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明星們的減肥方法有哪些?

 明星們的減肥方法有哪些?
養生之道網導讀:明星好像橡皮人,都能在短時間內迅速瘦下來,到底她們是如何做到的呢,原來有自己的獨家秘方啊!那麼,明星們的減肥方法有哪些?有的…… 明星好像橡皮人,都能在短時間內迅速瘦下來,到底她們是如何做到的呢,原來有自己的獨家秘方啊!那麼,明星們的減肥方法有哪些? 有的明星會選擇適當加大工作量:其實人最怕閒著,人一閒嘴就饞,而且犯懶不願意運動,如果你用工作來填補空閒時間...



助睡瑜伽失眠不再可怕

 助睡瑜伽失眠不再可怕
 失眠對現代人來說,絕不是陌生的名詞。到底是什麼原因使人無法入睡呢?當元兇的矛頭幾乎全指向心理、病理、藥物、生活及時空改變時,脊骨神經醫學與瑜伽從自然的角度更深入地觀察發現,上述種種導致失眠的原因,最終乃歸咎於自主神經紊亂及體內營養失調。因此,要真正解除失眠,必須從擁有平衡和功能運作穩定的自主神經系統,以及營養完整、均衡的根本因素著手。 拱橋式 輔助道具:一條毯子。 功效...



白領們實用的「吃」技巧,減肥必記!

 白領們實用的「吃」技巧,減肥必記!
養生之道網導讀:作為上班族的白領們最痛苦的莫過於沒有時間減肥,工作的性質導致了久坐成胖子的結果。但是沒時間減肥不是我們減不下來的理由!即使是…… 作為上班族的白領們最痛苦的莫過於沒有時間減肥,工作的性質導致了久坐成胖子的結果。但是沒時間減肥不是我們減不下來的理由!即使是平時的吃,也有可以幫助白領們減肥的技巧哦!看看以下這些外食的吃法吧: 一、先從沙拉開始吃 永遠先吃沙拉,很多餐館...



體育鍛煉七大注意

 體育鍛煉七大注意
養生導讀:體育鍛煉可以促進新陳代謝,有利於骨骼生長,提高身體免疫力,同時還可以培養孩子們的堅強意志和勇敢頑強的作風,對於身心生長發育非常有益。體育鍛煉雖然對身體有著很大的好處,但有些情況下運動會導致身體不適,甚至引發疾病。所以一定要在合適的機會去鍛煉身體,才能強健身體,保持活力。下面給大家說說體育鍛煉需注意的幾個問題! 一、在參加任何一項體育鍛煉之前,必須做準備活動   ...



世界上最有效的減肥方法——四種維生素你得補充!

 世界上最有效的減肥方法——四種維生素你得補充!
養生之道網導讀:很多人由於平日沒什麼時間去健身,因此總是減肥不成功。其實減肥不一定要做多麼強烈的運動,或者做多少節食的計劃,今天小編教給大家…… 很多人由於平日沒什麼時間去健身,因此總是減肥不成功。其實減肥不一定要做多麼強烈的運動,或者做多少節食的計劃,今天小編教給大家世界上最有效的減肥方法——補充四種維生素,輕鬆減肥! 1.維生素B群 a.維生素B1: 維生素B1有助於體內葡萄糖被利用轉換...



九式瑜伽 女星孫儷最愛用的瘦身方法

 九式瑜伽 女星孫儷最愛用的瘦身方法
下面這個九式瑜伽可是女星孫儷最愛用的放鬆方法呢,你也來試試吧,每天都來做一遍,不僅能夠放鬆身體,還可以美容減肥呢。 站立向前傾(伸展腿部和後背) 站立,腳與肩同寬,手臂垂在身體兩側。呼氣,臀以上部分向前傾,腿直立並讓身體放鬆。保持一分鐘。 功效: 此動作能夠放鬆背部,拉伸腿部肌肉,長期堅持能塑造纖細緊繃的腿部。 三角姿勢(伸展側腰) 兩腿分開,中間保有四隻腳的距離,左腳旋轉15度,右腳...



簡單好玩的科學數字健身法

 簡單好玩的科學數字健身法
也許你不知道,健身也離不開數字,如果你留意一下,在數字中健身,應該更加科學。 下午5點 這個時候比較適合鍛煉。很多人喜歡晨練,其實晨練並不十分科學,因為實際上人在早上起來後手眼的協調能力並未達到頂峰。下午5點這個時間,正是人一天中注意力最為集中的時候,這個時候鍛煉可以避免不必要的受傷,而且還可以有足夠的時間讓身體在上床睡覺前放鬆下來。 10分鐘 1、熱身 每次打算運動的時候千萬不要換...



4大小方法 讓你健康瘦全身

 4大小方法 讓你健康瘦全身
養生之道網導讀:夏天快要來了,而許多愛穿短裙、短褲的MM開始發愁了,主要是因為腿部、腹部、手臂因長期疏於運動而導致脂肪過度的儲存。所以非常想…… 夏天快要來了,而許多愛穿短裙、短褲的MM開始發愁了,主要是因為腿部、腹部、手臂因長期疏於運動而導致脂肪過度的儲存。所以非常想要瘦腿,那麼,夏天我們有什麼方法可以健康正確的減肥呢?下面就讓小編介紹一些瘦身的的方法吧。 一、瘦小腿: 1、在凳子...



可以令行為舉止優雅的健身操

 可以令行為舉止優雅的健身操
腰背運動操 緊張而快節奏的工作生活方式,使處於“樞紐地段”的腰背不停地發出“警報”,如何應付這些如影隨行的毛病呢,快來和我一起運動吧! 1、腰部伸展運動 雙手高舉,十指交叉,雙腳分開站立,與肩同寬,隨後徐徐側彎腰,彎至極限,靜止10秒,然後換方向。重複5次。 2、舒背運動 呈自然坐姿,雙肘彎曲,雙臂側平舉,雙手握拳,拳心向下,含胸、低頭。隨後,抬頭、挺胸,做擴胸運...



針灸減肥效果好 成就範爺一樣的身材

 針灸減肥效果好 成就範爺一樣的身材
養生之道網導讀:在這個以瘦為美的二十一世紀,胖美人可是吃不開的哦。現在可不是唐朝的時代哦,並且我們也不是每一人都當得了楊貴妃擁有唐玄宗的寵愛…… 在這個以瘦為美的二十一世紀,胖美人可是吃不開的哦。現在可不是唐朝的時代哦,並且我們也不是每一人都當得了楊貴妃擁有唐玄宗的寵愛哦。看了這,是不是覺得自己該減肥了呢,現在,養生之道網小編就給大家介紹一下針灸減肥方法吧。 第一、利用中醫辯證...