減肥是一個永恆的話題，在琳琅滿目的減肥藥物和減肥食品充斥眼球的時代，運動減肥無疑是最安全，也是最省錢的方法了。但是，也有一些朋友會理直氣壯地說：“我沒錢，所以沒那麼好的條件到專門的健身場所去消費健身。”對於說這話的朋友，我可要批評你了。誰說健身就一定要到那些需要花錢的專業場所去呢？其實，日常生活中有很多在家裡就能做的小運動，幾乎是足不出戶就能讓你輕...
七種居家減肥動作
藥店中有什麼常見有助於學生減肥的產品 有副作用嗎
養生之道網導讀：21世紀，社會經濟日益增長，容易發胖的人群越來越多，其中包括學生群體，減肥成為大家關注的焦點。很多人會問：「藥店中有什麼常見……
21世紀，社會經濟日益增長，容易發胖的人群越來越多，其中包括學生群體，減肥成為大家關注的焦點。很多人會問：「藥店中有什麼常見有助於學生減肥的產品？有副作用嗎？」下面一起來看看吧！
學生是一個特殊的群體，從小學到大學都是身體以及心理發育的重...
練習完瑜伽後不宜立刻洗澡
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。因為剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
專家提醒，一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減...
老年人選擇旅遊健身的需注意6點
一、選擇適宜的景點，我國地域廣大，山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜少遊山，多玩水，多游古典園林，因為遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
二、選擇適宜的季節。對年輕人來說，一年四季都是旅遊的好時光，即使在寒...
經期減肥吃什麼？食物的宜與忌
養生之道網導讀：我們都知道在經期身體都是需要好好注意的，不僅不能做激烈運動，也不可以在吃食上隨隨便便。但是如果可以掌握經期食物的宜於忌，在正……
我們都知道在經期身體都是需要好好注意的，不僅不能做激烈運動，也不可以在吃食上隨隨便便。但是如果可以掌握經期食物的宜於忌，在正確的時間挑正確的食物來吃的話，不僅可以保護好身子，還能一定程度上幫助減肥呢！都來看看經期減肥食物的宜於忌吧。
1...
臘腸的做法大全及功效
養生導讀：臘腸俗稱香腸，是指以肉類為原料，經切，絞成丁，配以輔料，灌入動物腸衣經發酵、成熟干製成的中國特色肉製品，是中國肉類製品中品種最多的一大類產品。
一般做法
原料：豬肉(後臀肉去皮)，豬小腸，鹽，味精，花椒，胡椒面，辣椒面，白酒，糖。
步驟：1、將去皮豬肉用溫水洗淨，將肉表面的水漓干，把肥瘦肉分開，分別改成1CM的肉丁，在分別裝入不同的瓷灌裡。
2...
自製男人減肥食譜 七天即瘦
養生之道網導讀：愛美並非女人的「專利」，生活中，也有不少的男性為了躋身瘦子的行列踏上減肥的漫漫長路。男人減肥也不易，下面小編就為眾多男性推薦……
愛美並非女人的「專利」，生活中，也有不少的男性為了躋身瘦子的行列踏上減肥的漫漫長路。男人減肥也不易，下面小編就為眾多男性推薦一周的男人減肥食譜，只要你嚴格遵守，假以時日相信你也是風度翩翩的美男子一枚哦！
週一
早餐：水煮蛋1個、無糖豆漿1...
瑜伽教練推薦產後減肥妙法
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利於調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。
懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。
陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和智力都十分健康。她...
生理期怎樣減肥？
養生之道網導讀：女生都是想減肥來擁有好身材。但總是困擾每個月擔心的月事。但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛……
女生都是想減肥來擁有好身材。但總是困擾每個月擔心的月事。但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢！究竟怎麼運用生理期來減肥呢？
所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身份成四期，分別...
想要長高多運動
養生之道網導讀：大家都知道，運動的好處有很多。其實，如果在大家發育的時候多運動，是可以起到增高的作用的。通過調查，很多身材偏矮的人，在青少年時期都不愛運動。很多運動愛好者，則身材比較高大。這就證明了運動的重要性。下面，就隨著小編一起瞭解一下運動都有哪些好處啊。
增高運動可改善心肺功能。由於運動時...