養生之道網導讀：刮痧瘦腿的方法是什麼？「刮痧療法」，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、……
刮痧瘦腿的方法是什麼？「刮痧療法」，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。而且有瘦腿的作用因此受到很多人的...
刮痧瘦腿的方法是什麼？
簡簡單單成就「瑜伽美男」
很多朋友會覺得奇怪，瑜伽，那不是只有女人才能練的玩意？的確，由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，這就造成了人們所認為的“男人不適合練瑜伽”這個誤區。其實在第一次走進瑜伽中心時，我的心中也有同樣的疑問，但我隨著練習的深入發現，許多有難度的動作更強調肌肉的力量，而這一點正是我們較之女人擅長的地方。通過入門時對韌性的鍛煉，加上本...
廣州秋天去哪裡玩好
養生之道網：廣州秋天去哪裡玩好？已經入秋了，9月10月是假期比較多的月份，那麼如何安排自己的假期，廣州秋天去哪裡玩好呢？下面養生之道網為您詳細介紹廣州秋天去哪裡玩好，看看吧。
廣州秋天去哪裡玩好？
1、南沙濕地公園
南沙濕地位於廣州最南端，地處珠江出海口西岸的南沙區萬頃鎮十八與十九湧之間，總面積約10000畝，是廣州市最大的濕地，是候鳥遷徙的重要停息地之一。
儘管是9月，但是仍是酷熱難耐...
效果最快的11個收腹瘦腰方法
養生之道網：初夏又到了露腰的好時節，那麼初夏最快的收腹瘦腰方法你都知道多少呢？下面就養生之道網為您介紹初夏最快的收腹瘦腰方法，看看吧。
1、腹部縮進去
將兩邊膝蓋併攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反覆進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。
2、腹部往上提
俯在地上，用...
慢走 走掉你的三千卡路里
曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更為有效，同時也更有利於身心的運動方式——走路!每天走一萬步的人，患心腦血管病的幾率會下降60%，更令人意想不到的是，走路還會使身高有所增加。面對如此簡單的健身方式，已經很難找到拒絕它的理由，那麼，走吧!
邁出第一步——你會走路嗎?
來到這個世界上，我們先是靠哭、笑、翻身和爬來鍛煉...
日常什麼方法可有效的減肥
養生之道網導讀：在生活中,你瞭解到什麼方法可以輕鬆的減肥嗎?其實要想有個好的身材，必須要注意一些飲食習慣，切記不可大吃大喝，在業餘時間也不要……
在生活中,你瞭解到什麼方法可以輕鬆的減肥嗎?其實要想有個好的身材，必須要注意一些飲食習慣，切記不可大吃大喝，在業餘時間也不要呆在家裡，多多運動，這樣就可以起到減肥的效果，那麼，什麼方法是有效的減肥方法呢?下面就是我們的分析。
減肥方法一、抱...
舞動槓鈴操
養生之道網導讀：它被冠以健身史上最成功的集體健身操課項目，沒錯，這就是槓鈴操(Body-Pump)。它最大的特點就是成功將把槓鈴帶入了操房，把枯燥無味的無氧槓鈴訓練與動感十足的有氧操課有機地結合到了一起。在教練的巧妙編排下，伴隨著節奏鮮明、富有激情的勁炫音樂，訓練者們可以盡情地揮散汗水、釋放激情!
舞動槓鈴操
槓鈴操(Body-Pump)是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節槓鈴的重量以適合不同性...
哪些瑜伽可以瘦肚子
練習瑜伽不但可以強身健體，而且可以美容減肥瘦肚子。那麼，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就為大家介紹八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以學習下哦。
瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，...
中醫減肥妙招助你輕鬆趕走肥胖
養生之道網導讀：中醫的博大精深想必我們還是有所瞭解的，但是你知道中醫還能減肥嗎?中醫減肥相比其他減肥方法更加的安全、有效，並且不容易反彈，下……
中醫的博大精深想必我們還是有所瞭解的，但是你知道中醫還能減肥嗎?中醫減肥相比其他減肥方法更加的安全、有效，並且不容易反彈，下面為你介紹一些中醫減肥方法。
一、和胃消脂法
形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸...
夏季登山該如何防雷防暑
養生導讀：很多朋友都喜歡在假期時，與家人或朋友去各種地方旅遊。當然，在夏季喜歡登山的朋友也很多，但是在遊玩的過程中，我們也要時刻為自己的安全著想。那麼，夏季登山需要注意哪些事項。
在夏季登山舉止中，因為運動劇烈、體力消耗過年夜，尤其是已能及時補償體內損失的水份和鹽妨勘，等閒產生熱昏厥。
因此夏季登山應希奇注意避免體力消耗過年夜的舉止，注意休息、連結體力。 應多喝一些含有鹽分的水...