下面簡單動作也有利於健美你的胸形：
STEP1：站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向後彎曲，肩膀打開，雙手在身後抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。該動作不僅能讓身姿挺拔更對縮小肚腩、緊實臀部有非凡功效。
STEP2：單腿站立，另一條腿彎曲上抬，腳部置於站立腿側盆骨下方，同側手自背後伸出，握住盤腿腳尖，站立側手臂筆直上舉，與腿成一條直線。如果腿在彎曲上抬過程中感覺...
凹凸有型 豐滿美胸
小編給你推薦人氣健康減肥食品
養生之道網導讀：想要減肥又不想參加揮汗如雨的減肥運動，這是大多數女性最糾結的難題。其實，只要你選對食物，越吃越瘦就不再是夢！下面小編給你推薦……
想要減肥又不想參加揮汗如雨的減肥運動，這是大多數女性最糾結的難題。其實，只要你選對食物，越吃越瘦就不再是夢！下面小編給你推薦人氣健康減肥食品，讓你輕鬆吃出性感身材！
1、橙子
假如你在非用餐時間感到飢餓，那就拿一個橙子來充飢吧！橙子含有...
簡易瑜伽幫您預防職業病
脊背疼痛，脊椎骨軟組織損傷是重體力勞動者和經常坐著工作的人愛犯的職業病。這群人預防這種職業病最有效的方法是平時要保持正確的身體姿勢，從30歲開始就應注意。這對預防老年性腰痛病和脊椎骨軟組織損傷病有重要意義。
向大家介紹一套簡易的預防操，這是從瑜伽功中選出的一套預防腰椎病的動作。如果你每天堅持這6個練習，腰痛和椎骨軟組織病痛就不會糾纏你。
1、預備姿勢：直立，腿併攏，兩臂自然下垂。
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減肥晚餐怎麼吃 三大妙方讓你健康又苗條
養生之道網導讀：飲食是決定減肥的關鍵性因素。所以，想要減肥的朋友就一定要飲食啦。那麼，養生之道網小編就從減肥晚餐中出發，教大家怎樣才能吃得健康又……
飲食是決定減肥的關鍵性因素。所以，想要減肥的朋友就一定要飲食啦。那麼，養生之道網小編就從減肥晚餐中出發，教大家怎樣才能吃得健康又苗條啦。
1、具有飽腹感的食物
最新的研究發現有些食物比其他的食物更容易使人產生飽腹感，你可以將其加入膳...
夏季減肥，你一定要掌握的減肥食譜
養生之道網導讀：炎炎夏季即將到來，很多人在夏天都不喜歡劇烈運動減肥，因為實在太熱了。那麼飲食減肥就是不錯的選擇。那麼夏天裡吃什麼減肥好呢？……
炎炎夏季即將到來，很多人在夏天都不喜歡劇烈運動減肥，因為實在太熱了。那麼飲食減肥就是不錯的選擇。那麼夏天裡吃什麼減肥好呢？今天小編就來給各位姐妹推薦幾款美味的夏季減肥食譜，讓大家大快朵頤的同時不用擔心長肥肉！
一、西瓜雪泥。材料：西瓜300...
瑜伽增高只是浮雲嗎？
●骨科專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發育
●兒童練瑜伽增高很容易受傷，並且會增加日後骨質增生的風險
增高是很多人的夢想，但各種增高保健品、拉伸器械、特殊鞋墊等均被證實無效，而確實有效的“斷骨增高”手術又會造成嚴重的併發症，導致多人殘疾而被國家明令禁止。於是，在瑜伽盛行的今天，又有人打出“瑜伽增高”的大旗廣收...
能夠有效減肥的香蕉牛奶
養生之道網導讀：睡前喝一杯牛奶不但能夠促進睡眠，還能夠有效減肥。香蕉是一種有助消化減肥作用的水果。那麼，當這兩種有減肥作用的食物相遇時減肥效……
睡前喝一杯牛奶不但能夠促進睡眠，還能夠有效減肥。香蕉是一種有助消化減肥作用的水果。那麼，當這兩種有減肥作用的食物相遇時減肥效果會怎麼樣呢？大家一起往下看瞭解一下吧！
香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。...
10個妙招助你快速減肥瘦身
養生之道網導讀：很多MM抗拒不了美食的誘惑，放縱自己暴飲暴食，以致減肥不成功。下面就由小編來給你推薦10個能有效控制食慾的減肥方法，幫你快速……
很多MM抗拒不了美食的誘惑，放縱自己暴飲暴食，以致減肥不成功。下面就由小編來給你推薦10個能有效控制食慾的減肥方法，幫你快速減肥哦！
1、擁抱你的惡習
暴飲暴食會造成負面的身體形象，還會危害你的健康。不要羨慕別的MM沒有無法控制食慾的困擾，每個人...
拔火罐+減肥食譜，排毒瘦身
養生之道網導讀：拔火罐減肥是中醫減肥方法其中一種。並且拔火罐減肥的好處有很多，不過採用這種方法當然需要一些食物的搭配啦，所以，小編在這裡跟大……
拔火罐減肥是中醫減肥方法其中一種。並且拔火罐減肥的好處有很多，不過採用這種方法當然需要一些食物的搭配啦，所以，小編在這裡跟大家介紹拔火罐+減肥食譜，一起看看吧。
拔火罐減肥的好處：排出體內毒素
當體內堆積毒素後，不僅會影響皮膚，有可能造...
多做瑜伽可以減輕心理壓力
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。
有能力，同時又有經濟實力，現代女性一早學會了犒勞自己！脫去繁複的職業套裝，卸下臉上厚重的粉底，盡情享受純自然的健康體驗。
用瑜伽為自己的身心減壓
當因為加班而無法正常進餐時;當久坐在電腦前深感頭暈目眩時，這說明你...