讓孩子快樂的七大秘方

 讓孩子快樂的七大秘方
 一、關心他人 孩子需要認同自己是家庭和社會有價值的成員,父母應盡量給孩子提供接觸社會、關心和幫助他人的機會。 二、笑出聲來 笑出來,對你和孩子的健康都有好處。 三、更具體的表揚 父母應特別強調孩子令人滿意的具體行為,表揚得越具體,孩子就越清楚哪些是好的行為。 四、體育活動 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 好的身體狀況和運動技能,...



如何避免健身後肌肉酸痛

 如何避免健身後肌肉酸痛
為了避免健身後肌肉酸痛的症狀,建議大家按照下面這幾個方法做。 1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷,不要一味逞強; 2.鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重; 3.做好準備活動,注意對即將練習的局部肌肉動得更充分; 4.運動後要注意進行一般性放鬆練習,重視肌肉的伸展牽拉練習。 肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致,正如其它運動創傷一樣,必須讓受損的肌肉得到...



功效多重的高麗參

 功效多重的高麗參
養生之道網導讀:自古以來就有“一根高麗參如一串寶石”之說,高麗參營養滋補的藥理已經被肯定。現代科學研究結果表明,高麗參還可改善更年期障礙及骨質疏鬆的症狀。中醫學認為,高麗參有增補元氣、潤肺健脾、保護心臟、開胃、鎮定神經等作用。 《本草綱目》稱,人參能補五臟、安精神、止驚悸、除邪氣、耳聰目明,使人肌膚潤澤、精力旺盛、不易衰老,久服輕身延年。現代藥理研究也證實,人參具有...



快速減肥的瑜伽方法有哪些?

 快速減肥的瑜伽方法有哪些?
養生之道網導讀:苗條的身材可以令女人感到驕傲,自信心也會得以提升,所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身。那麼快速減肥的瑜伽方法…… 苗條的身材可以令女人感到驕傲,自信心也會得以提升,所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身。那麼快速減肥的瑜伽方法有哪些?趕緊跟著小編我來瞭解下吧。 快速減肥瑜伽第一式:踮腳式 1.如果想要快速減肥的話,可以試試踮腳式的瑜伽,具...



中醫推拿減肥法 讓懶人也瘦身

 中醫推拿減肥法 讓懶人也瘦身
 不想做運動,又擔心減肥產品有副作用,有什麼好的減肥方法呢?試試中醫減肥法中的推拿減肥術吧,大家在家自我推拿減肥,簡單的手法就能將肥肉推走,這最適合最適合懶人一族了。 循經推拿 懶人減肥妙方 “循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法,在肥胖患者身上,循著經絡走向進行推拿,並針對特定穴位,進行重點刺激,達到減肥目的,也可以說是懶人減肥推拿法。 循經推拿特點 這種不靠...



孕婦如何避免孕期發生葡萄胎現象

 孕婦如何避免孕期發生葡萄胎現象
       葡萄胎是一個良性的疾病,它是一系列疾病的開始,此系列疾病稱為妊娠性滋養層細胞疾病 ( Gestational trophoblastic disease ,GTD ) 。它的特徵是滋養層細胞 ( trophoblast cell ) 的異常增生。葡萄胎的外觀,為成串的水囊,大小不一,形狀以肉眼可見類似葡萄的外觀,因以得名。這些就是一個個絨毛(chorionic villi) 極度水腫造成的。因為這些細胞是來自滋養層的細...



腹痛的自我按摩

 腹痛的自我按摩
腹痛是一種極為常見的症狀,有慢性腹痛和急性腹痛之分,多種疾病均可引起。 用自我按摩可以有效緩解疼痛,但由於引起腹痛的原因很多,病情變化快而且複雜,按摩治療有一定的局限性。自我按摩對治療慢性腹痛療效較好,對急性而且劇烈的腹痛或慢性腹痛急性加重,應先到醫院檢查確診後,配合其他療法進行。 1.預備式 平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,右手掌重疊於左手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3...



忙碌生活中的心靈瑜伽

 忙碌生活中的心靈瑜伽
在忙碌煩亂的生活中,常聽人說:“給我安靜”、“哦,讓我靜一下”、“別理我,煩著呢”!不難看出有此慾望的人,都在從心底發出一聲吶喊,讓身心得以歇息。 現代人真的要負擔好多的責任以求閤家幸福,追求好多的理想以立足社會,處理眾多繁瑣的事物才能以不變應萬變,這其中要費的心思太多,你看年紀輕輕就終日萎靡不振者,究其原因,都說是太累了。現代社會製造了許多麻煩...



「抹殺」白領健康的裝扮

 「抹殺」白領健康的裝扮
養生之道網導讀:白領是多少人羨慕的職業,每天穿著正裝,坐在辦公室裡,別提多舒服啦,其實大家只看到了一面,其實白領這些裝束很多都是危害健康的,下面小編盤點了一些影響健康的裝扮,趕快到下文看看吧! OL必知 這些裝扮“抹殺”你的健康 女性白領經常需要穿正裝上班,但是一些裝扮誤區可能忽略掉了。到底應該怎樣裝扮呢?怎樣避免裝扮誤區呢?小編專門整理了四大誤區,看看你中槍了嗎? 愛美之...



超重和肥胖發生的原因

 超重和肥胖發生的原因
1.受遺傳因素的影響。調查結果表明若父母親都肥胖,子女中70%-80%的人會出現肥胖。父母中一方肥胖的,子女中有40%的人較胖。 2.環境因素的影響。也就是吃得多、動得少造成的。生活條件好了,吃的食物,尤其是油脂過多,吃進的能量很高,而體力活動少,乘電梯代替了爬樓梯,乘車代替了步行。機械操作代替了手工勞動。因此,對身體來說,消耗的能量少了,進的多,出的少,多餘的能量就以脂肪的形式在身體裡...