養生之道網導讀：剛剛結束的奧運會不僅留給人們競技體育輝煌的戰果，也啟迪了“全民體育”健身的智慧。正如倫敦奧運會的口號“激勵一代人”一樣，中國健兒爭金奪銀的優異表現，也讓很多人蠢蠢欲“動”時下溫度還比較高，鍛煉的強度不宜過大，但一些“輕運動”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、網球、騎車等有氧運...
試試養生輕運動
蘆薈膠的強大功效與作用
養生導讀：眾所周知，蘆薈是純天然的效果絕佳的護膚品，無論你是美白防曬還是保濕補水，它的功效都不容忽視，是眾多美眉的大愛，今天就為大家解剖蘆薈膠的功效和作用。
功效一：延緩皮膚衰老。
蘆薈膠中的粘液含有一種獨特的蛋白質，而這種物質正是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分。蘆薈膠有激活細胞活力，延緩皮膚衰老，收斂，調和皮膚。
功效二：營養保濕。
中氨基酸和復合多糖物質構成了天然保濕...
教你如何選擇幼兒園的3大標準
准媽媽經常多夢，因為對將來的憧憬，對孩子的擔心，都會伴隨著夢境演繹出現。很多人都希望能瞭解此夢是不是預言生女生男，特別是夢見動物類的，甚至有些准媽媽還會有些惡夢的出現，不管什麼夢，正確面對是最需要的。
選擇幼兒園的三個標準
不難想像，幼兒園的好壞會直接關係到寶寶入園的質量，而選擇一個寶寶喜歡的幼兒園尤為重要。寶寶如果喜歡幼兒園，喜歡老師，就容易把...
陰道炎反覆發作 真像你有權知道
很多患有陰道炎的女性都一定有過這樣的經歷，陰道炎明明治好了，但沒過多久又發作了，也就是我們常說的陰道炎反覆，這不是個例，很多人都遇到過，但是很少人知道為什麼。
99%的女性患過婦科炎症後都遭遇過復發的困擾，39%的女性認為這一問題對夫妻生活存在重大影響，部分甚至因此引起夫妻猜忌，導致家庭破裂，所以“復發”之害遠比“發作”更加令人咬牙切齒。要想從根本上解決婦...
推拿對頸椎病益處
推拿是祖國醫藥學的一個重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療的目的。由於推拿痛苦小，簡便易行，療效有時立竿見影，深受病人的歡迎。
推拿對頸椎病的治療作用有以下幾方面：
１疏筋通絡，緩解疼痛和麻木。
２加寬椎間隙，擴大椎間孔.整復椎體和小關節...
懷孕前女性應該具體查清哪些問題呢?
養生之道網導讀：懷孕前女性應該具體查清哪些問題呢?懷孕最好有計劃，如果懷孕時機不合適或者並非夫妻雙方意願時，會產生家庭矛盾。夫妻互相埋怨，不僅影響感情，女方還得遭受人工流產的痛苦。或者由於沒有思想準備，受孕時熬夜、服藥、飲酒、吸煙，影響胎兒正常發育，後悔不已。因此計劃懷孕前必須弄清下列問題：
冬季養生
(l)你是否患有長期的疾病，例如糖尿病或癲癇?如果有，在你計劃懷孕之前應告訴醫...
怎樣才能減肥？6個小技巧助你輕鬆打造好身材
養生之道網導讀：很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，其實很多不健康的減肥方法不但不會讓你瘦下去還會嚴重影響你的身體健康，下面小編……
很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，其實很多不健康的減肥方法不但不會讓你瘦下去還會嚴重影響你的身體健康，下面小編就推薦六個減肥技巧，讓你瘦身更輕鬆。
每天喝大約3000CC的水
喝水的目的是在提高你的代謝。有人吃一點點就胖了，有人...
氣血兩虧艾灸療法
[取穴] 脾腧、肝腧、腎腧、神闕。
[肝俞]在背部，為足太陽經經穴，在第九胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.5寸。
[脾俞]在背部，為足太陽經經穴，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.5寸處。
[腎腧]在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
[神闕]位於人體的腹中部，臍中央。
[灸法]懸灸，每穴10~15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善後，休息3~5日，可以繼續下一個療程。
標籤：【療法】、【艾灸】、【兩...
家庭增肌減脂健身三動作
在家庭訓練中有很多局限性，比如訓練條件比較簡單、動作選擇單一等問題會影響在家庭訓練中的效果，從而練習一段時間後，會影響到鍛煉的積極性，這是一件很不幸的事情。今天我就告訴大家一個小竅門，在非常簡單的訓練環境裡照樣可以產生很好的鍛煉效果。
其實在不用輔助器械的條件下，做三個動作就可以幫助我們達到一次鍛煉的效果，不管是增肌還是減脂，只要這三個動作就可以。
俯臥撐 俯臥撐的動作練習起來...
通過按揉血海穴可補血養肝
血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
每天上午的9～11點...