養生之道網導讀：有人抱怨自己肥，有人嫌棄自己胸部小，渴望漂亮，渴望完美是女人的天性，而為了達到自己的美麗目的，女人很願意去嘗試一些東西。可是……
有人抱怨自己肥，有人嫌棄自己胸部小，渴望漂亮，渴望完美是女人的天性，而為了達到自己的美麗目的，女人很願意去嘗試一些東西。可是生命是最寶貴的，所以在選擇豐胸方法的時候，小編建議大家還是選擇健康安全的。那麼怎麼豐胸才夠安全？趕...
怎麼豐胸才夠安全？4大方法任你選
健身運動中的8種危險「信號」
運動時心率不增
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
運動中出現心絞痛
運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片後，...
讓小肚子癟下去的簡單四式
每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。
僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新...
4大方法讓你輕鬆享瘦一夏
養生之道網導讀：減肥並不需要快，而所需要的就是能夠做到不反彈的減肥。雖然說是減肥的方法有很多，但是有些方法用過之後，反彈現象嚴重，所以就不建……
減肥並不需要快，而所需要的就是能夠做到不反彈的減肥。雖然說是減肥的方法有很多，但是有些方法用過之後，反彈現象嚴重，所以就不建議大家使用。那怎樣的方法不反彈呢?我們來給大家推薦夏天怎樣減肥不反彈?
夏天怎樣減肥不反彈？我們從以下的4個方面做...
十六個「毀身」鍛煉誤區
也許問題出在鍛煉方法上，而非健身本身。健康專家在美國健康網站分析了最常見的16種鍛煉錯誤，並提出相關建議。
心肺功能訓練誤區
1.“健身懶散症”
美國運動協會（ACE）發言人戴比・皮拉里拉說，在健身館裡，很多人將身體靠在鍛煉器材上做運動，這種現象被稱為“健身懶散症”。當你弓著背的時候，脊椎就得不到足夠的支持力，背部肌肉得不到鍛煉。因此，在跑步機等健身器材上運...
自駕車去西藏要注意什麼
養生之道網：西藏的拉薩、日喀則、納木錯、珠峰大本營讓無數喜歡自駕游的朋友們為之瘋狂，那麼自駕車去西藏要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹自駕車去西藏要注意什麼，看看吧。
1、最好開越野車。
藏區的山路，不少是未經鋪裝的砂石路面，碰上下雨，轎車基本難以勝任，而藏區小型泥石流頻發，儘管沖毀道路的可能性很低，但阻擋住轎車的去路卻是輕而易舉的事情，所以，越野車是首選。
四輪或者全輪驅動...
夏季減肥法有哪些 該怎麼減肥
養生之道網導讀：夏天不像冬天那樣，因為冬天服裝都穿的厚厚的，大家都看不出來身材好壞。但是夏季就不一樣了，相信是許多美眉們又愛又恨的季節。愛的……
夏天不像冬天那樣，因為冬天服裝都穿的厚厚的，大家都看不出來身材好壞。但是夏季就不一樣了，相信是許多美眉們又愛又恨的季節。愛的是可以穿上美美的清涼裝，秀出自己藏了一個冬天的身材;憂的是自己身上的贅肉在360度無死角的暴露出來。那麼，夏季有哪...
四式瑜伽 輕鬆豐胸翹臀
核心提示：怎樣才能達到前凸後翹的Ｓ型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人。
怎樣才能達到前凸後翹的Ｓ型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人。
魚式
▲功效：
擴胸、強化氣管及甲狀線功能；若是女性做，還能...
25法讓男人變強壯
養生之道網導讀：每個女人都喜歡自己的男人能夠再強大一點，不管是在精神上還是再肉體上。這樣能夠讓自己更加的有安全感。可是為什麼有些男人即使拚命的練習，依然沒有什麼效果呢？
變強壯的25種方法
每個男人都希望自己在女人面前是強大的，無論精神還是肉體。可是持續的訓練卻顯得不那麼立竿見影，因此吃膩了大魚大肉的你，是時候換換清粥小菜了。快來看看下面可以讓你立刻變強壯的25種方法吧!
1、金字塔...
刮痧減肥效果如何？能排毒嗎？
養生之道網導讀：刮痧是傳統的一種治病的方法，同時刮痧減肥也能起到減肥的效果。現在很多的女性為了自己能夠擁有苗條的身材，常採用刮痧減肥的方法。……
刮痧是傳統的一種治病的方法，同時刮痧減肥也能起到減肥的效果。現在很多的女性為了自己能夠擁有苗條的身材，常採用刮痧減肥的方法。既然刮痧能起到減肥的作用，那刮痧減肥是如何減肥的，它有利於排毒嗎?
刮痧減肥是通過疏通經絡和食療的作用，可使血液...