世界著名私人教練馬丁·費沃爾(Martin Feaver)評價瑜伽與同房時說：“假如你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;假如你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而假如你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1. 加速系統循環
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血...
瑜伽性愛保健 高潮妙不可言
如何科學減肥 兩種食譜來幫您
養生之道網導讀：如何科學減肥?科學減肥當然就是要達到減肥的效果，但是必須是要有依據的必須是要健康的方法。雖然說是我們所能提到的減肥方法有很多……
如何科學減肥?科學減肥當然就是要達到減肥的效果，但是必須是要有依據的必須是要健康的方法。雖然說是我們所能提到的減肥方法有很多，但是能做到科學減肥也是比較難的。有的方法雖然減肥，但是不科學不健康。
我們就給大家介紹科學減肥方法之兩種食譜減...
每天只需30秒 輕鬆瘦身不是夢
養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨減肥難，並且難以找到輕鬆的減肥方法。雖然，若果你認真發現便能輕鬆發現輕易減肥的好方法啦。接下來，養生之道網小編就……
很多朋友都在抱怨減肥難，並且難以找到輕鬆的減肥方法。雖然，若果你認真發現便能輕鬆發現輕易減肥的好方法啦。接下來，養生之道網小編就和大家一起分享一下輕鬆減肥的好方法啦。
動作的具體介紹為：
step1:拉伸體干
1.挺直腰背站著，右手往上伸直...
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
養生之道網導讀：現在的養生方式層出不窮，瑜伽已成為不可忽律的養生運動，什麼時候練習瑜伽，怎樣練習瑜伽，是大多數瑜伽愛好者不知道，小編在此做出瑜伽指南一一說明。
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
早晨瑜伽：做一個“活力”超人：
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天...
21天快速減肥的方法 瘦30斤不是問題
養生之道網導讀：21天快速減肥？相信很多人看到這個題目的時候肯定不相信，因為這不科學？其實這是有可能的事，只要你肯下功夫，鐵杵也能磨成針。那……
21天快速減肥？相信很多人看到這個題目的時候肯定不相信，因為這不科學？其實這是有可能的事，只要你肯下功夫，鐵杵也能磨成針。那麼，下面就請看看小編介紹的21天快速減肥的方法。
21天快速減肥法：21天快速減肥法是指在這21天內徹底改變自己的生活習慣...
懶人快速減肥法 運動少不了
養生之道網導讀：懶人快速減肥法是怎樣的呢?既然是懶人，當然就不像利用做運動來減肥，即使是運動也不想做那些費勁的運用，就做一些輕鬆的運動。不過……
懶人快速減肥法是怎樣的呢?既然是懶人，當然就不像利用做運動來減肥，即使是運動也不想做那些費勁的運用，就做一些輕鬆的運動。不過，懶人有懶福，不做運動同樣也能找到好的減肥方法，下面我們就給大家介紹懶人快速減肥法。
以下的四種方法就是我們所給...
閒時這樣做，輕輕鬆鬆助瘦身
養生之道網導讀：隨著大家的生活越來越好，很多人對於身材也注重起來，但現代人由於工作壓力大，生活沒有節奏，越來越多人有肥胖的現象，下面小編就推……
隨著大家的生活越來越好，很多人對於身材也注重起來，但現代人由於工作壓力大，生活沒有節奏，越來越多人有肥胖的現象，下面小編就推薦三個減肥運動給你，讓你快速減肥。
1、游泳
游泳對於多數MM來說是個不錯的選擇，因為據實驗分析，水的熱傳導係數比...
專家示範事半功倍瑜伽6招式
瑜伽體式
1、眼鏡蛇式
1 俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。
2 吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！)
3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢。可重複這個姿勢3-5次。
2、船式
1 坐直腰背...
埋線減肥要謹慎 個體美容院勿入
養生之道網導讀：埋線減肥是通過對穴位進行刺激而起到減肥的作用，當然對穴位刺激與針灸、按摩不同，埋線是在穴位處植入蛋白質磁化線，這樣就可以刺激……
埋線減肥是通過對穴位進行刺激而起到減肥的作用，當然對穴位刺激與針灸、按摩不同，埋線是在穴位處植入蛋白質磁化線，這樣就可以刺激穴位，而這種線在15天到3個月的時間就會溶解。埋線減肥現代人常選用的一種方法，但是埋線減肥一定要到正規的醫院進行...
簡單減肥小動作，輕鬆瘦身不反彈
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。而且減肥是為了美麗和……
夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。而且減肥是為了美麗和活力，減脂後增加一定的肌肉量，看起來緊致苗條，這才是成功的減肥。下面小編我就給大家介紹一些組減肥動作，幫助大家...