養生之道網導讀：怎麼樣減肥快而且有效呢?要想讓減肥快而且有效的話，無非就是喝減肥藥，或者是利用吸脂術。但是這些方法都是有負面影響的，所以不建……
怎麼樣減肥快而且有效呢?要想讓減肥快而且有效的話，無非就是喝減肥藥，或者是利用吸脂術。但是這些方法都是有負面影響的，所以不建議使用。在減肥方面我們最好還是要找健康的減肥方法，下面我們就給大家介紹減肥快且有效的方法。
怎麼樣減肥...
怎麼樣減肥快而且有效呢
晚飯後散步的好處以及注意事項
民間有個“飯後走一走，活到九十九”的說法，也有“要活九十九，飯後不要走”的傳言，那麼到底飯後應不應該走下呢?晚飯後散步的好處又有哪些呢?
午飯後坐一坐
中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經最旺，是養心的時間。午時靜坐片刻對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推動血液運行，間接起到養神、養氣、養筋的作用。
晚飯後散散...
瑜伽練習者飲食有講究
瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談食物細節，因為他們生活的那個時代並無我們今日的食物加工與土壤污染等問題。並且，由於他們修習瑜伽，他們身體已處於高度健康狀態，飲食已無法發揮左右比狀態的力量，而體內一項形成的任何毒素也很快會排出體外。
你可以看出來，瑜伽的營養原則與相差久遠而發展出來的現代科學內容頗為相似。
肉類：
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類。並非所...
拔罐減肥會損害皮膚嗎
養生之道網導讀：拔罐是中醫當中治療疾病常用的一種方法，它主要是借助於一種熱力，而將罐中的空氣產生負壓，然後再吸住皮膚，這樣就可以出現有瘀血現……
拔罐是中醫當中治療疾病常用的一種方法，它主要是借助於一種熱力，而將罐中的空氣產生負壓，然後再吸住皮膚，這樣就可以出現有瘀血現象。利用拔罐還可起到減肥的效果，而且拔罐減肥不會出現反彈現象，不會出現副作用，不過大家擔心的就是拔罐減肥會損害...
步行健身養生法
步行能增強人的心血管機能，改善血液循環。堅持步行鍛煉，有益於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操、有助於消除疲勞、得到積極性休息，可提高工作效率。
普通散步法 適合不同的年齡層，沒有什麼動作要求，既簡便又放鬆。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己條件合理安排。一般慢速散步在每分鐘60步左右，中速散步在...
怎麼樣減肥快 10種方法來幫您
養生之道網導讀：在減肥方面，大多數的人都想要達到快速減肥的效果。所以就特別想瞭解怎麼樣減肥快?其實減肥快的方法也不是沒有，只不過是有的方法過……
在減肥方面，大多數的人都想要達到快速減肥的效果。所以就特別想瞭解怎麼樣減肥快?其實減肥快的方法也不是沒有，只不過是有的方法過於極端，所以不宜選用。下面我們就給大家介紹10種減肥快的方法，看看自己適合選用哪種方法?
怎麼樣減肥快?以下的10種方...
堅持慢跑會長肌肉嗎
養生之道網：由於白天上班工作忙，而週末又懶得動，所以不少白領選擇晚上慢跑運動，那麼，堅持慢跑會長肌肉嗎?答案是肯定的，每天堅持慢跑，不但可以增強心肺的功能，而且可以促進全身的肌肉鍛煉，特別是小腿肌肉效果更加明星，但慢跑也有一定的講究的，下面就來看下如何慢跑。
慢跑要有科學的方法：
跑步的姿勢和時間也是很重要的，從姿勢上來說是很重要的，因為跑步的姿勢就可以決定出鍛煉肌肉的部位，...
纖體瑜伽塑身秘籍
養生之道網導讀：瑜伽是一項非常健康的運動，是各位女性瘦身的一大法寶。可是瑜伽針對不同部位鍛煉有不同的方式。估計沒有幾個妹紙能真正瞭解瑜伽，今……
瑜伽是一項非常健康的運動，是各位女性瘦身的一大法寶。可是瑜伽針對不同部位鍛煉有不同的方式。估計沒有幾個妹紙能真正瞭解瑜伽，今天養生之道網的小編幫你介紹一種瑜伽——纖體瑜伽。纖體瑜伽對塑身很有幫助，想瞭解的美眉們快點學起來吧。
纖體瑜伽，...
每天只需幾分鐘 排毒養顏選瑜伽
養生導讀：近年來，全球氣溫越來越高，尤其是現在處於夏季，高溫的天氣使得身體總是不在狀態。每天下班回家，不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之“毒”，還能清除心之“毒”，使你由內而外、從身到心感受神清氣爽!
1、排毒、亮膚與瑜伽的結合是以淨心作為肌膚細胞復活的要點，當你的心靈進入到環境的寧靜狀態中時，情緒立即得到平復，放鬆，幸福的感覺油然...
健康瘦身法哪種更有效
養生之道網導讀：健康瘦身法是比較多的，所以大家在選擇的時候當然就是想選擇最有效的瘦身法。健康瘦身法哪種更有效?減肥食譜法還是運動減肥法，或是……
健康瘦身法是比較多的，所以大家在選擇的時候當然就是想選擇最有效的瘦身法。健康瘦身法哪種更有效?減肥食譜法還是運動減肥法，或是減肥產品減肥法等，其實最有效的健康瘦身法就是將飲食與運動搭配。
下面我們就來瞭解一下健康瘦身法中的飲食與運動如何...