養生之道網導讀：你知道嗎？其實減肥的時候，如果採取裸體減肥進行運動，效果可能會加倍，所以，小編想在這裡跟大家分享一下OL減肥新招—五種裸體減……
你知道嗎？其實減肥的時候，如果採取裸體減肥進行運動，效果可能會加倍，所以，小編想在這裡跟大家分享一下OL減肥新招—五種裸體減肥運動，一起看看吧。
裸體項目：玩器械
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。近年，荷蘭小鎮...
OL減肥新招，五種裸體減肥運動
運動非萬能 五條忠告走進健身房
健身簡單嗎？辦張卡，賣身運動服即可。大錯特錯！如果在進入健身房前不明白其中的訣竅，花出的錢只能打了水漂。健身失敗的原因究竟出在了什麼地方？也許我們可以在下邊的文字中得到答案。
忠告1：健身房“軟件”高於硬件
健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬件之外，更重要的是看這個健身房教練的水平。
要知道人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感的集體課程卻...
神奇55減肥方法 你試過了嗎
養生之道網導讀：55減肥法自從推出市面以來，就一直受到廣泛關注。但是，很多朋友都對55減肥法存在一定的疑問。不用擔心，接下來，養生之道網小編就和……
55減肥法自從推出市面以來，就一直受到廣泛關注。但是，很多朋友都對55減肥法存在一定的疑問。不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細分析一下這種新型的減肥方法啦。
「55減肥法」就是一天除了三餐外，還加上下午的午點心及睡前2~3小時吃的晚點...
坐公交上班 讓你瘦不停
養生之道網導讀：試著一個月內少開幾天車，換乘公交車上班，你會收到意想不到的瘦身效果哦!怎麼，你不太相信麼?我們一起來學習乘坐公交地鐵的4個小動作，讓你一路瘦不停。
公交減肥一：收腹練習
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。...
每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎？不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼，你也一定很清楚。
選一首可以放鬆的音樂，三十分鐘循環播放，然後靜靜在坐在椅子上，雙手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以後，放鬆的身體已不在意識當中，感覺你的心靈不在身體上，我們看到了昨天，前天的所有的美好和醜陋，沒關係，我們只是靜靜地在觀察，一點也不會干擾到你的心情，只是靜靜地觀察而已，保持輕鬆自在的狀態中，...
美味飲品減肥法，瘦身就是這麼任性
養生之道網導讀：喝喝喝，瘦瘦瘦。是的，好身材就要喝出來，我們瘦身就是要這麼任性。今天，小編為大家準備了幾款美味的瘦身飲品，讓大家在減肥的同時……
喝喝喝，瘦瘦瘦。是的，好身材就要喝出來，我們瘦身就是要這麼任性。今天，小編為大家準備了幾款美味的瘦身飲品，讓大家在減肥的同時也不忘滿足自己的味蕾。
1.牛奶香草慕斯
早上來些甜食真是一個好主意，有種被寵愛的感覺，讓你一整天都沉浸在幸福的味...
辦公室健身悄悄在椅子上進行
我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。
【1】坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下，身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲勞。
【2】坐在椅子上，手指頭在背後完全交叉，接著掌心向外翻轉，就在同時把雙手伸直，盡量向後、向下伸展，這時你的雙肩應該也是自然向後伸展的。堅持30秒，這個動作可以解除你雙肩的疲勞。
【3...
健康減肥要做到區分減肥與減重
養生之道網導讀：其實想要減肥，是不能操之過急的，因為速度不代表效果就越好。減肥是從另一方面講是一個健康的生活方式，那麼，如何健康減肥？下面就……
其實想要減肥，是不能操之過急的，因為速度不代表效果就越好。減肥是從另一方面講是一個健康的生活方式，那麼，如何健康減肥？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
1、設定合理的減肥目標(降低原體重的5%-10%)。
2、正確的方法：安全性高的藥物+低熱量飲食+...
練瑜伽不用上美容院
在瑜伽學員中有這樣一句話：“瑜伽就是從內而外的、徹底的、健康的美容，練瑜伽的人去美容院的次數會越來越少。”
確實，瑜伽練習是一種健康的、內在的美容，具有外在的各種美容護理無法替代的效果。
首先，瑜伽練習使人心境平和，俗話說“相由心生”，心境的平和可以帶來面部表情的柔媚，體現一種內在的美。當一個人心境平和時，就不會為瑣事焦慮、上火，那麼，臉上的小痘痘啊、皮膚...
減肥新方法 聞氣味助燃脂
養生之道網導讀：聞氣味能減肥？聽起來很神奇，但實際上，一些食物或植物的氣味，確實可以使我們抑制食慾，燃燒脂肪。那麼，到底是哪些氣味有這種作用……
聞氣味能減肥？聽起來很神奇，但實際上，一些食物或植物的氣味，確實可以使我們抑制食慾，燃燒脂肪。那麼，到底是哪些氣味有這種作用呢？下面就讓小編介紹減肥新方法吧。
一、究竟哪些氣味能幫助你燃脂減肥？
1.清新氣味抑食慾：薄荷+胡椒
科學家研究表...