養生導讀：夏季消暑解渴吃什麼？綠豆是首選！綠豆熬湯最解暑，但綠豆性涼，並非人人皆宜，而用綠豆熬粥可以減少寒性，所以綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品。在炎熱的夏季不妨喝上一碗綠豆粥來消暑解渴吧！ 綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品 綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵、無機鹽等都比粳米多。因此，它不僅有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法。 綠豆性味甘...

養生之道網導讀：四月份喝什麼湯？四月份是春夏交替的季節，此時高溫多雨，養生宜健脾祛濕，所以喝湯也要多用祛濕食材。具體四月份喝什麼湯？小編為您介紹。 四月份喝什麼湯？ 四月份正值春夏之交，氣候不穩定，造成身體濕氣較重。專家建議，飲食清淡，多運動，選用排濕食材煲湯即可消除濕氣。溫補脾胃的食物有鯽魚、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨肉等；祛濕的食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。 具...

養生導讀：初夏時節，氣溫高、消耗大，想要健康，一定要注重養生保健。初夏如何養生呢？沒胃口，多喝粥；氣候乾燥，多喝水；美容防曬，多吃紅黃色蔬果……初夏養生要堅持7個“多”，過個清涼夏日！ 初夏如何養生？ 夏季保健與健康的關係極為密切，因此，從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。初夏養生要堅持7個&ldqu...

養生導讀：秋季養生需要適當補充粗糧，那麼秋天吃什麼粗糧呢？玉米、核桃、芋頭、紅豆、蕃薯等都是適合秋季食用的粗糧，常吃有排毒養顏的功效。秋天吃什麼粗糧？下面為您介紹。 秋季多吃粗糧，排毒又養顏 粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏，秋季更要多吃。“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。 粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的...

養生之道網導讀：9月8日將迎來白露節氣，這是早晚溫差大的時節，所以你需要瞭解白露養生指南！今天小編介紹的白露養生指南，將從衣食住行等方面為您介紹白露節氣養生的注意事項。 白露是二十四節氣中的第十五個節氣，每年9月8日前後，當太陽移達黃經165度時，開始進入白露節氣，此時農作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，我國大部分地區出現天高氣爽、雲淡風輕的天氣。諺語說“過了白露節，...

養生導讀：初夏養生要做得好，總少不了我們每天都打交道的——食物。初夏養生食物有哪些？夏天的特點一是熱，二是濕，養生食物要與這兩點相關。今天推薦8款初夏養生食物，想要健康，記得要常吃哦！ 初夏養生食物 1、薏米除濕 薏米為什麼能夠祛濕呢？這是因為薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為...

養生導讀：冬季減肥以喝粥為佳，那麼冬季減肥養生粥有哪些？紅薯粥可以刮油減肥，芝麻粥幫助排毒，黑米粥瘦身消脂，南瓜粥養胃瘦身……下面為您介紹冬季減肥養生粥的13種做法。 冬季減肥養生粥 1、苡仁紅薯粥 做法：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 功效：苡仁為健脾利水之品，蕃薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。 2...

養生導讀：初夏時節，雖然氣溫還沒達到最熱，但也有幾分熱度。為了順應天氣的變化，初夏養生保健一定要做好。那麼初夏如何養生保健呢？除了飲食清淡外，以下14條保健要點要做好！ 1、補充水分和鹽類 夏季炎熱，容易出汗，必需要補充水分和鹽類來平衡體內流失的水分和鹽類，否則會導致脫水現象的發生。在大量出汗或者運動後，可以通過喝鹽水來補充，而且要少量多次，避免人體蒸發。 2、衣著隨氣候的變化 在...

養生之道網導語：一年之計在於春，減肥也從春天開始，那麼春天減肥喝什麼茶好呢？下面就由小編來告訴你春天減肥喝什麼茶。 春季不減肥，夏季徒傷悲，春季已經到了，夏季也不遠了。春夏季是大秀身材的季節，你還想拖著臃腫的身材上街嗎？喝茶減肥備受很多減肥人士的推崇，茶能排毒消脂，減輕身體累贅，快速喝出好身材！下面就由小編來告訴你春天減肥喝什麼茶。 春天減肥喝什麼茶？ 1、山楂茶 材料：山楂，...

養生導讀：現在已經是進入初夏了，天氣越來越熱，這時初夏養生是大家都關心的話題。初夏如何養生？飲食宜清淡，可以多吃豆類食物。同時起居穿衣有講究，還要多運動！ 一、飲食宜清淡，不妨讓“豆類”當家 初夏時節北方風多雨少，氣候比較乾燥，人們會出現“暑熱”，主要症狀就是乏力、口乾、皮膚乾燥。在飲食方面應該注重清熱潤肺，建議多吃汁液較多的食物，比如鮮藕、荸薺等。蓮藕性...