塑身減肥的熱潮、繁忙浮躁的現代都市生活，讓越來越多的人走進健身房練習瑜伽。 然而，大部分練習者在注重體位的同時，卻忽視了瑜伽更精髓更高層次的修煉：呼吸和心靈。近日，國際心瑜伽大師美籍華人Robhou受邀到哈達瑜伽會所講課，吸引了眾多白領瑜伽練習者。 瑜伽練習誤區：只重視體位 城市瑜伽練習者中，有一部分人因為想在短時間內做到老師的體位或者快速減肥而強迫自己的身體做難度較高的...

 短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。 找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺，呼吸的過程中，要感覺自己心情好極了，拋開一切雜念，臆想記憶中最美妙...

高溫瑜珈（熱瑜伽），顧名思義，就是在38度到40度的高溫環境中做瑜伽。這項2004年開始風靡中國的運動，不僅具有美容、清潔皮膚的功效，而且還能讓胖人減肥、瘦人增重。 發福人群通常有兩個致肥原因：一個是吃多動少，攝入量大於消耗量，生活不規律，導致內分泌失調；一個是隨著年齡增長，人體機能日益退化，新陳代謝率降低。 由於內分泌與身體的甲狀腺有直接的瓜葛（甲狀腺素有加速糖和脂肪代謝的作用），...

 現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。細雨過後的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山腳邊，夜幕徐降的星空下，都是練習瑜伽的絕好場所。鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂曲，拉伸、擰轉、呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。 置身戶外，遠離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在清風中一掃而淨。星空下，月光裡，大家用曼妙的瑜伽體位法，鍛...