激從脊髓分支出去遍佈全身...
辟榖減肥是什麼？看過便知
養生之道網導讀：辟榖這個詞是玄幻小說裡面的所用到的詞眼，而從這個詞語上看，其實就是避開食物不食，來實現減肥，那麼，辟榖減肥是什麼呢？辟榖，通……
辟榖這個詞是玄幻小說裡面的所用到的詞眼，而從這個詞語上看，其實就是避開食物不食，來實現減肥，那麼，辟榖減肥是什麼呢？
辟榖，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟榖」期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常...
10個妙招男人練就完美臂肌
桌上運動
桌子哪裡都有，這些動作除了桌子之外別無他求，卻能針對性地鍛煉你的手臂肌肉群。
妙招1
背靠桌子，肘關節向後，手掌放在桌沿，盡量下蹲，使手臂感覺到壓力。動作開始時向下，再撐起，這個動作能夠很好地鍛煉肱三頭肌，即是大臂後側的肌肉，這組肌肉平時可是很難鍛煉到的哦。一組10———12次，一次練習3———5組。以下的動作都按照這個數量為基礎，大家按個人感...