冬季兒童怎麼預防感冒
養生導讀：寒冷的天氣容易感冒，冬季兒童是感冒的主力軍，那麼冬季兒童怎麼預防感冒呢？下面養生之道為您介紹冬季兒童怎麼預防感冒，介紹十大絕招，對抗冬季兒童感冒。
1、冬季兒童怎麼預防感冒：冷水洗臉熱水洗腳。
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。
１早起，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激，可以加強孩子面部的血液循環，保持皮膚的光澤與彈性。冷水洗險對腦神經有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮，既可增強耐寒能力，鍛煉意志，又可預防感冒和凍瘡。
２到了冬天，由於寒冷的刺激，腳部的血液循環緩慢，局部供血不足，就會有“寒從腳下起”的感覺，並易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳，可使腳部血管擴張，加快血液流動，防止凍瘡發生。所以，要讓孩子養成每天睡前用熱水洗腳的好習慣。
2、冬季兒童怎麼預防感冒：早晚用淡鹽水漱口。
食鹽具有殺菌作用，外科換藥中常用它清洗傷口，以達到清創和消炎的目的。如果孩子有時早上喝一點淡鹽水或每天適當地用淡鹽水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，並經常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，預防感冒。
3、冬季兒童怎麼預防感冒：體育健身戶外活動。
調查結果表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。所以要讓孩子堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
4、冬季兒童怎麼預防感冒：通風透氣流動空氣。
冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風十分必要。
所以，冬季孩子生活的居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外，預防孩子感染到感冒病毒。
5、冬季兒童怎麼預防感冒：勤曬被褥照射殺菌。
勤曬被褥人體新陳代謝會排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，有利於被褥裡的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，除水分濕氣，這對預防感冒很有好處。
被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用，就可以再一定程度上預防孩子感冒，如果兒童住校或托兒所的話，家長一定要記得給孩子曬被子，畢竟孩子不會曬，而老師又不見得會幫忙曬。
6、冬季兒童怎麼預防感冒：飲用茶品預防感冒。
１羅漢果20克，綠茶兩克。先將羅漢果加水300～500毫升，煮沸5～10分鐘後，加入綠茶再煮1～2分鐘即可，每天1劑，分3～5次飲服。羅漢茶具有清熱化痰止咳的作用。適用於風熱感冒所致咳嗽痰黃或小兒百日咳等。
２用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
３取冬桑葉、菊花5～10克，甘草兩克，龍井茶3克，每天泡水當茶飲。桑菊茶具有驅風清熱、利咽止咳的作用，適用於風熱感冒，身熱咳嗽，頭痛咽痛，口微渴等證。
7、冬季兒童怎麼預防感冒：食醋熏蒸室內殺菌。
食醋性溫味酸苦，具有開胃、養肝、散瘀、止血、止痛、解毒、殺蟲等功效。現代醫學認為，食醋能消除疲勞、調節血液的酸鹼平衡、幫助消化、增強肝腎功能、擴張血管、降血壓、預防感冒。
每日用食醋在室內熏蒸15-20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10-15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。
8、冬季兒童怎麼預防感冒：米醋滴鼻殺死病毒。
在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，殺死鼻腔內病毒。
9、冬季兒童怎麼預防感冒：按摩穴位預防感冒。
１兩手心相對，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴，次數不限，舒服為度，早晚均可。
２風寒感冒，可點按：列缺、風門、風池、太陽、合谷、百會等穴。風熱感冒，可點按：大椎、風池、曲池、合谷、外關、太陽、百會等穴。各穴點按36次，用重手法，使之出現強烈的酸麻脹痛感，以出微汗為度。
10、冬季兒童怎麼預防感冒：科學衣著耐寒抗病。
１冬季兒童衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。
２因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。
３秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
以上就是養生之道為您介紹的冬季兒童怎麼預防感冒的十大措施絕招，希望對您的冬季感冒預防工作有所幫助。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2018年02月28日最後更新
- 轉載請註明：冬季兒童怎麼預防感冒 | 養生知識網 +複製鏈接