養生之道網導讀：男人一到中年就很容易發福，三十歲是發福的起點，如果一不注意很容易就會有啤酒肚，而啤酒肚不僅會影響形象，還會危害健康!那麼男人……
男人一到中年就很容易發福，三十歲是發福的起點，如果一不注意很容易就會有啤酒肚，而啤酒肚不僅會影響形象，還會危害健康!那麼男人到了三十歲要怎麼減肥？往下看看就知道了。
減肚子操一：
1.首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，...
男人到了三十歲要怎麼減肥？
7式減肥瑜伽 輕鬆甩贅肉
想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆鬆地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！
在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸氣時，肚子向外凸起，然後吐氣時，腹部向內收縮，將氣吐盡。
1、至善式
坐姿，彎曲左膝蓋，腳跟貼在大腿根部，然後彎曲右膝蓋疊在左腿上，腳跟貼住恥骨，兩腳跟在一水平線上。脊...
走路養生最省錢
很多人為健身愁，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。走路，特別是快走，是最好的有氧運動。
走路養生最省錢
首先，快走易於掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了。
作為典型的有氧運動，快走消耗的能量與慢跑接近。近年國際上的...
中藥泡腳能減肥嗎？多長時間見效
養生之道網導讀：泡腳減肥聽說過嗎？是不是覺得很神奇，竟然泡腳也能減肥，這對於減肥懶人來說簡直就是福利。那麼，要怎麼泡腳減肥呢？採用中藥泡腳能……
泡腳減肥聽說過嗎？是不是覺得很神奇，竟然泡腳也能減肥，這對於減肥懶人來說簡直就是福利。那麼，要怎麼泡腳減肥呢？採用中藥泡腳能減肥嗎？下面就讓小編告訴大家吧。
中藥泡腳減肥原理：中藥泡腳主要是利用藥物通過足底反射區到達五臟六腑，產生促進...
哪種健身不能堅持
退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。
深呼吸
近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血...
經期減肥有訣竅 MM們趕緊看過來
養生之道網導讀：很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今……
很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今天就為你一一解答，教你例假期間怎麼減肥，又遵守健康規則，又體重穩步下降。
一、經期減肥的方法
1、月經前一周
在月經...
面部瑜伽怎麼做
養生之道網：瑜伽可以緩解面部肌肉的疲勞感，從而減少皺紋的產生，那麼面部瑜伽怎麼做呢？下面養生之道網總結了一些面部瑜伽練習方法和注意事項，不知道面部瑜伽怎麼做的朋友們，都看看吧。
臉部可以通過一些動作來改善面部皮膚鬆弛、魚尾紋、雙下巴等比較煩惱的問題。
面部瑜伽的最佳時間是晚上，晚上睡覺的時候是最佳的面部排毒時間，所以在睡前做個面部瑜伽是最合理的選擇。
在做面部瑜伽前，面部要充分...
5大妙招快速健康消脂肪
養生之道網導讀：如今減肥一直都是一個非常熱的話題，社會上也有很多的減肥方法。但健康減肥卻是最重要，下面小編就推薦大家幾個小妙招准健康消脂肪。……
如今減肥一直都是一個非常熱的話題，社會上也有很多的減肥方法。但健康減肥卻是最重要，下面小編就推薦大家幾個小妙招准健康消脂肪。
1、適量攝取碳水化合物
為了保持你體內的血糖穩定，你要適量地攝取一些碳水化合物。血糖水平太低會讓你容易感到飢餓...
籃球運動需要的幾大元素
養生導讀：籃球是現今比較流行的體育運動項目之一，但是籃球運動是對體能要求非常高的，因此，必需要具備一個良好的身體素質。下面小編給你說說籃球運動需要的幾大元素是什麼？
耐力
首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。
速度
有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛...
運動減肥不反彈 不得不知5大細節
養生之道網導讀：相信很多人都知道運動減肥是一個最傳統最為科學的減肥方法，運動可以燃燒脂肪，脂肪燃燒後我們才有可能達到減肥的效果。但你知道運動……
相信很多人都知道運動減肥是一個最傳統最為科學的減肥方法，運動可以燃燒脂肪，脂肪燃燒後我們才有可能達到減肥的效果。但你知道運動減肥有哪些細節講究的嗎？現在養生之道網小編為大家揭曉，運動減肥不反彈不得不知的5大細節。
負重多燃燒10%的熱量
在...