練習瑜伽可以放鬆身心，更可以物理治療眾多疾病，比如腰間盤突出、靜脈曲張、月經不調、便秘等，而男女練瑜伽的好處有區別的，有什麼區別呢?
常見的練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現...
練瑜伽的好處男女有別
瘦身減肥舞是怎麼樣的？
養生之道網導讀：如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。隨著減肥的流行，減肥方法排行榜也越來越受關注。那麼瘦身……
如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。隨著減肥的流行，減肥方法排行榜也越來越受關注。那麼瘦身減肥舞是怎麼樣的？趕緊往下瞭解看看吧。
以下舞蹈可以達到瘦身減肥的效果：
第一：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性...
男人減肥肚子之俯臥撐篇
養生之道網導讀：腹肌是很多男性朋友夢寐以求的，但是，「啤酒肚」就讓男性朋友感到無比煩惱。不用擔心，那就科學做俯臥撐吧，將腐朽化為神奇。接下來……
腹肌是很多男性朋友夢寐以求的，但是，「啤酒肚」就讓男性朋友感到無比煩惱。不用擔心，那就科學做俯臥撐吧，將腐朽化為神奇。接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下俯臥撐的正確做法啦。
做俯臥撐就能透露出男人哪裡不行？！別不相信，這可是美...
嘗試新減肥方法，擺脫老套瘦身運動
養生之道網導讀：如果還在做老套的瘦身運動，那你就out啦。今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦身方法，只要搭配著輔助小道具一同練習，就能使你快速瘦……
如果還在做老套的瘦身運動，那你就out啦。今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦身方法，只要搭配著輔助小道具一同練習，就能使你快速瘦下來，心動的你趕快過來看看吧。
彈珠袋
用紗布將彈珠包裹起來，而後浸泡在熱水中，直至彈珠發燙。用其再身體肥胖處輕輕按壓...
男人練習瑜伽的入門有訣竅
最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在瑜伽發源地印度，最頂級的瑜伽大師都是男性。
男士瑜伽小貼士：
1、保持練習時的空腹，最好是飯後二、三個小時後再練，或者練完半個小時後再吃飯。
2、練習的前後半小時內不要洗澡。
3、大病或手術後，絕對禁止練瑜伽。
4、練習時保持心...
想速瘦？這5大方法不可不學了
養生之道網導讀：現在我們的生活節奏變得越來越快，很多人工作日行色匆匆，飲食不規律，一坐一整天。休息天又大吃大喝，看電視、玩電腦，整日懶懶散散……
現在我們的生活節奏變得越來越快，很多人工作日行色匆匆，飲食不規律，一坐一整天。休息天又大吃大喝，看電視、玩電腦，整日懶懶散散。這樣的生活習慣必然帶來肥胖的問題。想要瘦不容易，想要胖可是分分鐘鐘的事。如果你很忙，可是你又想速瘦，那麼你就...
一周必瘦減肥餐，不挨餓照瘦不誤
養生之道網導讀：雖然肥胖的最大因素是因為多吃了很多食物，但是減肥絕不是以絕食這種傷害身體的方法進行的。飲食同樣是減肥的關鍵。所以，今天，壹藥……
雖然肥胖的最大因素是因為多吃了很多食物，但是減肥絕不是以絕食這種傷害身體的方法進行的。飲食同樣是減肥的關鍵。所以，今天，養生之道網小編就強烈為大家推薦一下飲食減肥食譜，讓大家在吃的健康的同時吃出好身材啦啦。
星期一：
中午=雞肉或牛舌。...
治療脫髮 瑜伽三招幫你忙
現代男性對女性的挑剔程度非常高，不僅僅要身材，要臉蛋，連頭髮也不放過。一頭柔順亮麗的秀髮絕對能讓男性讓目光聚集在你身上。脫髮、分叉、乾枯都是會你魅力大打折扣。想要改善發質問題，來練習瑜伽吧，今天小編就為你介紹有效治療脫髮的瑜伽三個動作。
一、頭立三角山式
每天練習3~5回，每回做個5~10秒，可以強力按摩頭部穴位並有顯著功效。
高血壓患者請勿做此式，如果在練習中有任何不適，請立即緩緩...
中醫針灸減肥七點要重視 以免影響效果
養生之道網導讀：減肥在女性群體中的流行程度可想而知，有的人為了能瘦下去，甚至會嘗試節食減肥，要知道不正確的減肥方法是會損害身體健康的，而針灸……
減肥在女性群體中的流行程度可想而知，有的人為了能瘦下去，甚至會嘗試節食減肥，要知道不正確的減肥方法是會損害身體健康的，而針灸卻沒有這方面的擔心，但也要引起注意的地方。那麼，針灸減肥有效嗎、下面我們就一起來看下：
(1)局部肥胖往往是整體肥...
冬天最快健康減肥3方法 趕緊學習吧
養生之道網導讀：冬天胖MM們最苦惱的事莫過於，本身就是胖乎乎的身材還要穿著臃腫的棉衣，來突顯出一個圓滾滾的球型，走到哪都在羨慕那些不管怎麼穿……
冬天胖MM們最苦惱的事莫過於，本身就是胖乎乎的身材還要穿著臃腫的棉衣，來突顯出一個圓滾滾的球型，走到哪都在羨慕那些不管怎麼穿都是苗條美完身材的MM們。其實，只要找到正確的減肥方法，曼妙身材，你也可以擁有!今天就跟著小編一起去瞭解冬天最快最有...