養生之道網：老年人總是有很多睡眠問題，失眠難入睡，睡眠淺易吵醒等。那麼老年人睡眠很淺怎麼辦呢？下面養生之道網為您支招，教您老年人睡眠很淺怎麼辦，看看吧。 睡眠很淺是什麼原因？ 睡眠與人的情緒狀態有關，對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。所謂“睡眠很淺，有一點動靜都能醒”，只是心理作用...

養生之道網：中老年人到了一定的年紀就容易高血壓，單純性低壓高是老年人高血壓的前兆，那麼中老年人低壓高怎樣治療呢？下面養生之道網為您介紹中老年人低壓高怎樣治療，看看吧。 高壓（收縮壓）多少，低壓（舒張壓）多少才算正常？ 正常血壓是120/80，高壓正常值是90--140，低壓正常值是60--90，上壓和下壓之差叫脈壓差，脈壓差一般不小於30-40算是正常範圍，比如110/80，120/90。 中老年人低壓高怎麼回事...

養生之道網：在還沒有領略完人間的美好前，長壽是人人追求的，那麼你聽說過160歲老人長壽秘訣嗎？下面養生之道網為您介紹160歲老人長壽秘訣，八個3分鐘法則，每天27分鐘就可長命百歲。 160歲老人長壽秘訣：刷牙持續3分鐘 研究發現，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。刷牙時間不夠長，刷了也等於白刷。 牙膏除有按摩清潔作用...

養生之道網：老人養生離不開粥，那麼怎麼給老人煮八寶粥，老人怎麼煮八寶粥好吃呢？下面養生之道網總結了一些八寶粥的做法大全，為您介紹老人怎麼煮八寶粥好吃，看看吧。 八寶粥的做法１ 粳米250克，豬油150克，芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克，黃豆12克，精鹽5克，味精、香料各2克。 將黃豆、蠶豆肉洗淨，用清水浸泡半天，芋艿、荸薺、果仁、栗子等處理乾淨，青菜冼淨後切成細絲。將大米洗淨後...

養生之道網：老年人總是受腳氣腳蘚的困擾，瘙癢難耐。那麼頑固型腳氣腳蘚怎麼治療呢？下面養生之道網為您介紹頑固型腳氣腳蘚怎麼治療，看看吧。 頑固型腳氣腳蘚怎麼治療：中藥藥方 1、枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗淨腳後撒於患處。適用於糜爛型。 2、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而後將藥液候溫洗足，每次10-15分鐘，每日5-6次，每日...

養生之道網：中老年人肺不好吃什麼好？肺是人體很重要的排毒器官，如果肺有問題不能好好工作的話，身體就會出現異樣，那麼中老年人肺不好吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹中老年人肺不好吃什麼好，看看吧。 1、菌靈芝燉乳鴿 菌靈芝6克，乳鴿1只，鹽、味精、料酒、姜、蔥各適量。將乳鴿浸入水中淹死，除去毛和內臟，洗淨，放人蠱內，加鹽、味精、料酒、姜、蔥、水適量，再加入切成片的菌靈芝。將盛鴿和靈...

養生導讀：中風發病後如能合理治療和精心護理，病人可安全進入恢復期，所以護理對於中風病人非常重要，那麼如何做好中風病人護理呢，家人需要多加學習。下面為大家介紹中風病人如何護理。 １、平衡訓練 開始扶病人在床上坐，雙腿下垂，再下地坐椅子，每次堅持３０分鐘。然後練習站立平衡，即扶杖站立，身體左右轉動，左右側彎和前後側斜。邁步練習：每天扶牆行走３次，每次１０分鐘左右。上下台階練習：走...

養生之道網：高血壓是老年人中常見的疾病，90%的老年人都有血壓高的問題，高血壓的食療方法可以幫助你降血壓。下面養生之道網為您介紹高血壓的食療方法--降血壓食譜。 1、白米腐竹白果粥 原料：大米300克，白果150克。 做法：大米淘洗淨，加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發軟後切碎。鍋中水沸後放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘後，將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好後，取出麥片紗布包，用鹽調味即...

養生之道網：老年人下肢浮腫怎麼辦？老年人到了一定的年紀就會出現身體異常，其中下肢浮腫是常見的，那麼老年人下肢浮腫怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老年人下肢浮腫怎麼辦，看看吧。 老年人下肢浮腫是怎麼回事？ 1、高血壓 很多患有高血壓的中老年人，都會發生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。如果經常性的出現這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解...

養生之道網：老人意外跌倒怎麼急救是家人必須要知道的。最近老人跌倒事件層出不窮，或因疾病原因，或因地面不平，那麼老人意外跌倒怎麼急救呢？下面養生之道網為您介紹老人意外跌倒怎麼急救。 老人意外跌倒的三種狀況 1、仰天摔跌 如果仰天摔跌，會引起頭部著地，可能出現頭部外傷，發生顱內血腫。頭顱損傷可以當場出現神態變化、劇烈嘔吐、耳鼻出血，也可以當時清醒如常，在數天甚至數月後再出現劇烈頭痛...